fruktoza zdrowa czy nie???

aboleth · 2010-01-09, 13:43

witam,
chciałam się zapytać czy fukoza jest cukrem którym warto zastąpić sacharozę?Ostatnio kupiłam opakowanie fruktozy i postanowiłam sacharozę maksymalnie ograniczyć a wręcz wyeliminować z mojej diety i zastąpić fruktozą ale znalazłam artykuł w, którym autor mówi ,że jeżeli chce się odżywiać zdrowo i chudnąć to sacharoza jest lepsza niż fukoza bo tak właściwiej to fruktoza to całe zło.

Wyrak · 2010-01-09, 16:34

Cytat:

Napisane przez aboleth

witam,
chciałam się zapytać czy fukoza jest cukrem którym warto zastąpić sacharozę?Ostatnio kupiłam opakowanie fruktozy i postanowiłam sacharozę maksymalnie ograniczyć a wręcz wyeliminować z mojej diety i zastąpić fruktozą ale znalazłam artykuł w, którym autor mówi ,że jeżeli chce się odżywiać zdrowo i chudnąć to sacharoza jest lepsza niż fukoza bo tak właściwiej to fruktoza to całe zło.

Jeden i drugi to cukry proste, wiec tak szczerze, jeden grzyb; z tym, ze wchlanianiem fruktozy jest jeszcze gorzej niz sacharozy zdaje sie...

Tak z ciekawosci, to do czego uzywasz cukru w ogole?

kiciakasia · 2010-01-09, 16:44

fruktoza bardzo szybko uzupelnia glikogen watrobowy/juz pare razy to pisalam/, ale tylko watrobowy; nie ma sensu uzywac rafinowanej fruktozy, chyba, ze jestes na p^^

cava · 2010-01-10, 10:46

Fruktoza jest wolniej wchłanialna niż sacharoza, ale w większych ilościach moze powodowac bóle brzucha + biegunki i podwyższać poziom cholesterolu.

najrozsądniej, chyba sięgać po produkty naturalne, nieoczyszczane sztucznie.
Proponuje zastąpić cukier biały , oraz jego chemicznie oczyszczane substytuty typu fruktoza, glukoza, słodziki produktami naturalnymi takimi jak miód pszczeli naturalny, melasa, naturalne cukry nieoczyszczane czyli brązowe.
I stopniowo przyzwyczajać się do jedzenia mniej słodkiego po prostu.

Przy cukrach brązowych trzeba zachować czujność i kupować cukry nieoczyszczane, a nie cukier rafinowany barwiony karmelem.

aboleth · 2010-01-16, 08:52

a czy cukier gronowy to zalicza się do tych naturalnych???

cava · 2010-01-16, 10:32

Cytat:

Napisane przez aboleth

a czy cukier gronowy to zalicza się do tych naturalnych???

Cukier gronowy to po prostu glukoza.
Naturalnie występuje we wszystkich owocach i miodach.

W postaci oczyszczonej- spożywczej jest tak samo nienaturalna jak sacharoza czy oczyszczona fruktoza.

DemonicBoy · 2010-01-16, 10:44

Frkutoza jest niezdrowa, owoce są niezdrowe. Sacharoza to dwucukier organizm rozkłada go na fruktozę i glukozę. Spożywanie cukrów prostych prowadzi do cukrzycy i otyłości. Słodziki też należało by odstwaić, aspartan nie jest zbytnio zdrowy. Powoli spokojnie zamiast cukru jeść węglowodany złozone takie jak pełne ziarna, płaki owsiane. Jeśli potrzebujemy uzupełnić poziom energii cukrem to najlepszy jest w postaci miodu, przed bardzo wymagającym treningiem można pozwolić sobie na odrobinę i to tylko z rana, żeby zdążyć spalić.

kiciakasia · 2010-01-16, 10:52

synek,synek,sam jestes niezdrowy.
a witaminy z suplementu,tak? watrobe rozwalic, pay attention to the fact,that some people do not tolerate dietary supplements.
owoce jesc, chyba ,ze jest fruktozemia. i nie na kilogramy
rafinowana fruktoza to zuo,fakt

malaga777 · 2010-01-16, 11:14

To ja tylko krótko spytam bo mnie to nurtuje - buraki takie zwykłe, gotowane to bardziej jako cukry proste czy złożone? No w sumie maja sacharoze wiec raczej proste, ale chyba, że to warzywo to się wchłania trochę wolniej?? Dzięki z góry!

