od 1 marca 2007r ZACZYNAM!!!

[***]

Cześć wizażanki Tak jak w temacie,postanowiłam wziąść sie za siebie!!! Mam 169cm i waże 58kg. Niby dobrze wygladam tak twierdza inni ale ja zle sie czuje we własnym ciele. Jestem pewna że dam rade! Napisze wam jadłpspis który zamierzam realizować a więc...
1śniadanie 10.00,11.00
-2kromki chleba(obojętnie jakiego) z dodatkiem np. sera,chudej wędliny
BEZ MASŁA!
-kawa

2śniadanie 12.00,12.30
owoc albo jogurt

obiad (do wyboru) 14.00,15.00
-twarożek+kromka chleba
-ryż długoziarnisty+marchewka gotowana
-ugotowana pierś zkurczaka+ryż
itp.

podwieczorek 16.00,17.00
sok/owoc/jogurt

kolacja 18.00,19.00
-jajko na twardo+kromka chleba
-płatki kukurydziane
-jajecznica+kromka chleba
itp.

!!!pić duzo wody,syplemntacja(witamin ki rozpuszczalne), cherbatka odchudzająca

I to na tyle

mobilizacja jest a co bedzie to sie zobaczy

[***]

i co wy na to??? pozdrawiam ewelina.

[agutiii]

Witam
Mam bardzo podobny problem jak Ty. Niby nie waże dużo ale źle się czuje z moimi boczkami a do tego te komentarze rodziny hehe. Chciałabym by szczuplejsza i czuć się lżej, atrakcyjniej i lepiej .
Mogę się przyłączyć? Razem myśle że będzie łatwiej . Przygarniesz mnie ???

[***]

a to zdjęcie które mi pomoze wytrwać
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...12d7446b0.html

[***]

agutiii super !!! damy rade. jutro podam dokładnie swoje wymiary i co tydzień bede pisała osiągniecia heeeeee

Niedługo zaczynamy

[agutiii]

Napisane przez ***

agutiii super !!! damy rade. jutro podam dokładnie swoje wymiary i co tydzień bede pisała osiągniecia heeeeee

Niedługo zaczynamy

No musimy dac rade . Ja postanowilam ze zaczne juz od jutra . W moim przypadku czym wczesniej tym lepiej. Bo trzeba jakos wygladac . Pewnie ani sie nie obejrzymy a tu cieplutko bedzie i skape ciuszki beda chcialy wyskakiwac z szaf .
Ja tez moge podac moje wymiary tylko poszukam centymetra krawieckiego

Ahhh juz nie moge sie doczekac efektow

[sylwia622]

Przylaczam sie do was. Jestem 10 miewsiecy po ciazy ale nadal mi cos nie pasuje w swoim ciele, a wakacje tuz tuz
Na brzuch stosowalam juz wszystko co mozliwe: brzuszki, callanetics, a6W, teraz jestem przy hula hopie, ograniczam slodycze i staram sie mniej jesc.
Oprocz brzucha strasznie przeszkadzaja mi boczki i troszke uda ale do nich sie juz przyzwyczailam
Wymiary napisze w wolnej chwili.

[agutiii]

Napisane przez sylwia622

Przylaczam sie do was. Jestem 10 miewsiecy po ciazy ale nadal mi cos nie pasuje w swoim ciele, a wakacje tuz tuz
Na brzuch stosowalam juz wszystko co mozliwe: brzuszki, callanetics, a6W, teraz jestem przy hula hopie, ograniczam slodycze i staram sie mniej jesc.
Oprocz brzucha strasznie przeszkadzaja mi boczki i troszke uda ale do nich sie juz przyzwyczailam
Wymiary napisze w wolnej chwili.

