Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"

[andziunka]

[

[sss7]

Prawdopodobnie będzie on przesunięty na podforum, wspólne odchudzanie. Nie bardzo podobaja mi sie diety 1200 kcal i w ogóle z liczeniem kalorii. Jeżeli podczas swojego odchudzana stawiasz na wysiłek fizyczny i jest to podstawa twojego odchudzania, to zapomnij o diecie 1200 kcal, bo to za mało. Ogólnie 1200 kcal to bardzo mało jak na młodą , domyslam sie uczącą, aktywna socjalnie dziewczynę, ale duuuuuuuzo za mało jak na osobę, która duzo ćwiczy. Poczytaj sobie wątki podklejone u góry forum. Pomyśl tez o innej diecie, w podforum wspólne odchudzanie jest ich sporo. Ja osobiscie zapraszam do "Dieta Niełączenia"

[andziunka]

N

[Airish88]

I ja chętnie dołączę do Ciebie
Co prawda najpierw zależy mi na oczyszczeniu organizmu z toksyn, dlatego dzisiaj postanowiłam zastosować jednodniową dietę jabłkową a od jutra 7 dniową kapuścianą, no a później już jakoś zdrowiej Podobnie jak Ty około 1200 kcal i sporo sportu

Życzę Ci powodzenia

[andziunka]

[

[Airish88]

Ja też próbowałam i nawet, nawet mi smakowała
A zamierzasz coś ćwiczyć i brać jakieś wspomagaczu typu Therm Line?

[andziunka]

Tak jak pisałam w pierwszym poście, będę ćwiczyła (ćwiczenia mam na płytkach) brzuch, pośladki (co się z tym wiąże uda) i wzmacniała ramiona Może się skusze na Therm Line
a jak to u Ciebie wygląda ??

[Airish88]

Ja również zamierzam od jutra zacząć jeździć na rowerku stacjonarnym. Chciałabym chodzić gdzieś na aerobic, ale narazie nie mam na to czasu, może później o tym pomyśle
Póki co nie zamierzam brać żadnych tabletek, jedynie może się skuszę na koktajle Herba line

[andziunka]

W sumie teraz poczytałam chwile na forum o TL i widzę, że opinie są bardzo podzielone... chyba jednak nie będę brała żadnych wspomagaczy. Jeśli chudnąć to racjonalnie i z głową, bo tak sie da a nie faszerując się jakąs chemia...

[Airish88]

masz rację chociaż może czasami to pomaga
na razie i tak bede miala ostra dietkę, potem bede się tym martwiła.

[ManiaFrela24]

Puk puk

Ja tez chętnie sie dołącze,mam do zrzucenia ok10 kg.Jakos tak sie ''zapusciłam'' mam nadzieje ze uda nam sie ładnie schudnac..

[Airish88]

Witam, witam
Jak super, że już jesteśmy we 3
Im więcej tym lepiej

[Margotka_]

Halo Halo Dziewczyny

Dołączam się

Udzielam się już na paru wątkach, dotyczących odchudzania, ale jakoś zamilkły one wszystkie .... żadna z Dziewczyn się nie udziela... pozapominały? Hmm ...
Więc znalazłam Was, i chętnie powspieram się z Wami nawzajem ja już mam 5 kg za sobą fitness, basen, dieta ... + wczoraj dostałam przesyłkę formoline, któraś brała? testuję własnie 2gi dzień na sobie, zobaczymy jakie będą efekty

[Airish88]

i już 4

[Airish88]

i jak Wam Kochane dzisiaj poszło?
Ja jabłkowo tak jak mówiłam, ale za dużo chyba tych jabłek no i do tego troche mleka 0,5% i kubuś 0.33 l
Ale od jutra kapuścianie
Mam nadzieję, że szybko zgubię zbędne kilogramy ;P

[andziunka]

'

[zaaaabcia]

Moge sie dolaczyc?
Moj cel - zrzucic 20 kg !!

[Airish88]

Pewnie Żaaabcia
Opisz nam swój plan działania
Ja chyba jednak zrezygnuje z tej Kapuścianej ... boje się szybkiego jojo i przemęczenia, a teraz sesja ... :/

[ManiaFrela24]

Hej!

Ja wczoraj postanowiła przejsc na diete plaz południowych.
Wyglada rozsadnie i podobno nie ma efektu jojo bo jest podzielona na 3 fazy.
Moze i Wy spróbujecie??
Bede informowac jak moje postępy.

Buziaki

[Airish88]

Napisane przez ManiaFrela24

Hej!

Ja wczoraj postanowiła przejsc na diete plaz południowych.
Wyglada rozsadnie i podobno nie ma efektu jojo bo jest podzielona na 3 fazy.
Moze i Wy spróbujecie??

Życzę sukcesów
Ja jednak chyba pozostanę na ograniczeniu ilości spożywanych kcal, z doświadczenia wiem, że to najlepiej działa na dłuższą metę. No i oczywiście eliminacja śłodyczy i fast foodów.

