Pogaduchy nie tylko fitnessowe ;)

[ines25]

Zakładam nowy wątek, w którym będziemy mogły pogadać ogólnie o fitnessie i nie tylko, tak żeby nie offtop'ować na innych wątkach Mam nadzieję, że pomysł się przyjmie!!!

[Panikaa]

Dzień doooooooooobry o czym dziś pogadamy? O pogodzie? u mnie pada i nic mi się nie chce. A na chandrę dobre zakupy tak więc za niedługo jadę kupić sobie coś ładnego

[gasolina84]

aby tylko nic nie padało przez najbliższe dni bo zaraz wyjeżdzam w Beskidy

[Panikaa]

Napisane przez gasolina84

aby tylko nic nie padało przez najbliższe dni bo zaraz wyjeżdzam w Beskidy

O kurde "zazdraszczam" A pogoda od jutra ma być świetna będę się wygrzewać na słoneczku a wieczorami ogniska i grille to jest to co paniki lubią najbardziej

[ines25]

Gasolina zazdroszczę wyjazdu. Baw się dobrze
Panikaa a Tobie zakupów... tez bym dobie kupiła cos ładnego
A moją córeczkę przeziębienie jakieś łapie... taka ładna pogoda u nas a dzis chyba ze spaceru nici
MadWoman, teraz mogę Cię bez offtopowania spytać Możesz napisać co Ty robisz, że masz taką świetną figurę? Jak trenujesz i jaką masz dietkę? W ogóle to interesujesz się fitnessem tylko tak "rekreacyjnie" czy trenowałaś/trenujesz coś "zawodowo"?

[Renia90]

to ja się tu wpiszę co by Was podglądać no i czasami też się wtrącić jak będę mieć pytania

co do pogody to u nas było tak cieplutko, słonecznie a dziś zachmurzone i tak ciemno

[589c74df79962c61509f6b9f72c24225a252fd9f_66fc7ef222693]

Reniuu witaj to my liczymy na to że nam sie uda w końcu podglądnąć Ciebie ..aż sie boję konca maja

Ines25 jestes Wielka moge zostać matką chrzestną tego wątku ?I Pisz jak sałatka a nie zagaduj I co Ty robisz z tym dzieckiem że mozesz tak bezkarnie na wizażu siedziec?

Panikaaa a ja pod wpływem Twojej dobrej rady nasmarowałam sie masłem rebuild i czekam na cud

Gasolina a gdzie jedziesz dokladnie?Ja mieszkam w Beskidzie ale Śląskim i u nas leje od rana i same mgły ledwo góry widać

[Redhaired Witch]

To ja wykorzystam nowy wątek do pytania

Dziewczyny, czy od rozbudowywania mięśni nóg wzrastały Wam obwody? Bo moje łydki i uda spuchły już o 2 cm, z łydek się cieszę, z ud niekoniecznie, jeśli to ma dalej tak wyglądać to sama nie wiem. Dodam, że mam z natury dość konkretne uda i nie są to mięśnie a sam tłuszcz. Wspomagam ćw siłowe dietą i interwałami, liczę, że ten tłuszczyk kiedyś się spali ale nie wiem jakie ustalić proporcje ćw siłowych do interwałów. Jakby co to moje nożyny są pod tym linkiem https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1240249097

[Renia90]

[1=589c74df79962c61509f6b9 f72c24225a252fd9f_66fc7ef 222693;12004198]Reniuu witaj to my liczymy na to że nam sie uda w końcu podglądnąć Ciebie ..aż sie boję konca maja

Gasolina a gdzie jedziesz dokladnie?Ja mieszkam w Beskidzie ale Śląskim i u nas leje od rana i same mgły ledwo góry widać[/quote]
hehe szału nie ma od razu mówie ;p a dlatego w takim terminie, bo za niedługo matura, a i tak aparat na razie niedostępny ;p

ja też ze Śląskiego

[ines25]

[1=589c74df79962c61509f6b9 f72c24225a252fd9f_66fc7ef 222693;12004198]Ines25 jestes Wielka moge zostać matką chrzestną tego wątku ?I Pisz jak sałatka a nie zagaduj I co Ty robisz z tym dzieckiem że mozesz tak bezkarnie na wizażu siedziec?[/quote]
Witaj Matko Chrzestna!
Co do mojej córeczki to jest najspokojniejszym dzieckiem na świecie Siedziala sobie koło mnie i rysowała. Gadałysmy sobie co rysuje itp i jednym "okiem" tu z Wami pisałam A teraz bidulka spac poszła, niestety ma gorączkę Przeziebienie jej sie chyba niestety rozwija
Idę robić sałatkę na wieczór
MadWomanku jeśli bardzo nie chcesz to nie odpowiadaj na moje pytanka ale jestem baaaardzo ciekawa co robisz ze tak suuuuper wyglądasz!

