POMOCY!!!Do moderatorów i użytkowników.

[bekii]

Mam wielki problem,mam okropne plecy, tzn. z tyłu takie wałki,duży brzuch,przy wzroście 170 cm ważę obecnie 90 kg, a ważyłam juz 95 kg, ale od miesiąca się odchudzam i schudłam 5 kg, staram się trzymać dietę, więcej ruszać, jeżdżę na rowerze stacjonarnym.Czy można stosować jakiś masaż,żeby pozbyć się tych wałeczków z tyłu,czy jest to wogóle możliwe, aby się ich pozbyć?Co zrobić, aby brzuch się zmniejszył ,czy pomaga na to masaż?
Załączam Wam moje zdjęcia,tylko się nie przestraszcie!!!

[Fresa]

Napisane przez bekii

Mam wielki problem,mam okropne plecy, tzn. z tyłu takie wałki,duży brzuch,przy wzroście 170 cm ważę obecnie 90 kg, a ważyłam juz 95 kg, ale od miesiąca się odchudzam i schudłam 5 kg, staram się trzymać dietę, więcej ruszać, jeżdżę na rowerze stacjonarnym.Czy można stosować jakiś masaż,żeby pozbyć się tych wałeczków z tyłu,czy jest to wogóle możliwe, aby się ich pozbyć?Co zrobić, aby brzuch się zmniejszył ,czy pomaga na to masaż?
Załączam Wam moje zdjęcia,tylko się nie przestraszcie!!!

Wałeczki stracisz, ale musisz jeszcze zredukować wagę ciała.
Oprócz diety pamiętaj także o ćwiczeniach oraz preparatach ujędrniających oraz przeci rozstępom, bo przy takim spadku wagi mogą się pojawić.

Zajrzyj na:
- dietetyka http://www.wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69

- fitness http://www.wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

Dziewczyny w tych działach na pewno Ci pomogą w doborze ćwiczeń oraz będą wspierać przy diecie.

[mysz672]

na masażu niestety się nie znam... słyszałam jedynie o takich prostych sposobach typu uciskanie, podszczypywanie(żeby pobudzić krążenie)jeśli chodzi o ruch to jeśli masz słabą wolę proponowałabym Ci żebyś zapisała się czy po prostu umówiła się z jakąś osobą na ćwiczenia. to pomaga, wiem z własnego doświadczenia. jeśli mamy kogoś kto będzie nas motywował czy dzwonił z zapytaniem '' to co, dzisiaj u ciebie?'' to nie tak łatwo się wykręcić. co do diety to najlepiej uzgodnić to z lekarzem. życzę powodzenia, trzymaj się!

[bekii]

Nie mam kasy,żeby iść do masażysty na masaż wyszczuplający,może ktoś mi pdpowie , w jaki sposób mój mąż mógłby mi zrobić masaż taki,żeby się pozbyć tych wałeczków na plecach?Czy sosować na te wałeczki jakieś kremy?Co polecacie?
POMÓŻCIE!!!BŁAGAM!!!

[aniko 23]

dla mnie to sa jakies jaja chyba

[bekii]

Napisane przez aniko 23

dla mnie to sa jakies jaja chyba

Może dla Ciebie to są jaja,ale ja mam wielki problem i jestem nieszczęśliwaFaktycznie , to jaja ,że ktoś nie ma pieniędzy i ma wilkie zmartwienie.Gratuluję Ci jajcarzu!!!

[aniko 23]

Napisane przez bekii

Może dla Ciebie to są jaja,ale ja mam wielki problem i jestem nieszczęśliwaFaktycznie , to jaja ,że ktoś nie ma pieniędzy i ma wilkie zmartwienie.Gratuluję Ci jajcarzu!!!

jesli sie pomylilam do przepraszam...nie chcialam cie urazic...ale troche tu siedze i czesto spotyka sie prowokacje....moj blad..wiec przepraszam

mysle ze masaz nie pozwli ci pozbyc sie waleczkow..ale moze sie nie znam ..

jeszcze raz przepraszam...nie jestem nieomylna

[Kaluch]

zastanawia mnie tylko tytuł
co moderator ma poradzić na Twój problem?!

dieta, brzuszki, silna wola, hula-hop, skakanka, samozaparcie i dążenie do celu.
taki złote rady

[bekii]

To wszystko co napisaliscie wyżej stosuję,dieta non stop,ćwiczenia,zero słodyczy,od lutego schudłam już 6,2 kg,bo ważyłam 95 kg,a dziś waga wskazała 88,8 kg , codziennie się ważę i z dnia na dzień jest coraz mniejsza waga,na śniadanie tylko owsianka z otrębami, o 12-tej sałatka owocowa z jogurtem naturalnym , na obiad gotowana ryba i suróweczka, na kolację chudy twaróg, poza tym jeżdżę na rowerze i ćwiczę przy muzyce codziennie w domu około godziny,a wałeczki na plecach zamiast się zmniejszać, to się jeszcze powiększają.
CO ROBIĆ????