[desireee]

chętnie się przyłącze
już od dwóch tygodni, jestem na diecie albo może raczej spożywam mniej kcal
wykreśliłam z diety cukier, białe pieczywo, tłuste i smażone potrawy

na początku było ciężko, ale z czasem jest coraz lepiej zwłaszcza, gdy widać rezultaty

nie wiem ile schudłam gdyż nie mam wagi.. a moim jedynym licznikiem są stare spodnie w które zamierzam się zmieścić)

jem 3 posiłki dziennie
o 10, 14 i 18 mnóstwo wody czerwona herbata i.. hula hop

mam nadzieję że wspólnie udam nam się osiągnąć zamierzone cele

[Anusiaczek10]

Witajcie dziewczyny czy i ja mogę się przyłaczyć??
Inne wątki, gdzie zdarzało mi się udzielać, jakoś tak umarły drogą naturalną, a sama po sobie widzę, że fajniej jest móc się wymieniać z kimś obserwacjami na biżąco.
Ja chciałabym do maja zrzucić ok. 14 - 15 kg. Ważę w tej chwili ok. 79kg a chciałabym dobić najpierw do wagi 65 w maju właśnie a co później - to się okaże. Bo jeśli stwierdzę ze wyglądam OK to skupię się wtedy na utrzymaniu stalej wagi. Myślicie że to wykonalne?
Dziś akurat jest mój pierwszy dzień na SB - pomyśleć, że gdybym w tamtym tygodniu się nie złamała, to jutro już bym kończyła I fazę
Ale popełniłam podstawowy błąd - przegłodziłam się i po prostu musiałam zjeść coś co zaspokoi szybko głód. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że akurat miałam zjazd i cały dzień nie miałam czasu żeby zjeść cokolwiek poza jogurtem. A na wieczór, jak już wszystkie zaliczeniowe stresy ze mnie opadły, odezwał się niestety WIELKI głód
Co nie zmienia faktu, że dziś postanowiłam wypowiedzieć wojnę zbędnym kilogramom po raz kolejny

[Nice Sprite]

o ja też bym sie z chęcią przyłączyła moje odchudzanie zaczelam tak z tydzien przed swietami, wazylam 64,5 teraz 61, a zamierzam dobić tak do 55 i totalnie wytrenowac sobie ciałko tydzien byłam na diecie kopenchadzkiej ale zakonczyło sie to napadem głodu od poczatku stycznia, nie licze tak drastycznie kalorii, czasem zjem 900, a czasem 1200, ale staram sie 1200kcal nie przekraczac, z reguły staram sie 1000 ale to sie tak idealnie nie wycyrkluje od tygodnia codziennie 100 brzuszków 8 minut abs, 8 buns, 8 legs, 8 arms, 8 strech, no i taniec przynajmniej do 3 piosenek z radia, ale taki dziki w moim wykonaniu az mówić nie moge czuje, ze cos sie dzieje ciałko bardziej jedrne no i jak siedzie to nie ma tyle wałeczków, moze waga bardzo nie leci ale cm tak! było 90-76-90 udo było 52, łydka 38, a jest 90-72-88 udo 50 łydka 37, najbardziej mi zależy na talii, bo ta moja figurka jest nieproporcjonalna, w talii chcialabym miec około 65 jak sie uda, no i wymarzony mini kaloryferek na brzuszku Do wakacji sie uda, będziemy powalać na plażach dziewczyny!

[jessy]

Jeśli jeszcze można to też bym chciała się dołączyć. Potrzebuję schudnąć 15 kg, ech... Bardziej mi w sumie zależy na obwodach, więc je będę częściej mierzyć, niż stawać na wadze. Do wakacji chciałabym móc powiedzięć: "Nie jest źle, dobrze mi idzie", bo domyślam się, że to za krótki okres czasu na zrzucenie piętnatski.
Karnet na siłownię mam od jutra, toteż od jutra zaczynam. Zamierzam też przestrzegać diety ograniczając pieczywo, ziemniaki, słodycze i słodkei napoje. Zamierzam za to jeść regularnie i dużo pić, co niestety jest moją słabą stroną.

[zaaaabcia]

Napisane przez Airish88

Pewnie Żaaabcia
Opisz nam swój plan działania
Ja chyba jednak zrezygnuje z tej Kapuścianej ... boje się szybkiego jojo i przemęczenia, a teraz sesja ... :/