Witamy
Dzisiaj zobaczyłam swoj brzuch i boczki w lustrze i szczerze mowiac załamałam sie W sumie teraz to nie moge panikowac tylko sie za siebie brac Postanowiłam skakac codziennie 30 min na skakance bo podobno daje dobre rezultaty. Na poczatek zaczne od ok 10 min. No i oczywiscie nozyce pionowe, poziome i roznego rodzaju brzuszki, a jak znajde wiecej czasu to wlacze sobie moja plytke z tancem brzucha i bede uczyla sie tanczyc . Jeszcze tylko bede musiala zmienic swoj jadlospis i mysle ze do lata sie uda

[agutiii]

No dobrze... To ja bede pierwsza:
O zgrozo, az mi wstyd je podawac ale co tam, z czasem beda mniejsze (chyba hihi)
Biust: 92cm
Talia: 73cm
Biodra: 93cm
Udo: 47 cm
Łydka: 34 cm

Wzrost 164 cm
A waga będzie tak ok 54-55kg (buuu nie mam wagi)
No zobaczymy co będzie za tydzien jak bede sie mierzyć...

[majorka:)]

ja rowniez chce sie przylaczyc. Ale musimy wiedziec dokladnie od czego zaczac.Systematyka i regularnosc to podstawa.
Podczas odchudzania jakie posilki jecie na sniadania,obiad i kolacje??

[***]

to fajnie dziewczyny że razem przez to pocierpimy
a wiec Majorka ja od 1.03.07 zaczynam sniadaniem (juz pisałam)
2sniadanie-1jabłko
obiad-twarozek(grani)+kromka chlebka
podwieczorek-jogurt
kolacja-jajko na twardo+kromka chleba

no i duuuuuuuuzo pić,charbatka odchudzająca "slim figura-spalanie" ja ja osobiście lubie inne to fuuuuujjjj , i raz dziennie suplementacja(tabletka rozpuszczajaca z witaminkami)

[***]

Dobrze by było jak byśmy codziennie pisały co jemy na drugi dzień,to nam bedzie znacznie łatwiej . Wieczorkiem napisze wymiary .papa

[***]

a zapomniałam... zero słodyczy,soli ogólnie przypraw,masła. Studiuje kosmetologie i mam teraz dietetyke wiec troszkę postaram sie pomóc. DAMY RADE!

[agutiii]

Ja będe jeść 4 lub 3 posiłki dziennie w małych ilościach. Wiem, że na początku będe chodzić ciągle głodna ale jak mi sie zołądek skurczy to będzie już oki. Będe pić ocet jabłkowy 3 razy dziennie i postaram sie duzo, duzo ruszac. No i najwazniejsze: zero podjadania, zero słodkości, paluszkow i chipsow. Dla piękna trzeba sie wycierpiec

[Bijonse]

Przylaczam sie !!
Zadnych slodyczy, tluszczy itp :P a fu :P
i przede wszystkim jak najwiecej ruchu..
ja kolacji w ogole nie bede jesc
pozdrawiam !

P.S. Chce miec udko jak to na moim avatarku

[agutiii]

Napisane przez Bijonse

Przylaczam sie !!
Zadnych slodyczy, tluszczy itp :P a fu :P
i przede wszystkim jak najwiecej ruchu..
ja kolacji w ogole nie bede jesc
pozdrawiam !

P.S. Chce miec udko jak to na moim avatarku

Grono się powiększa

A myślicie że przez nie jedzenie kolacji szybciej się schudnie To ja tez sobie spróbuje nie jeść

[Bijonse]

Kiedyś jak się odchudzałam i jadłam mniej to faktycznie leciały kilogramy, a jak przestałam jeśc kolacje to już w ogóle cudeńko. Kolacja jest najgorsza dla tłuszczyku Choć wiadomo, ze wieczorem jeść się chce :|

[***]

dziewczyny nie wiem czy nie jedzenie kolacji to dobry pomysł??? Chyba nie . NAPEWNO schudniecie jedzac kolacje 3-4 godz przed snem. Kolacja jest niestety wazna tak jak inne posiłki. Ksiązkowo 4-5 posiłkow dziennie powinno sie jeśc w małych ilosciach jezeli chcemy schudnąc.
A od kiedy czaczynacie? Od pierwszego czy od wczoraj?

