Dietka SOUTH BEACH!!

[Ewa!]

Czesc dziewczyny

Czy ktoras z was moze powiedziec na czym polega ta dieta i czy jest skuteczna?
Moglybyscie podac tez jej jadlospis??? baaaardzo mi na tym zalezy

chce zaczac jak najszybciej!!!

z gory dziekuje

[batik]

kup ksiazke. wystarczy ten maly przewodnik, wszystko w nim jest. dowiesz sie wiecej niz z netu.
ps
ta dieta nie ma jadlospisu

[kaolinait]

Drogie kolezanki, przeszukalam forum, ale znalazlam tylko opisy jak dziala na Was ta dieta, albo jak ja stosujecie, a czy moglaby ktoras z Was napisac mi plan tej diety? bo chcialabym ja zaczac stosowac

[agolek]

droga kolezanko
wyszukiwarka potrafi zdzalac cuda

wystarczy wejsc na watek o diecie plaz poludniowych albo na www.google.pl

[Agaimka]

Tu jest wszystko http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41266

[ewa_ewa]

Jestem w 4 dniu 1 fazy I prawdę mówiąc nie mam pomysłu na przekąski Macie jakieś propozycje? Co Wy jecie? A druga rzecz, czy w 1 fazie można jeść oscypki? Tata właśnie wraca z gór, a ja je uwielbiam...

[carolinascotties]

Zajrzyj tutaj- http://www.wizaz.pl/forum/showthread...po%B3udniowych

[madiee995]

.

[Paseczkowa]

Jest już wątek o tej diecie. Używaj wyszukiwarki
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=328714

[mala_ga]

Hej dziewczyny Od jutra planuje rozpoczac diete SB, fajnie by bylo jakby sie ktoras z Was przylaczyla ! A moze macie jakies doswiadczenie zwiazane z nia?? ...Dzis prawie mi sie udalo ja zaczac,ale niestety na sniadanie zjadlam 1 kromke ciemnego chleba...zanim sobie przypomnialam,ze w I etapie ma byc go - ZERO.
Tak wiec dzis bylo:
1 kromka c.chleba+ jajecznica
kurczak+ mix fasolowy
serek wiejski lekki
pomidor
Do picia woda ...i herbata owocowa(nie wolno nic z kofeina uh).
Dlugo juz staram sie schudnac,ale nic z tego nie wychodzi..i na wadze ciagle widze 57-58kg , a jeszcze do niedawna bylo tak ladnie... marze o tym zeby zrzucic chociaz 5kg! Wczesniej probowalam po prostu mniej jesc,liczyc kalorie etc...ale jakis specjalnych rezultatow nie bylo, na Kopenhaskiej tez dlugo nie wytrzymalam....mam nadzieje,ze dzieki tej diecie bedzie lepiej...prosze o wsparcie!

[evilqueen]

A może poprostu wystarczyłoby trochę wyżeźbić pupę, uda czy też brzuch? Ważysz 58 kg...Przy jakim wzroscie jeśli można zapytać?

[mala_ga]

Nie mam wałków...i mam jędrne ciało,ale niestety przybylo mi pare cm w udach i talii:/ i jak tylko zjem za duzo to mi sie wlasnie tam odklada...masakra,w dawne spodnie sie juz nie mieszcze a wzrostu mam 169cm

[Agaimka]

Tutaj jest forum o tej diecie
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...348374&page=58

[mala_ga]

dzięki

[Agna]

Napisane przez mala_ga

Nie mam wałków...i mam jędrne ciało,ale niestety przybylo mi pare cm w udach i talii:/ i jak tylko zjem za duzo to mi sie wlasnie tam odklada...masakra,w dawne spodnie sie juz nie mieszcze a wzrostu mam 169cm

szkoda Twojego zdrowia na tą dietę. Nielepiej więcej aktywności fizycznej zastosować? Przecież żeby zrzucić 5kg nie trzeba od razu się dietą katować. Co innego dziewczyny z nadwagą 15,20kg i więcej. Na prawdę przemyśl to sobie. Generalnie jeżeli o mnie chodzi nie polecałabym Ci tej diety. Przerabiałam ją. Szybki ubytek masy ciała spowodowany jest utratą wody przez organizm ot i cała filozofia. Wystarczy jak ograniczysz słodycze i zwiększysz aktywność fizyczną - tylko tak spalisz tłuszcz. Ja mam już za sobą prawie 10kg.

