|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-06-23, 19:17 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 4
|
Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Czesc dziewczyny,
Tak naprawde bardzo dobrze mnie znacie.. Nosiłam sie z załozeniem tego watku juz od dawna ale na swoim znanym juz nicku nie odwazylam sie tego zrobic.. pod tym wzgledem chce byc anonimowa... Mam wielki problem, kilka lat temu wazylam na 175 cm wzrostu 60-62 kg... nie przejmowalam sie tym i w ogole swoim wygladem.. az kiedys bez zadnej konkretnej motywacji przestalam podjadac, napychac się i udało mi sie calkiem bezbolesnie schudnac i wazyc 54 kg... Byłam wtedy niesamowice szczesliwa, zaczelam kupowac ubrania o 2 rozmiary mniejsze... Poczułam sie duzo pewniejsza siebie, piękniejsza.. Ta sielanka trwałą dosc długo, bałam sie ze znow moge przytyc ale dawałam rade, zdrowo sie odzywiałam.. Poczułam sie na tyle dobrze sama ze sobą ze postanowiłam sprobowac swoich sił w modelingu, szło mi swietnie, pokazy.. Wszyscy zachwycali sie moją linią, figurą.. powtarzali ze jestem taka chuda a ja wtedy bylam w siódmym niebie. Wziełam udział nawet w konkursie Miss Polonia w swoim miescie, w prawdzie nic nie zajelam ale dostalam sie do etapu wojewódzkiego.. cieszyłam sie i wszystko szło ok. Po maturze poszłam do pracy, pracowałam w supermarkecie jako kasjerka. Wiadomo ze przy kasach najczesciej są słodycze, więc bardzo czesto ulegałam i jadłam jakies batony, słodycze. Jadłam batonika i myslalam sobie ze to tylko dzisiaj a z reszta nic mi sie nie stanie. Byłam przerazona tym ze ja zawsze lubiąca i chcąca sie ruszac ma siedzącą prace... Bałam sie ze znow przytyje ale mimo tego strachu jadłam i jadłam. Przytyłam 2 kg.. Znajomi mówili ze to dobrze bo byłam bardzo chuda, wciąż mnie dożywiali a gdy mówiłam że chce sie odchudzać pukali sie po głowie. I tak cały czas było, a ja myslalam ze moze maja racje.. i dalej robiłam swoje. Po wakacjach zaczeły sie studia i nawet nie jadłam tak duzo, wygladalam ok. Sobie sie podobałam bo dalej zaliczałam sie do tych chudych. Na studiach troche mi odbiło, poznałam wielu facetów.. Swojego z którym byłam 1,5 roku zostawiłam bo chcialam sie troche pobawic, wyszaleć. Od ok 2 miesiacy nie moge sobie ze sobą poradzić, wciąż coś jem. Nie jestem głodna a cały czas jem. W pracy non stop czekaja mnie pokusy, po pracy siedze w domu nigdzie sie nie ruszam bo nie mam praktycznie z kim. Stało sie, waze teraz znów to nieszczesne 60 kg. Łapie sie na tym ze jem co widze a pozniej mysle sobie ze od jutra juz sie zmienie, juz przestane i znow bede chuda jak 2 lata temu. Mama mi nie pomaga, caly czas powtarza gdy jej mowie ze od jutra juz na prawde sie ograniczam i chce zjesc cos zdrowego mówi że co z tego ze rano zjem sam jogurt jak pozniej sie napcham tak jak zawsze. Czuje sie jak duza, tłusta baba... Nie wiem juz jakiej sprobowac diety... Jestem załamana gdy patrze na siebie w lustrze Tak bardzo chcialabym schudnąc to 5 kg ale nie mam pomyslu jak... Marzy mi się chuda sylwetka jak modelek z wybiegów, marzy mi sie by ktos znow nazywał mnie chudą.. Ja poprostu CHCE BYĆ CHUDA tak jak kiedys.. Prosze Was, chociaż Wy mnie wesprzyjcie.. naprawde chce to zmienic.. Chce jesc mniej, wiecej sie ruszac... dzis caly czas płacze nad sobą, swoim ciałem, boczkami, tłustymi udami.. jest mi ze sobą okropnie źle... |
2008-06-23, 19:36 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 5
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
trzymam za ciebie kciuki... sama chce schudnąc
|
2008-06-23, 19:42 | #3 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Moze Cie kojarze a może nie ale to nie wazne, życze powodzenia, bede trzymac kciuki i zaglądac tutaj Nie martw sie kochana , nie ma co płakac tylko wstać i powiedziec teraz sie uda
|
2008-06-23, 19:46 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: szkocka krata
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
To weź się w końcu w garść i przestań się pocieszać słodyczami. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Sama walczę ze sobą, jak narazie wygrywam... Nie jest łatwo ale to kwestia psychiki. Jak chcesz pogadać odezwij się, zawsze będzie raźniej walczyć ze swoimi niedoskonałościami we dwie.