[agusiamyszka]

u mnie non stop slonce , powoli robi sie to denerwujace

[Aaś]

To może ja też się przyłączę A co!

Mi to chyba od tego słońca komputer się jakieś 2 godz. temu spalił w pracy Ale nie ma to jak sprawnie działający dział IT Rach ciach ciach i mam nowy

[ines25]

Napisane przez Redhaired Witch

To ja wykorzystam nowy wątek do pytania

Dziewczyny, czy od rozbudowywania mięśni nóg wzrastały Wam obwody? Bo moje łydki i uda spuchły już o 2 cm, z łydek się cieszę, z ud niekoniecznie, jeśli to ma dalej tak wyglądać to sama nie wiem. Dodam, że mam z natury dość konkretne uda i nie są to mięśnie a sam tłuszcz. Wspomagam ćw siłowe dietą i interwałami, liczę, że ten tłuszczyk kiedyś się spali ale nie wiem jakie ustalić proporcje ćw siłowych do interwałów. Jakby co to moje nożyny są pod tym linkiem https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1240249097

Wiesz nie wiem co Ci doradzić... Może za duże obciążenia stosujesz przy treningu siłowym? A w ogóle to kiedy mierzyłas nóżki? Bo jeśli jakoś niedługo po treningu to podobno mięśnie moga być troszke powiększone a potem to sie normuje.

[Panikaa]

Napisane przez ines25

Wiesz nie wiem co Ci doradzić... Może za duże obciążenia stosujesz przy treningu siłowym? A w ogóle to kiedy mierzyłas nóżki? Bo jeśli jakoś niedługo po treningu to podobno mięśnie moga być troszke powiększone a potem to sie normuje.

Yhym po intensywnym wysiłku mięśnie "puchną" A tak poza tym po ćwiczeniach warto zawsze bardzo dobrze się rozciągać

[Redhaired Witch]

Napisane przez ines25

Wiesz nie wiem co Ci doradzić... Może za duże obciążenia stosujesz przy treningu siłowym? A w ogóle to kiedy mierzyłas nóżki? Bo jeśli jakoś niedługo po treningu to podobno mięśnie moga być troszke powiększone a potem to sie normuje.

Powinnaś spytać kiedy nie mierzyłam A tak poważnie, mam fioła więc mierzę codziennie rano, przerwy w ćwiczeniu nóg to max 2 dni a niestety obwód się trzyma. Obciążenie mówisz... może i tak, w niecałe 2 miesiące przeskoczyłam z 4 kg na 10 a potem 17, może je przemęczyłam? Choć nie czuję żeby to było dużo.

Napisane przez Panikaa

Yhym po intensywnym wysiłku mięśnie "puchną" A tak poza tym po ćwiczeniach warto zawsze bardzo dobrze się rozciągać

Ile czasu powinno trwać takie rozciąganko? Bo przyznam, że nie mam do tego cierpliwości i moje trwa z 5 minut

[Panikaa]

Napisane przez Redhaired Witch

Ile czasu powinno trwać takie rozciąganko? Bo przyznam, że nie mam do tego cierpliwości i moje trwa z 5 minut

No i wystarczy a może jakiś pilates? Super rozciąga i wysmukla ciało

[Ania002]

Jak pogaduchy to i ja się przyłączę
A jak Wy tak wszystkie o pogodzie, to ja się pochwalę- u mnie cały czas słoneczko, cieplutko

[ines25]

Witam wszystkie znane i nieznane mi do tej pory kobietki
Mad, sałatka jest pyyyycha!

