Moje postanowienie Noworoczne: pozbyć się tłuszczyku :) Kto się przyłacza?

[Tereskaa]

Co prawda to jeszcze nie koniec roku ale już prawie Teraz jeszcze tylko świąteczne obżarstwo i od 2 stycznia zaczynam moje postanowienie wprowadzać w czyn i już się nie mogę doczekać A może któraś z Was kochane wizażanki również ma takie postanowienie na Nowy Rok?
Ja bym chciała zrzucić ok 30 kg, sporo ale uporam się, a z Waszą pomocą będzie na pewno łatwiej Jakoś takie akcje chyba lepiej jest robić w kilka osób, bo to i raźniej i w razie zwątpienia trzymamy się przecież razem Więc czekam na chętne do walki z tłuszczykiem

[olcia17666]

dobry moment na postanowienia .JA równiez sie przyłączam do Ciebie .Razem napewno bedzie łatwiej )Trzeba mec tlyko silną wole powiodzenia tobie zycze i trzymam kciuki

[justynka87]

Musze się przyłączyc damy rade

[kiniaczeq]

Wiecie co ten wątek bardziej nadaje się na dietetykę, tam na pewno przyłączy się więcej dziewczyn

[karta666]

To niech moderator przeniesie ten post na dietetykę,
ja się przyłącze
A co postanawiacie robić aby to osiągnąć?

[olcia00500]

Ja też się przyłączam , ja chcę się pozbyć tak hm ok. 7 kg .

[karta666]

Olcia, to podobnie do mnie
ja też mniej więcej coś takiego

[olcia00500]

Napisane przez karta666

Olcia, to podobnie do mnie
ja też mniej więcej coś takiego

Te 7 kg mniej taki niedościgniony ideał Następny rok będzie lepszy

[Tereskaa]

Ale fajnie, że będzie nas dużo

Od 2 stycznia przechodzę na dietę kopenhaską, wiem, że to niezbyt rozsądna dieta ale ktoś ją wymyślił, ktoś zastosował i ponoć działa więc czemu ja nie miałabym spróbować

[kiniaczeq]

Napisane przez olcia00500

Te 7 kg mniej taki niedościgniony ideał Następny rok będzie lepszy

7kg w wieku 13 lat.. jesteś pewna że chcesz tyle schudnąć? bo to chyba nie zdrowe dla organizmu w tym wieku a bużki pulchnej nie masz

[rambo]

Przesuwam na Dietetykę
Tam jest wiele podobnych akcji - może znajdziesz coś dla siebie, albo znajdziesz chętnych do przyłączenia się

[karta666]

kiniaczeq aj tam, jeśli Ola będzie się odpowiednio odżywiać, jedynie ograniczać niezdrowe potrawy i ćwiczyć to nic jej się nie stanie.
Oczywiście drastyczne diety są niewskazane w takim wieku, wogóle lepiej chudnąć wolniej ale zdrowiej i trwalej.

[Chantel]

czesc dziewczyny! ja tez sie przylacze chce zrzucic 10 kg...
tylko ze ja juz zabieram sie od teraz na swieta az takiego folgowania pewnie nei bedzie bo 12.01 mam studniowke...

[Tereskaa]

Napisane przez Chantel

czesc dziewczyny! ja tez sie przylacze chce zrzucic 10 kg...
tylko ze ja juz zabieram sie od teraz na swieta az takiego folgowania pewnie nei bedzie bo 12.01 mam studniowke...

To szkoda, że sobie nie pofolgujesz na święta, ale nie ograniczaj się aż tak bardzo bo w sumie na święta je się prawie same zdrowe rzeczy no bo rybka - zdrowa, kapustka kiszona - zdrowa, twarożek z serniczka - zdrowy itd Ja od 2 stycznia przechodzę na dietkę kopenhaską, ona właśnie pozwala zrzucić nawet do 20 kg w ciągu 13 dni. Zaraz się tu rozpęta burza, że to za duzo w tak krótkim czasie i niezdrowo, że efekt jojo ale z tego co czytałam dieta ta nie spowalnia nam przemiany materii więc efekt jojo później przy normalnym żywieniu wcale nie jest taki pewny, znam osoby, które już któryś rok są po tej diecie i nie przytyły specjalnie No ale jak się ktoś po takiej dietce zacznie obżerać to trudno by nie przytyć

Zapraszam kobitki do wspólnego pozbywania się tłuszczyku, im nas więcej tym będzie łatwiej

[Ather]

Napisane przez Tereskaa

Zaraz się tu rozpęta burza, że to za duzo w tak krótkim czasie i niezdrowo, że efekt jojo ale z tego co czytałam dieta ta nie spowalnia nam przemiany materii

Niestety spowalnia i to bardzo. Nie mówiąc już o innych negatywnych skutkach tej diety.
Btw. kopenhaskiej jest też poświęcony osobny wątek.