DemonicBoy · 2010-01-16, 20:47

Cytat:

Napisane przez kiciakasia

synek,synek,sam jestes niezdrowy.
a witaminy z suplementu,tak? watrobe rozwalic, pay attention to the fact,that some people do not tolerate dietary supplements.
owoce jesc, chyba ,ze jest fruktozemia. i nie na kilogramy
rafinowana fruktoza to zuo,fakt

Jaki tam synek dzieciaku.
Witaminy to wiesz poczytaj sobie w podpiętych a później wypowiadaj się o tym jakie to potrzebne są te z owoców.
Do you realize that with hard workouts man consumes up to 4 times more vitamins and that I shall be assisted by the supplementation.
Przynajmniej do fruktozy się zgadzamy. Owoce to jak kto chce można stosować się do moich zaleceń lub nie. Wiadomo, że jeśli zjemy mało owoców czy wypijemy mało coca-coli to nie będzie śladu na ciele.

Cytat:

Napisane przez malaga777

To ja tylko krótko spytam bo mnie to nurtuje - buraki takie zwykłe, gotowane to bardziej jako cukry proste czy złożone? No w sumie maja sacharoze wiec raczej proste, ale chyba, że to warzywo to się wchłania trochę wolniej?? Dzięki z góry!

To cukry proste, buraki posiadają wysoki indeks glikemiczny 65 i są poprostu niezdrowę.

Magi_1988 · 2010-01-16, 20:52

Co za angielszczyzna

Możesz podać jakieś wiarygodne źródło tych informacji?

2010-01-09, 13:43	#1
aboleth Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: woj. łódzkie Wiadomości: 158	fruktoza zdrowa czy nie??? witam, chciałam się zapytać czy fukoza jest cukrem którym warto zastąpić sacharozę?Ostatnio kupiłam opakowanie fruktozy i postanowiłam sacharozę maksymalnie ograniczyć a wręcz wyeliminować z mojej diety i zastąpić fruktozą ale znalazłam artykuł w, którym autor mówi ,że jeżeli chce się odżywiać zdrowo i chudnąć to sacharoza jest lepsza niż fukoza bo tak właściwiej to fruktoza to całe zło.

2010-01-09, 16:44	#3
kiciakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Miasto Ogrodów Wiadomości: 3 195	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? fruktoza bardzo szybko uzupelnia glikogen watrobowy/juz pare razy to pisalam/, ale tylko watrobowy; nie ma sensu uzywac rafinowanej fruktozy, chyba, ze jestes na p^^ __________________ smocza mama

2010-01-10, 10:46	#4
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 122	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? Fruktoza jest wolniej wchłanialna niż sacharoza, ale w większych ilościach moze powodowac bóle brzucha + biegunki i podwyższać poziom cholesterolu. najrozsądniej, chyba sięgać po produkty naturalne, nieoczyszczane sztucznie. Proponuje zastąpić cukier biały , oraz jego chemicznie oczyszczane substytuty typu fruktoza, glukoza, słodziki produktami naturalnymi takimi jak miód pszczeli naturalny, melasa, naturalne cukry nieoczyszczane czyli brązowe. I stopniowo przyzwyczajać się do jedzenia mniej słodkiego po prostu. Przy cukrach brązowych trzeba zachować czujność i kupować cukry nieoczyszczane, a nie cukier rafinowany barwiony karmelem. __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

2010-01-16, 08:52	#5
aboleth Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: woj. łódzkie Wiadomości: 158	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? a czy cukier gronowy to zalicza się do tych naturalnych???

2010-01-16, 10:44	#7
DemonicBoy Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 28	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? Frkutoza jest niezdrowa, owoce są niezdrowe. Sacharoza to dwucukier organizm rozkłada go na fruktozę i glukozę. Spożywanie cukrów prostych prowadzi do cukrzycy i otyłości. Słodziki też należało by odstwaić, aspartan nie jest zbytnio zdrowy. Powoli spokojnie zamiast cukru jeść węglowodany złozone takie jak pełne ziarna, płaki owsiane. Jeśli potrzebujemy uzupełnić poziom energii cukrem to najlepszy jest w postaci miodu, przed bardzo wymagającym treningiem można pozwolić sobie na odrobinę i to tylko z rana, żeby zdążyć spalić.

2010-01-16, 10:52	#8
kiciakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Miasto Ogrodów Wiadomości: 3 195	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? synek,synek,sam jestes niezdrowy. a witaminy z suplementu,tak? watrobe rozwalic, pay attention to the fact,that some people do not tolerate dietary supplements. owoce jesc, chyba ,ze jest fruktozemia. i nie na kilogramy rafinowana fruktoza to zuo,fakt __________________ smocza mama

2010-01-16, 11:14	#9
malaga777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 134	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? To ja tylko krótko spytam bo mnie to nurtuje - buraki takie zwykłe, gotowane to bardziej jako cukry proste czy złożone? No w sumie maja sacharoze wiec raczej proste, ale chyba, że to warzywo to się wchłania trochę wolniej?? Dzięki z góry! __________________

2010-01-16, 20:52	#11
Magi_1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 126	Dot.: fruktoza zdrowa czy nie??? Co za angielszczyzna Możesz podać jakieś wiarygodne źródło tych informacji?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)