Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...?

AniA1986 · 2006-09-21, 19:40

Dziewczyny czy istnięją ćwiczenia na uwypuklenie pupy?

Nie znalazłam wątku na ten temat. Znalazłam same na zmniejszenie pupy. może źle szukałam. Ale jesli któraś zna takie ćwiczenia to prosze o porady!! Bo moim problemem są raczej szerokie biodra i płaska pupa!!!!!!!!!! to okropne. z szerokimi biodrami (ale znowu nie aż tak bardzo) już się pogodziłam. w końcu jestem kobietką

ale płaska pupa jest okropna. zupełnie niekobieca. i śmiesznie to wygląda. niestety w moim przypadku jest to sprawa genów. i szukam sposobu na uwypuklenie tej okolicy mojego ciała. NIECH NABIERZE KSZTAŁTÓW!!

prosze o jakieś rady, jeśli znacie!! pozdrawiam wszystkie Wizażanki

!!

virtual_reality · 2006-09-21, 23:59

marnie Ci to szukanie poszło

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa

AniA1986 · 2006-09-22, 16:53

Ojjjjj no chyba...

Tym bardziej dziekuję za linki, zaraz wszystko poprzeglądam i mam nadzieję, że znajde coś dla mnie

Jeszcze raz dzięki

virtual_reality · 2006-09-22, 16:55

Nie ma sprawy

polecam sie na przyszłosc

Balablu · 2006-09-24, 08:15

wczoraj cwiczyłam cwiczenia na posladki ale dzis mam zkwasy w udach aposldki nie czuje...czy to dobrze czy zle wykonywałam cwiczenia??jak sadzicie??

Midi · 2006-09-24, 10:39

Trudno powiedzieć, czy dobrze, czy źle, skoro nie widziałyśmy. Ale te ćwiczenia nie są jakoś specjalnie trudne technicznie, więc raczej chyba dobrze.
Jeżeli silniej czujesz mięśnie ud, to może staraj się w czasie ćwiczeń bardziej używać mięśni pośladków, napinaj je, przenoś ciężar itd. Ale przy większości ćw. na pośladki angażowane sa także inne mięśnie, więc nie ma w tym nic dziwnego.
Po pierwszych 3-4 razach pewnie będziesz mieć zakwasy, jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej, zawsze tak jest. Potem to przejdzie i nawet po ćwiczeniach z dużym obciążeniem zakwasów już nie będzie (jeżeli będziesz trenować regularnie - to ważne)

Balablu · 2006-09-29, 14:26

dziękuje za odowiedz juz cwiczyłam 3 razy i coraz mniejesze mam zakwasy;p;p;p;p ale zanjac muj zapał to zatydzień sie znudze i przerwe cwiczenia;/ale moze sie jakos zmobilizuje -postaram sie i jeszce raz dziekuje bo sie poprostu przestraszyłam

2006-09-21, 19:40	#1
AniA1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 46	Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? Dziewczyny czy istnięją ćwiczenia na uwypuklenie pupy? Nie znalazłam wątku na ten temat. Znalazłam same na zmniejszenie pupy. może źle szukałam. Ale jesli któraś zna takie ćwiczenia to prosze o porady!! Bo moim problemem są raczej szerokie biodra i płaska pupa!!!!!!!!!! to okropne. z szerokimi biodrami (ale znowu nie aż tak bardzo) już się pogodziłam. w końcu jestem kobietką ale płaska pupa jest okropna. zupełnie niekobieca. i śmiesznie to wygląda. niestety w moim przypadku jest to sprawa genów. i szukam sposobu na uwypuklenie tej okolicy mojego ciała. NIECH NABIERZE KSZTAŁTÓW!! prosze o jakieś rady, jeśli znacie!! pozdrawiam wszystkie Wizażanki !!

2006-09-21, 23:59	#2
virtual_reality bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 9 798	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? marnie Ci to szukanie poszło http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa http://www.wizaz.pl/forum/showthread...highlight=pupa

2006-09-22, 16:53	#3
AniA1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 46	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? Ojjjjj no chyba... Tym bardziej dziekuję za linki, zaraz wszystko poprzeglądam i mam nadzieję, że znajde coś dla mnie Jeszcze raz dzięki

2006-09-22, 16:55	#4
virtual_reality bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 9 798	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? Nie ma sprawy polecam sie na przyszłosc

2006-09-24, 08:15	#5
Balablu Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 37	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? wczoraj cwiczyłam cwiczenia na posladki ale dzis mam zkwasy w udach aposldki nie czuje...czy to dobrze czy zle wykonywałam cwiczenia??jak sadzicie??

2006-09-24, 10:39	#6
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 344	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? Trudno powiedzieć, czy dobrze, czy źle, skoro nie widziałyśmy. Ale te ćwiczenia nie są jakoś specjalnie trudne technicznie, więc raczej chyba dobrze. Jeżeli silniej czujesz mięśnie ud, to może staraj się w czasie ćwiczeń bardziej używać mięśni pośladków, napinaj je, przenoś ciężar itd. Ale przy większości ćw. na pośladki angażowane sa także inne mięśnie, więc nie ma w tym nic dziwnego. Po pierwszych 3-4 razach pewnie będziesz mieć zakwasy, jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej, zawsze tak jest. Potem to przejdzie i nawet po ćwiczeniach z dużym obciążeniem zakwasów już nie będzie (jeżeli będziesz trenować regularnie - to ważne)

2006-09-29, 14:26	#7
Balablu Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 37	Dot.: Jakie ćwiczenia na "uwypuklenie"...? dziękuje za odowiedz juz cwiczyłam 3 razy i coraz mniejesze mam zakwasy;p;p;p;p ale zanjac muj zapał to zatydzień sie znudze i przerwe cwiczenia;/ale moze sie jakos zmobilizuje -postaram sie i jeszce raz dziekuje bo sie poprostu przestraszyłam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)