__________________
To nie tak że nie mam czasu, ale wiesz po prostu nie chce mi się handryczyć na forum. https://www.facebook.com/thefeelgoodplace1 |
2008-06-23, 19:51 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Closer mam tak samo jak Ty Tzn teraz się w miarę trzymam od 3 dni, ale przez cały czas rano i w południe jadłam ok, a wieczorem obżarstwo chociaż nie czułam głodu ;( i przytyłam... tyle że ja przy 174cm chciałabym ważyć te 60kg, które Ty masz przy takiej wadze wyglądam ok, no a niżej to tylko marzenie... Ale razem damy radę, też potrzebuję takiego 'kopa' i mobilizacji Najciężej zacząć, a potem kilogramy lecą Rok temu tylko i wyłącznie dzięki czerwonej herbacie schudłam 5kg a nic nie robiłam, piję ją ciągle, Wy też spróbujcie może podziała Trzymam kciuki, buziaki
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< |
2008-06-23, 20:40 | #6 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
|
2008-06-23, 20:50 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
zawsze rano na śniadanie jem miske mleka 3,8% z płatkami chocapic...
ide do pracy, tam zawsze wypije kawe ricore pół na pól z mlekiem z dwoma łyzeczkami cukru i nie raz zjem jakieś ciastko czy to pieguska, jeżyka, prince polo.. potem wszyscy w praca zamawiaja obiad, wiec najczesciej wezme sobie miske zupy.. Pije czesto w pracy zielona herbate, czerwona.. wszystko słodze.. Przychodze z pracy jem obiad, zazwyczaj jakies mieso,z ziemniakami badz ryzem z surowka... i pozniej sie juz zaczyna, a to banana, a to sliwki suszone, to zelki, to koktajl truskawkowy.. i pozniej tak juz leci.. czasem dwie kromki zytniego chleba z czyms.. co mam jesc i jak zeby nie podjadac i nie napychac sie na noc?? |
2008-06-23, 21:14 | #8 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
|
2008-06-23, 21:29 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 304
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Skoro sama wiesz, że masz taka przemianę i zdajesz sobie sprawę, że aby utrzymać wymarzoną linię musisz uważać na to co jesz, to pozostaje tylko kwestia mobilizacji.. Sama wiem, jak ciężko ciągle sobie czegos odmawiać, bo całe liceum się odchudzałam (w teorii) teraz na szczęście nie muszę na nic uważać, bo jestem po prostu szczupła, dlatego można powiedzieć, że łatwo mi mówić. Ale w sytuacji, kiedy jest się ciągle niezadowolonym ze swojego ciała (tzn nie odczuwa się tego tylko np w wyniku chwilowego wahania nastroju przed okresem) to niestety nie ma co płakać, tylko trzeba brać się do roboty. Moim zdaniem walka o wymarzone kształty powinna wręcz przynosić Ci przyjemność. Pamiętasz jak cudownie było stawać na wadze, kiedy schudłaś? Sama wiesz, że jesteś w stanie osiągnąć wymarzoną wagę.. fakt, nie ułatwia siedząca praca, ale sposób odżywiania jeśli chcesz być szczuplejsza też pozostawia wiele do życzenia..
Trzeba wziąć się w garść, zmienić jadłospis, może trochę się poruszać..i będzie znów tak cudownie jak dawniej może noś przy sobie jakieś zdjęcie, na którym jesteś w takich rozmiarach jak chciałabyś być i przy wyciąganiu ręki po batonika spójrz na nie.. powodzenia |
2008-06-23, 21:31 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 304
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
a jak chcesz podjadać to naszykuj sobie na te ciężkie chwile pod koniec dnia co najwyżej marchewki i staraj się pić dużo, ale wody, a nie slodzonych napojów...
|
2008-06-23, 21:55 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Przemiane materii to Ty masz swietna, skoro mimo takiego opychania sie, wazysz tak malo (60kg przy 175cm to niewiele...). Co do diety, to ja bym wywalila cukier, ziemniaczki, nie mowiac juz o slodyczach. Wiecej warzyw, bialka, pozywne sniadanie i.. silna wola.
A tak z wlasnego doswiadczenia... nie wiem czy masz podobnie, ale ja sie musze pozbyc slodyczy dozywotnio, bo jeden wafelek powoduje lawine podjadania.
