|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-11-26, 14:55
|
#1 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 931
|
26 listopada - zaczynam !
Postanowiłam, że chcę troszkę schudnąć ! Nie mam na oku diety czy jakiegoś pułapu kalorii. Jem poprostu mniej. Dziś na śniadanie zjadłam dwie (takie kwadratowe) kromki chleba "graham" ze szczypiorkiem i ćwiartkę kabanosa. Potem zjadłam pół jabłka. W między czasie wypiłam z 2 szklanki wody. Na obiad: talerz rosołu z drobniutkim makaronem i kawałeczek marchewki.Aha i kawałek mięsa z kurczaka... Nie wiem czy jeść kolację bo czuję że ten makaron kaloryczny był
 Na początku powinnam była napisać. Mam 166cm wzrostu i ważę 53kg chciałabym ważyć 48-50 Trochę spontanicznie się wzięłam za tę dietę bo nie wiem ile potrzebuję kcal dziennie (podobno 1700) i jak wprowadzać i wychodzić z diety by nie pojawił się efekt jojo...
|
|
|
|
2006-11-26, 18:25
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 680
|
Dot.: 26 listopada - zaczynam !
hmm, to zalezy ile tego makaronu bylo :P
Mysle ze dobra bylaby dla Ciebie dieta 1500kcal, bo nie potrzebujesz duzo schudnac, wiec nie warto obciazac organizmu jakimis drakonskimi dietami A potem stopniowo dodawac kcal i bedzie dobrze Aaa, no i ogranicz slodycze
|
|
|
|
|
2006-11-26, 22:40
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 3 598
 |
Dot.: 26 listopada - zaczynam !
Finezjo
zycze Ci powodzenia.. ja sama od jutra biore sie za siebie. jak nie dam rady teraz, to juz chyba nidy mi sie to nie uda  a wiec ja planuje diete 1000-1200kcal + aerobic poki co, ale w domu  bo nie mam zbyt wiele czasu by latac po klubach fitness a do zrzucenia..  jakies 15kg trzymam kciuki 
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:28.
