Odchudzić uda...

[gosia2]

Witam Was kochane, mam problem- chciałabym zgubić parę centymetrów w udach.Mam zamiar iść na elektrostymulację , szukam również dobrego kosmetyku drenującego i spalającego "troszkę" tłuszczyk.MOże ktoś mi coś poleci.A może Pani Beatka ma jakiś fajny zabig na tą część ciała w soim gabinecie, lub mi coś poleci.

[fuzzy]

dołączam się do pytania - jak skutecznie odchudzić uda, choć o kilka cm?

[Małpka]

Ja miałam podobny problem. Ale ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy środek! Ja robiłam je w domu - nie chodziałam na siłownie. Wystarczy tylko dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Mogę wam też polecić coś dla uzupełnienia terapii: termalny-żel antycellulit francuskiej firmy Arnaud Institut. To najskuteczniejszy środek jaki stosowałam. Nie dość, że zwalcza cellulit to jeszcze ogólnie wyszczupla i wygładza.

[fuzzy]

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze? Wymachy, rozciąganie ? Nie jestem specjalistką w tej dziedzinie (niestety )
Gdzie można kupić taki żel - Arnaud Institut, apteka, perfumeria? I ile kosztuje takie cudeńko?

[katrina]

o tym mowa? a ile kosztuje?

[Małpka]

O tym właśnie mowa - koszt to dokładnie 59 pln, ale jest wydajny. Trzeba stosować jako kurację. Potem odstawić, bo jest mocny.
Do kupienia w selektywnych drogeriach. Bo nie wszystkie mają.

[Małpka]

jeśli chodzi o ćwiczenia - instruktorka aerobiku pokazała mi jak ćwiczyć wybrane partie mięśniowe. Poza tym czasem w miesięczniku SHAPE jest parę fajnych ćwiczeń na uda. Powodzenia życzę!

[Rzabba]

fuzzy napisał(a):
> Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze? Wymachy, rozciąganie ? Nie jestem specjalistką w tej dziedzinie (niestety )

Rozciąganie ZAWSZE!! Po każdych ćwiczeniach. Wysmukla ciało. Trzeba tylko pamiętać, że mięśnie musza być rozgrzane, inaczej łatwo o kontuzję.

[gosia2]

A co sądzicie o elektrostymulacji? Czy któraś z Was stosowała najnowszy żel Elancyl?

[katrina]

Co to są selektywne drogerie. w Sephorze nie ma na pewno, Douglas? Marionnaud?

[Charlotte]

Hej, a może po prostu ćwiczenia???

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/smukle_nogi.htm

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczenia_nogi.htm

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/ciwcz_z_nami_posladki.htm

Uważam, że żaden krem i żadne zabiegi nie dadzą tyle, co regularne ćwiczenia. Co najmniej co drugi dzień. Wiem, bo wybróbowałam na sobie. Zeszłam z 54cm w udzie do 49cm w dość krótkim czasie (i ćwiczę dalej, bo chcę jeszcze troszeńkę mniej). Oczywiście można do tego stosować kremik, ale ćwiczenia moim zdaniem to trzon

[fuzzy]

dzięki za linki zmotywowałać mnie tymi swoimi centymentrami - a raczej ich utratą

[Charlotte]

fuzzy napisał(a):
> dzięki za linki

nie ma za co

>zmotywowałać mnie tymi swoimi centymentrami - a raczej ich utratą

Cieszę się
Dziś oglądałam taki program (nie pamiętam tytułu) o odchudzaniu. Taka babka (wyglądała na 40-stkę a ciało miała jak super zgrabna 20-stka albo i lepsze) powiedizała, że jeśli chodzi o nogi, to wystarczy 10 minut dziennie robić kilka ćwiczeń i będzie dobrze

A ćwiczenia które zalecała to:

1. przysiady (tzn. takie półprzysiady przy rozkraczonych nogach, żeby uda bolały, nie wiem, jak je opisać - ćwiczenie na wewnętrzną częśc ud)
2. stoisz przy krześle i odchylasz prostą lub ugiętą nogę do tyłu (ćwiczenie na tył ud)
3. stoisz przy krześle i odchylasz nogę w bok (ćwiczenie na wewnętrzną część)