[kiniaczeq]

Napisane przez karta666

kiniaczeq aj tam, jeśli Ola będzie się odpowiednio odżywiać, jedynie ograniczać niezdrowe potrawy i ćwiczyć to nic jej się nie stanie.
Oczywiście drastyczne diety są niewskazane w takim wieku, wogóle lepiej chudnąć wolniej ale zdrowiej i trwalej.

Tak właśnie żeby nie wprowadzać drastycznej diety bo ona młodziutka jest

[ejka]

Ja też chętnie sie przyłącze Planuje zrzucić ok. 8kg Od nowego roku koniec z obżeraniem sie wieczorami, 3 posiłki dziennie i zero słodyczy. Heh oby nam się udało

[olcia00500]

Napisane przez kiniaczeq

7kg w wieku 13 lat.. jesteś pewna że chcesz tyle schudnąć? bo to chyba nie zdrowe dla organizmu w tym wieku a bużki pulchnej nie masz

U mnie dieta polega na nie jedzeniu słodyczy i odrobinie więcej ruchu ,a że mam dość szybką przemianę materii to chyba dam radę

[Chantel]

Napisane przez Tereskaa

To szkoda, że sobie nie pofolgujesz na święta, ale nie ograniczaj się aż tak bardzo bo w sumie na święta je się prawie same zdrowe rzeczy no bo rybka - zdrowa, kapustka kiszona - zdrowa, twarożek z serniczka - zdrowy itd Ja od 2 stycznia przechodzę na dietkę kopenhaską, ona właśnie pozwala zrzucić nawet do 20 kg w ciągu 13 dni. Zaraz się tu rozpęta burza, że to za duzo w tak krótkim czasie i niezdrowo, że efekt jojo ale z tego co czytałam dieta ta nie spowalnia nam przemiany materii więc efekt jojo później przy normalnym żywieniu wcale nie jest taki pewny, znam osoby, które już któryś rok są po tej diecie i nie przytyły specjalnie No ale jak się ktoś po takiej dietce zacznie obżerać to trudno by nie przytyć

Zapraszam kobitki do wspólnego pozbywania się tłuszczyku, im nas więcej tym będzie łatwiej

hyyy no pewnie ze troszke sobie pofolguje ale nie bede sie obzerala
wszystko bedzie ladnie i pieknie

Ja też chętnie sie przyłącze Planuje zrzucić ok. 8kg Od nowego roku koniec z obżeraniem sie wieczorami, 3 posiłki dziennie i zero słodyczy. Heh oby nam się udało

+ 2 przekaski?;>


moja dawna nauczycielka bardzo chwali sobie kopenhaska... ja na niej kiedys schudlam 5 kg, ale pozniej wrocilo (z mojej winy)

[sweetmadijka]

przylaczam sie ;*

[MaaartySS]

ooo.... świetny wątek oczywscie tez sie przyłaczam chciałabym zrzucić z 8 kg do wakacji w grupie będzie raźniej

[kiniaczeq]

Napisane przez olcia00500

U mnie dieta polega na nie jedzeniu słodyczy i odrobinie więcej ruchu ,a że mam dość szybką przemianę materii to chyba dam radę

dokładnie masz jak ja

[damrade18]

Przyłączam sie ...

od 2 stycznia dieta kopenhaska

oby sie nam udało !!

[anega]

ja też bym chciała się przyłączyć

[Dorotka:)]

Ja tez,ja tez Mam do zrzucenia 5-6kg

[_diabolique_]

łoooo no to ja też, razem z rodzicielami oni to sie przymierzają tak mniej więcej od 6 miesięcy...
ważę 61 przy 164 cm wzrostu wstyd....jak się położę to mi fałdka tak przepełzuje-na górze jest tak jak powinno być, a na dole istna otchłań tłuszczyku więc koniec z tym
przymierzam się aby ważyć ok 50

[karta666]

Ja też kończe z nadmiarem tłuszczyku.
Zaczynam od teraz, codziennie ćwiczenia, ograniczanie jedzenia..

[sweetmadijka]

damrade18 to razem idziemy na kopenhadzka ;*

[Tereskaa]

Napisane przez sweetmadijka

damrade18 to razem idziemy na kopenhadzka ;*

I jeszcze ja, ja, ja ja też na kopehhaską

A poniżej wklejam tą dietkę


Dieta kopenhaska

Szczegółowy plan posiłków

DZIEŃ 1 i 8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g


DZIEŃ 2 i 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego


DZIEŃ 3 i 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g


DZIEŃ 4 i 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego


DZIEŃ 5 i 12

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g


DZIEŃ 6 i 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka


DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC


Rozpiska pochodzi ze strony http://kopenhaska.pl/ i to w ogóle fajna stronka poświęcona tej diecie

A tak w ogóle to ja się już nie mogę doczekać przejścia na dietkę jakoś tak mnie męczą te święta bo tylko ciągle się je i je bo jak tu nie jeść skoro takie pyszności i wszyscy jedzą Ale jestem już u siebie w domku, z dala od pełnej lodówki rodziców i właśnie parzę sobie miętówkę na mój zbolały żołądek

[sweetmadijka]

ja dzisiaj 1 dzien na kopenhaskiej :P jakos sie trzymam ;]