Dziekuej za mile przyjecie
A wiec moze zaczne odpoczatku , mam 21 lat od dziecinstwa niestety zmagalam sie z zbednymi kg i robie to do dzis moj wzrost to 1.68cm wage ... 100kg ( jezzzzu az mi wstyd to pisac ) Bylo okres ze wazylam 75 kg udalo mi sie zrzucic zbedne kg , dzieki zmniejszeniu jedzenia , jezdzie na rowerze , rolkach ... ale niestety po przeprowadze do stanow nadrobilam 25 kg Moje poczatki byly bardzo ciezkie w nowym miejscu nowa szkola , brak znajomych , nieznajomosc jezyka wiec pierwsze co robilam po powrocie ze szkoly siadalam przed komp z paczka chipsow ... no sie odlozylo tu i uwdzie
Tak bardzo chce schudnac ale niestety, nie mam silnej woli moje diety zazwyczaj trwaly 2-3 tygodnie ale teraz postanowilam to zmienic
Zapisalam sie na silownie 2 razy w tygodniu chodze na klasy fitnes a nastepne 2 30min biezna 30 min rowerek + czasem klasa i wszystko bylo by ok gdyby nie to ze nie potrafie sobie odmowic jedzenia na silownie zazwyczaj chodzie 4-6 a jak wracam jestem glodna wiec jem .. czasem sie zdarza cos podjesc nawet o 9 zdaje sobie sprawe z tego ze moj wysilek na silowni idzie na marne , bo pozniej napycham sie jedzieniem ale naprawde nie potrafie sobie odmowic

Moj slub zbliza sie duzymi krokami 25.07.09 i chcialabym w tym dniu wygladac naprawde rewelacyjnie w kwietniu wybieram sie po swoja suknie i nie chce sie zawiesc na tym ... ze w zadna sie nie zmieszcze !!

[Anusiaczek10]

Żaaabciu, wierze ze Ci sie uda schudnac i ze w tym ważnym dniu bedziesz wygladała pieknie trzymam kciuki!
Musisz przede wszystkim zacząc jeść regularnie, o stałych porach. Ja np. wyznaczyłam sobie posiłki co 2,5 godz. i dzięki temu jak na razie udaje mi sie uniknac napadow glodu. Doskonalym patentem jest tez wypicie 2 szkl wody mineralnej - robisz sie momentalnie pelna i uczucie glodu mija lub conajmniej pozwala jakos wytrwac do posilku i dzieki temu nie pochlaniasz tez takiej gigantycznej porcji. Poza tym, z wlasnego doswiadczenia wiem, ze najgorzej wytrzmac ten pierwszy tydzien- 2 to juz rewelacja. Ale po tym czasie organizm sie przestawia na mniejsze i mniej kaloryczne porcje jedzenia, a Ty nawet sobie nie zdajesz z tego sprawy tak naprawde.
Kiedys przeczytalam gdzies, ze tak naprawde z tym obzeraniem sie komplusywnym to jest problem, ktory siedzi w glowie - najpierw tam trzeba zrobic porzadek, zeby moc zaczac realizowac plan odchudzania.

[Anusiaczek10]

Aha, no i gratuluje slubu!!!
Moim zdaniem lepszej motywacji nie potrzebujesz - wyobraz sobie, jak pieknie bedziesz wygladala w slicznej sukience, z ukochanym u boku. Poza tym (to juz bardziej stymulujaca wizja)- pomysl o tym, ze te zdjecia beda kiedys ogladaly Twoje dzieci albo Ty za rok, trzy, piec... pomysl jak przyjemnie bedzie ogladac zdjecia na ktorych wygladasz slicznie i dotego masz zabojcza figure
Pewnie sie zastanawiaz czemu to pisze - otóz, jakis czas temu bylam beznadziejnie zakochana w obcokrajowcu. Nie widzielismy sie pol roku, a potem okazalo sie ze za 3 tyg przyjezdza do Polski i ze w koncu znow sie zobaczymy! Oczywiscie plulam sie w brode, ze zwlekalam zamiast zabrac sie za siebie wczesniej, oczywiscie po to, zeby Go powalic na kolana
Przez te 3 tyg zylam w takie ciaglej ekscytacji i tak sie zawzielam, ze schudlam jakies 5 kg- moze nie do konca madrze, ale nikt zakochany nie zachowuje sie do konca normalnie...
coz, teraz zostaly mi cudowne wspomnienia z tamtego czasu i niestety zlamane serce, ale to nie program Ewy Drzyzgi zebym sie miala zalic ale jaki mi smutno, ogladam sobie zdjecia i ciesze sie, ze mialam na tyle silnej woli, zeby teraz te zdjecia bez wstydu ogladac... no, to bylo w ramach "moralnego wsparcia"
Pozdrowienia dla wszystkich towarzyszek niedoli

[Airish88]

Hej dziewczyny u mnie nie jest zbyt rewelacyjnie jeśli chodzi o diętę, ale przynajmniej staram się nie jeść nic tłustego i słodyczy a to i tak sukces Może powoli zacznę się ograniczać, na razie najważniejsze dla mnie jest aby nie mieć ataków głodu.

[andziunka]

i jak wam idzie dziewczynki ?? jakieś postępy ?? u mnie 1kg mniej

[jessy]

U mnie największym postępem jest to, że jakoś przeżyłam pierwszy dzień i nadal się trzymam swoich postanowień. Z dietą - powiedzmy - nie mam problemów, gorzej ze znalezieniem czasu na siłownię...

Gratuluję kilograma.