W takich ćwiczeniach podobno ważne jest, żeby robić je powoli i dokładnie. Ruch musi być powolny, a nie takie machanie nogą. I musi był płynny, bez zatrzymywania nogi czy "schodków" - wtedy podobno krew lepiej przepływa i ujędrnia się skóra.
Aha, i każde ćwiczenia ma 3 serie po 20 razy (na każdą nogę)

Życzę powodzenia, cierpliwości i wytrwałości

[MoniaK]

Karola, też oglądałam to był program "Pytanie na śniadanie" a ta babka to Mariola Bojarska Ferenc.
Zgadzam się z tobą Karolciu że żadne kremy nie pomogą tak jak ćwiczenia; też wypróbowałam na sobie Jednak ona twierdzi że 10 minut dziennie wystarczy aby mieć szczupłe nogi; cóż niestety tutaj się nie zgodzę bo jeśli ktoś ma naprawdę do zrzucenia kg. i chce widocznych efektów te ćwiczenia same nie pomogą. Fakt, jest poczucie że ćwiczymy i że robimy coś dla swych nóg, ale wątpię aby one same pomogły. Kluczem do zrzucenia tkanki tłuszczowej (która spędza nam sen z powiek i osadza się głównie na udach) są ćwiczenia aerobowe. Uważam że należy poświęcić zdecydowanie więcej czasu na ćwiczenia niż tylko 10 minut.

[Charlotte]

slonko napisał(a):
> Karola, też oglądałam to był program "Pytanie na śniadanie" a ta babka to Mariola Bojarska Ferenc.
> Zgadzam się z tobą Karolciu że żadne kremy nie pomogą tak jak ćwiczenia; też wypróbowałam na sobie Jednak ona twierdzi że 10 minut dziennie wystarczy aby mieć szczupłe nogi; cóż niestety tutaj się nie zgodzę bo jeśli ktoś ma naprawdę do zrzucenia kg. i chce widocznych efektów te ćwiczenia same nie pomogą. Fakt, jest poczucie że ćwiczymy i że robimy coś dla swych nóg, ale wątpię aby one same pomogły. Kluczem do zrzucenia tkanki tłuszczowej (która spędza nam sen z powiek i osadza się głównie na udach) są ćwiczenia aerobowe. Uważam że należy poświęcić zdecydowanie więcej czasu na ćwiczenia niż tylko 10 minut.

No tak, ja oprócz ćwiczeń chodzę 2 razy w tygodniu na fat burning.

[Małpka]

Wracając do balsamu_jako wspomagania ćwiczeń oczywiście_
selektywne drogerie... ok. ani nie Douglas, ani Sephora ani Marionnaud. Arnaud jest dystrubuowany przez firmę, która sprzedaje profesjonalne produkty fryzjerskie jak farby Voila, produkcty do włosów Revlon, Ekinos. W sklepach, które to mają jest największa szansa. Znam takie sklepy we Wrocławiu. Ale niestety tylko we Wrocławiu...

[katrina]

kupiłam rzeczony żel Arnaud. był w zwyczajnej drogerii, przypadkiem zauważyłam. oczywiście, wydatek 60zł nie zrobił na paniach ekspedientkach wystarczającego wrażenia, żeby dać jakąś próbkę. ale to na marginesie. zdecydowałam się na niego, bo w vichy nie wierzę, a na shiseido mnie nie stać. mam nadzieję że się sprawdzi, zaczynam od poniedziałku

[kaYa]

A może któraś używała preparatów THALGO albo GUAM na wyszczuplenie ud i brzuszka ??

[oleq]

ze swej strony z czystym sumieniem polecam Norel. 30 zl za 300ml, miesiac i mam o 7 cm mniej w udach. oczywiscie do tego cwiczylam, ale norel dziala jak kazdy inny krem wyszczuplajacy (z tych dzialajacych) tylko przy regularnych cwiczeniach. to najszybciej zgubione 7cm w moim zyciu!!