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez Kaluch

zastanawia mnie tylko tytuł
co moderator ma poradzić na Twój problem?!

dieta, brzuszki, silna wola, hula-hop, skakanka, samozaparcie i dążenie do celu.
taki złote rady

Myślę,że moderatorzy bardzo dobrze znają te tematy,bo ciagle tym się zajmują, a ja jestem początkująca, więc mają na pewno dużą wiedzę i mogą z nią się podzielić i pomóc!!!

[Kaluch]

Napisane przez bekii

Myślę,że moderatorzy bardzo dobrze znają te tematy,bo ciagle tym się zajmują, a ja jestem początkująca, więc mają na pewno dużą wiedzę i mogą z nią się podzielić i pomóc!!!

A to mnie rozbawiłaś nieco


Skoro masz fałdy na plecach i brzuchu to jedyne co sprawdzone to moge polecić zapis na basen i nie raz na tydzien na godzine, ale czesciej, pływanie ćwiczenia w wodzie, rozruszasz miesnie, porzadnie sie zmeczysz i stracisz tłuszczyk[ nie od razu ofc.] a wyrzezbisz plecki

powodzenia

[bekii]

O rany,ale musiałabym chyba pływać przy desce,bo ja nie umiem pływać
Jak wchodzi sie na forum w zakładce Forum Zdrowie i Medycyna pisze,że:
"Na Wasze pytania odpowiadają lekarze i farmeceuci.
Odpowiedzi na tematy związane z masażami wyszczuplającym, zdrowotnym udziela Piotr Szczotka z Bodywork.com.pl".
Bardzo proszę Pana Piotra ( nie wiem czy to moderator) o poradę, jesli ten wpis dotyczący odpowiedzi na pytania jest aktualny.

[Kaluch]

skoro wszystko jest be, bo nie masz kasy na masaże, bo nie umiesz plywac, to siedz przed tv i ogladaj Tv market .

Masaże mozesz wykonywac sama, przyrządy sa w wiekszosci supermarketów, a plywac mozesz sie nauczyc.

[bekii]

Zbyt miły to ty nie jesteś,
Po pierwsze stosuje od 1 lutego dietę,
po drugie codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym,
po trzecie codziennie gimnastykuję się przy muzyce i tańczę,
po czwarte codziennie chodzę na długi spacer z psem około 1godziny,szybki marsz,
po piąte codziennie sprzątam w domu,odkurzam dywany,myję podłogi itp.,a przy tym też można się zdrowo spocić,
więc nie uważam ,że nic nie robię w tym kierunku,aby poprawić swoją sylwetkę,schudłam już 7 kg.
Chodzi mi o to, aby ktoś mi podpowiedział jakie masaże można stosować i jak je wykonywać w warunkach domowych,aby zmniejszyć te wałeczki na plecach,gdyż nie stać mnie na zabiegi u masażysty,czy to tak wiele?Dla Ciebie taki instruktaż jest be?

[merle3]

jesli chodzi o masaz wykonywany przez meza...
to po pierwsze niech to robi codziennie
po drugie jakies 15-20 minut
po trzecie nie wiem jak wytlumaczyc laikowi wykonywanie masazu o.O
oprocz glaskania niech duzo rozciera i ugniata!

[Kaluch]

Po pierwsze to ja jestem Ona a nie On jeśli te wypunktowanie jest do mnie.
Po drugie są google-ja wpisując masaż-zwalczanie tłuszczyku, dieta znalazłam mnóstwo stron na ten temat-wystarczy poszukać.
Do masażu potrzebne beda olejki lub jakies specjalne kremy np z kofeiną i l-karnityną.o To pytaj w aptece badz sklepie kosmatycznym. Reszta jak napisano wyżej
I po trzecie czy mnie sie wydaje czy założyłas dwa takie same wątki?..
amen