[Renia90]

a ja sobie od niedawna zaczęłam ćwiczyć 8 min buns na tyłeczek a co
bo nigdy go nie ćwiczę, chociaż jest w zadowalającym mnie stanie, to chyba dzięki skakance
zobaczymy czy będą jakieś efekty po tych ćwiczeniach

[Panikaa]

Napisane przez Renia90

a ja sobie od niedawna zaczęłam ćwiczyć 8 min buns na tyłeczek a co
bo nigdy go nie ćwiczę, chociaż jest w zadowalającym mnie stanie, to chyba dzięki skakance
zobaczymy czy będą jakieś efekty po tych ćwiczeniach

Oj będą będą . Te ćwiczenia z moim tyłem zrobiły cuda

[Renia90]

Napisane przez Panikaa

Oj będą będą . Te ćwiczenia z moim tyłem zrobiły cuda

mówisz? dzięki za kopa motywacyjnego
a po jakim czasie mniej więcej zauważyłaś efekty? pytam z ciekawości, a nie dlatego, że brak mi cierpliwości ;p bo wiadomo, że od tak samo nic nie przyjdzie

[Panikaa]

Napisane przez Renia90

mówisz? dzięki za kopa motywacyjnego
a po jakim czasie mniej więcej zauważyłaś efekty? pytam z ciekawości, a nie dlatego, że brak mi cierpliwości ;p bo wiadomo, że od tak samo nic nie przyjdzie

Od stycznia ćwiczę intensywnie pośladki, z tym że wcześniej już trochę ćwiczyłam, ale dopiero teraz ładnie się podniósł

[Sikorka0204]

To i ja się dołączę Wczoraj zrobiłam pierwszy raz Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch" całe 30minut i dziś strasznie mnie kręgosłup boli...więc dam sobie spokój dziś
Ja mam takie pytanie do was bo się zastanawiam, jaką wagę uważacie za odpowiednią do wzrostu 156cm?

[Panikaa]

Napisane przez Sikorka0204

To i ja się dołączę Wczoraj zrobiłam pierwszy raz Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch" całe 30minut i dziś strasznie mnie kręgosłup boli...więc dam sobie spokój dziś
Ja mam takie pytanie do was bo się zastanawiam, jaką wagę uważacie za odpowiednią do wzrostu 156cm?

Między 47-49 nawet 50 kg to odpowiednia waga

[ines25]

Napisane przez Panikaa

Między 47-49 nawet 50 kg to odpowiednia waga

hehe ja mam 157 i waże 54 ale chcę ważyć 48 max 50...
A Ty Sikorka ile ważysz?

[Panikaa]

Napisane przez ines25

hehe ja mam 157 i waże 54 ale chcę ważyć 48 max 50...
A Ty Sikorka ile ważysz?

Przy tym wzroście nawet 60 kg nie jest uważane nawet za lekką nadwagę

[ines25]

Napisane przez Panikaa

Przy tym wzroście nawet 60 kg nie jest uważane nawet za lekką nadwagę

Ja jestem stara więc mogę ważyć trochę więcej niż nastolatki A tak poważnie to po ciążach mi metabolizm znacznie spowolnił trudniej schudnąć i utrzymać wagę...

[Panikaa]

Napisane przez ines25

Ja jestem stara więc mogę ważyć trochę więcej niż nastolatki

A mnie to stare baby kojarzą się z wysuszoną obwisłą skóra, a co za tym idzie są o wiele lżejsze, bo ileż taka zwiotczała skórka może ważyć
Chyba się zagalopowałam z wiekiem, bo od razu przed oczami stanęła mi taka babcia wysuszona jak rodzynek
Ech diabelskie nasienie

[Sikorka0204]

Napisane przez Panikaa

Przy tym wzroście nawet 60 kg nie jest uważane nawet za lekką nadwagę

Właśnie dlatego pytam bo nie wiem co jest najlepsze
Ważę 52-52,5kg. Pytam dlatego bo bmi w normie, robiłam testy sprawnościowe gdzie podawało się wymiary i robiło ćwiczenia(ile max damy radę) i też odpowiedź była że waga jest w sam raz. Chłopak mi mówi, że jest ok i mam nie chudnąć ale (no właśnie ALE) nie jestem szczupłą osobą mam dość duże uda, łydki i średni brzuch....
Oczywiście staram się coś z tym zrobić Ale chciałabym określić sobie jakąś wagę poniżej której nie powinnam zejść

[ines25]

Sikorka pokaż fotkę, ocenimy ale myślę, że przy takich parametrach 156/52 jest super ok

Napisane przez Panikaa

A mnie to stare baby kojarzą się z wysuszoną obwisłą skóra, a co za tym idzie są o wiele lżejsze, bo ileż taka zwiotczała skórka może ważyć
Chyba się zagalopowałam z wiekiem, bo od razu przed oczami stanęła mi taka babcia wysuszona jak rodzynek
Ech diabelskie nasienie

aż taka stara nie jestem