[carla10]

Kochane Kobietki, nie szukajcie zbyt daleko, nie kombinujcie. Tak jak oleq polecam Norela. To są (jak narazie) tanie i dobre kosmetyki. Ostatnio rozmwiałam z kompetentną osobą, która pracuje właśnie na nim. Kiedyś pracowała na Thalgo, Clarins i powiedziała że to bandytyzm wyciągać od ludzi takie pieniądze, skoro jest coś tańszego równie dobrego. Ja już zakupiłan Norela i będę relacjonować przebieg mojej walki . Pamiętajcie róbcie sobie peelingi i ćwiczcie.
Buziaki

[Jadja]

Zmobilizowałyście mnie Dziewczynki Idzie lato, a ja juz dosyc mam chowania nóg pod spodniami. Biore się za siebie! Napisałam to tutaj - jesteście świadkami! Zaczynam od... dzisiaj Kremy mam, kawe i sól też I też bedę relacjonować moją walkę o ładne uda.

[niuńka]

CZESC JESTEM W TRAKCIE ODCHUDZANIA I CHYBA MOGE COS DORADZIC JA UZYWAM KREMOW ATW SA REWELACYJNE A JESLI DO NICH DOLACZYSZ CWICZENIA A W TRAKCIE STOSOWANIA KREMU MAŁY MASAZ EFEKTY BEDA JESZCZE LEPSZENA PRAWDE TE KOSMETYKI NIE MAJA SOBIE ROWNYCH SA NATURALNE I SKUTECZNE POLCECAM JE KAZDEMU JAKO PRZYSZLA KOSMETYCZKA
POWODZENIA
marchewka napisał(a):
> Witam Was kochane, mam problem- chciałabym zgubić parę centymetrów w udach.Mam zamiar iść na elektrostymulację , szukam również dobrego kosmetyku drenującego i spalającego "troszkę" tłuszczyk.MOże ktoś mi coś poleci.A może Pani Beatka ma jakiś fajny zabig na tą część ciała w soim gabinecie, lub mi coś poleci.

[Beata]

Ja też mam dobrą opinię o kosmetykach A.T.W -szczególnie o tych do pielęgnacji ciała, ale byłabym ostrożna w wyrażaniu opinii,że są to kosmetyki naturalne - niestety nie.Można o nich powiedzieć ,ze firma zmierza ku naturze ,ale zupełnie naturalne nie są (podobnie jak Norel,Farmona,Bielenda).
Jeśli chodzi o zabiegi i kosmetyki to ja polecam Norel - zabieg limfo-drenujący,zabieg modelująco-wyszczuplający -do tego intensywna pielęgnacja w domu, masaż (najlepiej u dobrego masażysty),ćwiczenia i efekty powinny być zauważalne. Ceny za zxabiegi i kosmetyki bardzo przystępne. Z droższych,ekskluzywnych kosmetyków i zabiegów polecam Anesi -Parafango - ciekawy zabieg i bardzo dobre efekty ujędrnienia skóry.

[mileey_]

widze na tym forum, że same lenie się wypowiadają ;p
zamiast siedzieć na tyłku za pzeproszeniem poskaczcie na skakance, przejedźcie się rowerem !
gwarantuje ze tród się opłaci
a na kremy i żele bym nie nastawiała się za bardzo .
pewnie można spróbować, ale ćwiczenia zawsze będą najskuteczniejsze :P

[Wodesia]

Up Up... Dziewczyny macie już jakieś efekty?

[Wodesia]

Widzę, że wątek upadł? Wszystkie już wyszczupliłyście uda?

[AgnieszkaP]

ja polecam zabieg saipan juz po pierwszym widac efekt

[bonifacy34]

Po pierwsze dieta, dieta i jeszcze raz dieta
Po drugie sport, bieganie i spacery
Po trzecie kosmetyk GUAM ANTYCELLULITE

Ten zestaw powinien ci zapewnić sukces ;-)