[Bob_Budowniczy_20]

A ja myślę że wcale nie szkoda, bo SB niekoniecznie należy traktować jako diety dzieki której zrzucimy zbędne kilogramy ale należy podchodzic do niej jako do nowego ZDROWSZEGO sposobu odżywiania!

[Agna]

Napisane przez Bob_Budowniczy_20

A ja myślę że wcale nie szkoda, bo SB niekoniecznie należy traktować jako diety dzieki której zrzucimy zbędne kilogramy ale należy podchodzic do niej jako do nowego ZDROWSZEGO sposobu odżywiania!

to już lepsza jest dieta Montignaca
Wszystkie diety które wykluczają z jadłospisu jakikolwiek produkt , są pierwszym krokiem do efektu jojo. Jak długo można nie jeść owoców, chleba, makaronu, ryżu...etc.?
Montignac - pozwala , tylko że pełnoziarniste produkty poza tym opiera się na niskim IG, także lepiej tą dietą redukować masę jeśli już trzeba . Dziewczyny szanujcie swoje zdrowie! i z dietami ostrożnie
ja jem wszystko, tyle że w mniejszych ilościach (wykluczyłam tylko słodycze, ale ich brak w diecie nie spowoduje uszczerbku na zdrowiu), do tego ćwiczę i nie narzekam

[Bob_Budowniczy_20]

Napisane przez Agna

to już lepsza jest dieta Montignaca
Wszystkie diety które wykluczają z jadłospisu jakikolwiek produkt , są pierwszym krokiem do efektu jojo. Jak długo można nie jeść owoców, chleba, makaronu, ryżu...etc.?
Montignac - pozwala , tylko że pełnoziarniste produkty poza tym opiera się na niskim IG, także lepiej tą dietą redukować masę jeśli już trzeba . Dziewczyny szanujcie swoje zdrowie! i z dietami ostrożnie
ja jem wszystko, tyle że w mniejszych ilościach (wykluczyłam tylko słodycze, ale ich brak w diecie nie spowoduje uszczerbku na zdrowiu), do tego ćwiczę i nie narzekam

Klócić sie nie bede ale każdy ma swoje zdanie na dany temat

[Agna]

Napisane przez Bob_Budowniczy_20

Klócić sie nie bede ale każdy ma swoje zdanie na dany temat

dokładnie. ale ja nie mam zamiaru się kłócić
to tylko mój punkt widzenia

[c0f5ee3455cfe7f4618d1cbf50b63003f960a820]

Napisane przez Agna

to już lepsza jest dieta Montignaca
Wszystkie diety które wykluczają z jadłospisu jakikolwiek produkt , są pierwszym krokiem do efektu jojo. Jak długo można nie jeść owoców, chleba, makaronu, ryżu...etc.?
Montignac - pozwala , tylko że pełnoziarniste produkty poza tym opiera się na niskim IG, także lepiej tą dietą redukować masę jeśli już trzeba . Dziewczyny szanujcie swoje zdrowie! i z dietami ostrożnie
ja jem wszystko, tyle że w mniejszych ilościach (wykluczyłam tylko słodycze, ale ich brak w diecie nie spowoduje uszczerbku na zdrowiu), do tego ćwiczę i nie narzekam

W SB również można włączyć w późniejszej fazie do diety produkty pełnoziarniste (makarony, ryż, chleb), a także owoce. I również dieta ta opiera się na indeksie glikemicznym, tak jak Montignac. Są to diety dość podobne do siebie, jeśli chodzi o założenia.