__________________
MAComania mnie dopadla, choroba ciezka, przewlekla i obawiam sie ze nieuleczalna. |
2008-06-23, 22:50 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Radziłabym tak całkowicie nie rezygnować z cukru, chyba, że zastąpi się go owocami słodkimi. Kiedyś moja koleżanka zrezygnowała całkowicie z cukru, słodyczy a efekt był taki, że mdlała a któregoś dnia przyjechała karetka do pracy.Cukier też jest nam potrzebny - ale każdy sam zadecyduje o swoim zdrowiu.
|
2008-06-23, 23:02 | #13 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
|
2008-06-24, 00:05 | #14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
__________________
MAComania mnie dopadla, choroba ciezka, przewlekla i obawiam sie ze nieuleczalna. |
|
2008-06-24, 00:37 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Arwena tak z ciekawości zapytam - czy słodzisz herbatę itp. Banany są bardzo wartościowe, mają dużo witamin i minerałów, od razu nie przytyje się - ile by musiało się zjeść bananów, żeby przytyć, zresztą od wielu produktów w nadmiernie dużej ilości zjedzonych można przytyć.
|
2008-06-24, 10:11 | #16 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< |
|
2008-06-24, 11:02 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
Nie slodze herbat, kaw juz od 10 lat gdzies... Od niczego sie nie przytyje, jesli sie je tego malo, co nie zmieni faktu, ze akurat banany (jak na owoce) sa tuczace i czesto poleca sie ich eliminacje podczas diety. Slodyczy tez nie jem, slodkich napojow nigdy nie lubilam. Co do cukrow... poczytajcie sobie sklady produktow, praktycznie wszedzie sa WEGlOWODANY, jesli komus bylo slabo, to raczej przez duzo mniejsza dawke energii dostarczona organizmowi. A wmawianie ludziom, ze cukier, czekoladki to zdrowe... Oczywiscie niektorzy jedzac slodycze nadal moga byc szczupli, ale Ci ktorzy musza konrolowac wage, beda od tego tyc.
__________________
MAComania mnie dopadla, choroba ciezka, przewlekla i obawiam sie ze nieuleczalna. |
|
2008-06-24, 11:35 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
co do twojej diety, to na śniadanie np jak juz jesz platki z mlekiem to moze lepiej mleko mniej procentowe, np 2% i do tego kukurydziane,albo musli, albo owsiane (choc nie kazdy te lubi)... albo zamiast tego dwie kromeczki ciemnego pieczywka z dodatkami, najlepiej duzo warzywek, do tego plasterek chudej szynki, czy serka... pomidorki, ogorki, rzodkiewka, teraz duzo tego jest. Albo na sniadnaie salatka warzywna: pomidor, cebula, ogorek, papryka, salata, kto co lubi. Albo omlecik, albo jajecznica... nie wiem na ktora chodzisz do pracy,ale przed obiadem wypadalo by zjesc drugie sniadanko... tutaj mozna wrzucic jakis owoc: jablko, grejfrut, ananas, banan, czeresnie, truskawki itd... albo jakis jogurt itd. To zamiast tego prince pola itd. W owocach też jest cukier, jogurty czy serki homo tez moga zastapic slodycze. Potem obiadek, po co zamiawiac, jak mozna wziac do pracy czy jakas salatke czy cos, a ja chodzac do pracy robilam tak, ze przed praca jadlam solidne sniadanie, potem dwa lekkie posilki i dopiero o 17 po powrocie do domu zjadalam obiad, bo nie chcialam rezygnowac z cieplego jedzonka. No chyba, że tak jak Ty robisz, zupka to też nie głupi pomysł,ale np jak masz możliwość odgrzania sobie czegos w pracy,to sama przeciez mozesz sobie przygotowac jedzonko dzien wczesniej w domu. Ale jak jesz w pracy obiadek,to już w domu nie, jak w pracy nie, no to wtedy jesz w domu. Co do słodzenia zielonej i czerwonej herbaty to wydaje mi sie,ze to picie nic nie daje. Proponuje np kupic czerwona z cytryna, zieloną z imbirem czy czyms... inne smakowo są, lepsze... albo np juz lepiej pic owocowe herbatki, tylko nie slodzic, albo duzo wody... jak nie lubisz samej to mozna dorzucic cytrynke, miete itd... Co do obiadów o ktorych piszesz, to pamietam ze proporcja najlepsza jest taka, ze duzo surówki/sałatki/warzyw, a reszta to dodatki. Obiadów jest bardzo wiele do wyboru. Można teraz lekkie zupki gotować, można np kalafior czy fasolke szparagowa z jajkiem sadzonym zjeść na oliwie z oliwek podsmażonym... do tego dwa małe ziemniaczki, albo i wogóle, ja ostatnio rzadko jem ziemniaki, ale jak mam ochotę to gotuję, ważne by były bez sosów, tłuszczu itd, najlepiej posypane koperkiem albo same w sobie, bo ziemniaki nie sa tuczace ale omasty