[agutiii]

Napisane przez Bijonse

Kiedyś jak się odchudzałam i jadłam mniej to faktycznie leciały kilogramy, a jak przestałam jeśc kolacje to już w ogóle cudeńko. Kolacja jest najgorsza dla tłuszczyku Choć wiadomo, ze wieczorem jeść się chce :|

No wlasnie mi jest najgorzej przetrwac ten wieczor. Ciagle bym cos podjadala. Ehhh cos nie tak z maja silna wola...

[***]

Bijonse ale jak bedziesz jadła o 18.00 kolacje to spokojnie schudniesz

[joasia65]

Czesc wszystkim
Ja tez wreszcie postanowilam sie przyłączyć
Jak znajde miarke i wage to podam swoje wymiary

Mam nadzieje ze sie nam wszystkim sie uda

[agutiii]

Napisane przez ***

dziewczyny nie wiem czy nie jedzenie kolacji to dobry pomysł??? Chyba nie . NAPEWNO schudniecie jedzac kolacje 3-4 godz przed snem. Kolacja jest niestety wazna tak jak inne posiłki. Ksiązkowo 4-5 posiłkow dziennie powinno sie jeśc w małych ilosciach jezeli chcemy schudnąc.
A od kiedy czaczynacie? Od pierwszego czy od wczoraj?

Hmm ja powiem tak... Zaczynam od jutra bo dzisiaj niestety troszeczke nagrzeszylam

[czeremchowa]

Dziewczyny dzięki Wam i ja zaczynam się odchudzać od 1 marca Po zimie znowu na brzuchu i boczkach widać małe fałdki a w lecie przecież trzeba jakoś wyglądać Muszę zrzucić ok 5kg! Ciężko będzie bo nauczyłam się jeść dużo i rzadko! Ale może z Wami dam radę pzdr

[201707171556]

Ja tez się przyłanczam
Moje wymiary:
biust - 84 cm.
talia - 62 cm. (tu przybył mi 1 cm ostatnio)
biodra - 88 cm.(tu schudłam z 90 choć nie chciałam)
udo w najgrubszym miejscu - 51,5 cm.
łydka w najgrubszym miejscu - 36,5 cm ()
ręka w najgrubszym miejscu - 24 cm (tu już straciłam 1 cm )

wzrost - 164cm.
waga - 53 kg.

Chciałabym ważyć 49 kg, ale włąsciwie nie tyle o spadek wagi mi chodzi jak o stratę centymetrów - szczególnie z ud i łydek (tak bardzo chciałabym nosić rurki )

[Bijonse]

Ja też od 1 marca Hmm no ja zazwyczaj z powodu pracy i nauki o 18 jem dopiero obiad.. będe musiaal to jakos rozwiazac, w zasadzie 18 to jest juz max na jedzenie kolacji przy odchudzaniu
A co do poprzedniczki to ja chce zejsc do 48-49 kg, ale przy wzroscie 157 cm!! Ale glownie zalezy mi faktycznie nie na wskazniku wagi, a na wygladzie ciała. Pozdrawiam!

[agutiii]

No mi wlasnie tez bardziej niz na stracie kilogramow zalezy na stracie centymetrow szczegolnie w talii, i udach

[***]

jeśli bedziemy robiły jak sobiepostanowimy to bedzie super! Wszystko siedzi w naszych główkach

[atrixa]

dziewczyny ja tak sobie weszłam... myśle, dołącze... ale patrze! a tu same chudzielce! 62 cm w tali? i jeszcze chudnąc?! chyba muszę poszukać wątków dla puszystych, skoro tu 62 cm, czy 53 kg to powód do odchudzania

[***]

atrixa to nie o to chodzi... ale jesli zle sie czujesz zwe własnym ciele to zapraszamy!!! Ja waze 58kg pozdrawiam

[agness51]

Napisane przez ***

ja od 1.03.07 zaczynam sniadaniem (juz pisałam)
2sniadanie-1jabłko
obiad-twarozek(grani)+kromka chlebka
podwieczorek-jogurt
kolacja-jajko na twardo+kromka chleba

tragiczna ta Twoja dieta