[Agna]

[1=c0f5ee3455cfe7f4618d1cb f50b63003f960a820;1417698 5]W SB również można włączyć w późniejszej fazie do diety produkty pełnoziarniste (makarony, ryż, chleb), a także owoce. I również dieta ta opiera się na indeksie glikemicznym, tak jak Montignac. Są to diety dość podobne do siebie, jeśli chodzi o założenia.[/QUOTE]

zgadzam się, ale w SB rozłożyła mnie I faza, po niej odechciało mi się tej diety generalnie nie lubię restrykcyjnych założeń, że czegoś nie można, bo i tak po poewnym czasie do tego wrócę, jak na razie mogłam zrezygnować tylko ze słodyczy

[c0f5ee3455cfe7f4618d1cbf50b63003f960a820]

Pierwsza faza to tylko dwa tygodnie, ja nie miałam problemu z ograniczeniami, ładnie chudłam

[mala_ga]

Agna: dzięki za rady ale wiele razy robilam tak,ze po prostu ograniczalam slodycze itd i duzo cwiczylam,a mimo tego waga nadal nie drgnela..a jak juz cos to w gore. Na SB czuje sie swietnie ..choc czasem zal jak wszyscy jedza cos co ma"smak" albo owoce, no ale to w koncu tylko 2 tygodnie! wiec musze dac rade:P ..dzis na wadze bylo 55kg...zobaczymy co bedzie jutro^^ .
...a zaraz zrobie sobie na obiadek rybke z folii i surowke z kiszonej kapusty, mmm

[Caterina666]

Napisane przez Bob_Budowniczy_20

A ja myślę że wcale nie szkoda, bo SB niekoniecznie należy traktować jako diety dzieki której zrzucimy zbędne kilogramy ale należy podchodzic do niej jako do nowego ZDROWSZEGO sposobu odżywiania!

Dokładnie, ta dieta jest świetna,
tylko trzeba mieć na początku silną wole jak
zreszta zawsze przy odchudzianiu,
dla mnie planowanie posiłków na sb jest
poprostu przyjemnością

[mala_ga]

Racja...to jest najlepsza z diet jaka dotychczas stosowalam, jest ciezko- ale to w koncu dieta...trzeba zmienic nawyki zywieniowe
Caterina666 ...a jakie pomysly na sniadanie? bo ja jak narazie uzaleznilam sie od jajecznicy i jem ja w roznych formach-to z pieczarkami, cebula,czosnkiem,pomidore m..ale mysle tez nad czyms innym:P
Probowalam jesc chuda szynke+ogorki konserwowe i rzodkiewke..ale smaczniejsza juz ta jajecznica:P
tak w ogole rozumiem,ze nie mozna jesc parowek ,kielbas itp. -tlustych rzeczy...ale wlasnie jakas szynke np. filet z kurczaka mozna??

[anika*]

Witam, jestem drugi dzień na SB wybrałam ją głównie dlatego, ze wcześniejsze ograniczenia w jedzeniu nic nie dawały. Przeczytałam na temat diety chyba całkiem sporo mam nawet książkę Arthura Signorile, która fajnie opisuje dietę oraz trening interwałowy.
Chcę zmienić sposób odżywiania całej rodziny więc w 2 lub 3 fazie dołączą do mnie mąż i córka
Jeżli ktoś ma fajne wskazówki jak przetrwać I faze chętnie skorzystam

[Bob_Budowniczy_20]

anika* niepotrzebne Ci już wskazówki bo najlepszy sposób na przetrwanie I fazy to właśnie to forum! : Ono motywuje a jak trzeba to i krytykuje co mimo wszystko baaaardzo pomaga! Powodzenia w dietkowaniu!

[mala_ga]

SB jest najlepsza! ...dziś 7dzień..i nie wiem czemu jest ciężej niż było, może to przez zbliżający się okres... ale ciągle chce mi się jeść... i częściej mi burczy w brzuchu...okropność.. marzę już o 2giej fazie ..i jakimś fajnym daniu haha

[littleangel]

czy podczas tej diety możne jesc ciasto francuskie? albo jakiś ser żółty?

[mala_ga]

Ser żółty tylko z niską zawarością tłuszczu...ciastko nie, dopiero w 2fazie ,ale też mało.. jeśli chcesz żeby waga leciała w dół