Odpowiednia dieta

[*chocolate*]

Dziewczyny chciałabym schudnąć 5-7kg (obecnie waze 57 na 160wzrostu) ale nie wiem jak, wiem, że oferujecie dużo diet i każda ma jakies przekonania co do odpowiedniej dietetyki ale mnie zastanawia czy dieta to nie indywidualna sprawa dla kazdej dziewczyny... Kiedys wazylam 62 kg i w ciagu roku zleciałam do wagi 50 bez diet, bez odchudzania, tak sama z siebie i jadlam to co chciałam... W te wakacje wyladowałam w Szkocji gdzie przez 1,5 miesiaca siedziałam, jadłam i przytylam 5 kg !! A od sierpnia kolejne 2... nie moge sie opanowac, jem duzo, co chwilke podjadam, a to pomidora, a to slonecznika, a to orzeszki, jabluszko, kanapeczki... Chciałabym was prosic zebyscie dobraly odpowiednia diete dla mnie... Od listopada chce sie zapisac na aerobic, teraz nie cwicze, mam na studiach 4 godz.w-fu tygodniowo, duzo chodze ale intensywniej nie cwicze.
Byłabym wdzieczna jak byscie mi pomogly... Może któraś chce zacząć ze mna... ?? By wzajemnie sie motywowac i wspierac... Licze na Was !!

[agness51]

Moim skromnym zdaniem nie ważysz dużo... przynajmniej tak mi się wydaje.... naprawdę nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu??

[*chocolate*]

Nie jestem zadowolona, dostałam "pucusie" na buzi, urosly mi piersi o jeden rozmiar, i te okropne "boczki' wylewajace sie zza spodni... Musze koniecznie tego się pozbyć i myślę, że te 5 kg starczy

Sama sobie się nie podobam i ulżyło by mi gdybym znalazła odpowiednią dla siebie diete... problem w tym, ze mam mętlik w głowie i już nie wiem czy sie głodzić czy jeść 5-6 posilkow dziennie w odstepach 4 godzin, czy wystarcza tylko 3 zaczynajac obfitym śniadaniem.

[*chocolate*]

Może pod ubraniem tego nie widac ale 7 kg w ciągu dwóch miesiecy to naprawde dużo !

[agness51]

Rozumiem... słyszałam, że najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie 5-6 posiłków dziennie i na dodatek regularnie... czyli mało, ale często, wtedy nie będziesz czuła głodu...

[BlueOla]

Napisane przez agness51

Rozumiem... słyszałam, że najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie 5-6 posiłków dziennie i na dodatek regularnie... czyli mało, ale często, wtedy nie będziesz czuła głodu...

I koniecznie do diety wprowadż chleb razowy, dużo nabiału, warzyw, makaron z mąki razowej, ciemne kasze, mięso drobiowe. Do tego dużo wody mineralnej i koniecznie więcej systematycznego wysiłku fizycznego pod różną postacią.
Trzymam kciuki za powodzenie

[*chocolate*]

Dzięki Później stopniowo zmiejszać ilość posiłków czy takie odchudzanie jest skuteczne?

[sylwia18]

ja zawsze i wszędzie polecam dietę South Beach Jest zdrowa, smaczna i skuteczna

[Binana]

Ja zgadzam się z Sylwia18 , dieta SB rzeczywiście jest smaczna, zdrowa, skuteczna a przy okazji jesz prawie, że normalnie

Ja jednak o wiele bardziej lubie diete 1000 kcal. Tylko, że to dietka dla cierpliwych wizażanek co bęą te kalorie liczyc i planować posiłki. Ja np. własnie tak na 1000-cu robiłam, że z 1- dniowym wyprzedzeniem planowałam w notesiku wszystkieposiłki i ich kalorycznosc na następny dzień dieta tez jest bardzo skuteczna...pozwala na zgubienie do 1 kg tygodniowo (oczywiście wszystko zależy od masy ciała...)

Przed dieta właściwą polecam sobie zrobić np. 3 dniową dioetke oczyszczjąca...np. owocową etc. organizm sie przygotuje do właściwego odchudzania


No...to powodzenia

[*chocolate*]

Dziękuję, mam nadzieje, że mi się uda wrócić do poprzedniej masy ciała. Nie chce stosować drastycznych diet skorzystam z rady pani dietetyk i zapiszę się na jakiś aerobik. Myśle, że pomoze