Program treningowy Satinva

[Elemoisa]

Hej, czy któraś z Was korzystała z ebooka dziewczyny, która się nazywa Satinva? Ma też apkę (body by satinva). Pytam bo zastanawiam się czy w takim ebooku booty program, a w apce znajdują się te same programy treningowe?

[SportowyMax]

Też się nad tym zastanawiałem jakiś czas temu. Korzystałem z e-booka i faktycznie to zamknięty plan treningowy na kilka tygodni, a w apce jest więcej opcji i większa elastyczność.
Do treningów dorzuciłem kreatynę (np. NowMax Creatine Monohydrate 250 g) dobrze wspiera siłę i wytrzymałość, szczególnie przy ćwiczeniach na nogi i pośladki. Efekty były całkiem spoko.
Moim zdaniem warto zacząć od e-booka, żeby złapać rytm, a potem przejść na apkę, jak się chce coś bardziej urozmaiconego.