do nich... albo np pierogi z truskawkami mozna zrobic, albo rybkę ugotowac, czy usmazyc na oliwie z oliwek bez panierki, do tego jakas suróweczka, albo młoda kapusta bez zasmazki, do tego np piersi z kurczaka gotowane... albo warzywa na patelnie, albo albo albo, duzo roznych pomyslow jest No i co najwazniejsze silna wola jest potrzebna... a nie,ze np pol dnia sie ograniczasz, a na weiczor sobie mowisz, oj jak dzisiaj zjem jedno ciastko to przeciez nic sie nie stanie... owszem, nic by sie nie stalo, jakbys kolejnego dnia znowu jakiegos grzechu nie zrobila... dieta nie polega na przestrzeganiu sztywnych regul w 100%, bo to nie o to chodzi... 10% mozna grzeszyc,ale tego trzeba sie nauczyc... Ja sobie ostatnio tez kupilam tabletki wspomagajace, LINEA... nie wierze w tabletki cud,ale co mi szkodzi miec wspomagacz przy odpowiedniej diecie... kiedyś miałam aplefit, wtedy wiem, że mi pomógł chudnąć, o linei jeszcze wypowiedzieć się nie mogę... ale aplefit równiez tylko jako wspomagacz |
|
2008-06-24, 11:52 | #19 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 914
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
Ale ja mimo wszystko jestem za wyeliminowaniem słodyczy w przypadku R- jeżeli od czasu do czasu pozwolimy sobie na coś słodkiego- ok, ale większe ilości odpadają.
__________________
'You tell me we can start the rain.
You tell me that we all can change You tell me we can find something to wash the tears away.' |
|
2008-06-24, 12:08 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Kokaina, ja nieraz sobie dopołudnia zjem jakiś kawałek ciasta, czy lody, do południa bo potem łatwiej przez dzień spalić... ale wiadomo nie jest to codziennie, nie jest to duza ilość, tylko mały kawałek ale wiadomo, jak ktos kocha slodycze, uwielbia je, to ciezko jest zjesc maly kawalek... a czesto jest tak,ze sie nie je slodyczy, nie je, potem sie mowi,a zjem kostke czekolady,ale przez to ze sie tak dlugo nie jadlo,to sie wpieprza pol tabliczki czekolady... wiecie o co chodzi... tak jak dziewczyny pisza, nie mozna calkowicie slodyczy wyrzucic z jadlospisu... albo jak juz tak, to pamietac o owocach, jogurtach itd
|
2008-06-24, 14:02 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
dziekuje za rady... dzis jest lepiej, zjadlam inne i wieksze sniadanie, zjadlam tez II sniadanie... zgrzeszylam filizanka lodow... zaraz wychodze do domu zjem miesko ktore juz na mnie czeka i ew. cos lekkiego na kolacje... Caly czas pije wode mineralna z cytryna, dam rade MUSZE!!!
|
2008-06-24, 14:21 | #22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Trzymam kciuki closer, udalo sie raz, uda sie znow ;]
__________________
MAComania mnie dopadla, choroba ciezka, przewlekla i obawiam sie ze nieuleczalna. |
2008-06-24, 17:54 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
mhm, Ty ważysz 60 kg, przy moim wzroście i czujesz się jak "tłusta baba".
ja ważę 69.. czasami trzeba uważać ze słowami. powodzenia życzę |
2008-06-25, 15:40 | #24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 304
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Cytat:
|
|
2008-06-25, 21:35 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 10
|
Dot.: Prosze o wsparcie, chce być znowu chuda..
Witaj
Oj ja tez chce byc chuda dlatego stosuje diete chodze na silownie oraz stosuje suplementacje dobrana specjalnie pod katem moich oczekiwan oraz trybu zycia.Wszystko sie zmienia moja sylwetka oraz sposob patrzenia na siebie oraz na zycie. Czuje sie bardziej atrakcyjna a to wszystko dzieki temu, ze natknełam sie na fajny sklep w sieci specjalne dla kobiet z prepracikami i suplementami dla kobiet, zaczelam tam sie zaopatrywac, oraz dostalam pozadne informacje na temat odchudzania, diety cwiczen co zmienilo moje podejscie do wilu spraw. Po raz pierwszy ktos mnie nie olał a wrecz przeciwnie poswiecil duzo czasu aby powiedziec jak stosowac preparaty na odchudzanie jakie sa dla mnie dobre oraz pomogl ulozyc diete i cwiczenia na silowni. Ja juz troche produktow w zyciu stosowalam ale dopiero teraz jestem zadowolona juz ponad 8 kg w dól super. Pozdrawiam Cie oraz inne kolezanki i jak nie macie jeszcze swojego sklepu z odchudzaczami jak nazywam to polecam secjalnie dla kobiet www.twoja-figura.pl Trzymam kciuki i Powodzonka |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:15.