|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2003-08-06, 21:53
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 197
|
pytania
WIATAM
Chcialabym sie dowiedziec czegos na temat robienia brzuszkow. Postanowilam znowu zaczac cwiczyc (po jakiejs 3 miesiecznej przerwie), ale mam pytanie dotyczace brzuszka, a mianowice czym wiecej cwicze tym bardziej sie on uwypukla. Czy to jets prawidlowe?? Czy moze robie cos nie tak. Dodam, ze robie "tradycyjne" brzuszki oraz te bokserskie. Z waga raczej nie mam problemow (170 cm wzrostu, 52 kg)Moze powinnam wykonywac inne cwczenia? Moje drugie pytanie a raczej prosba dotyczy rozciagania. Czy znacie jakies cwiczenia roziciagajace? Bardzo prosilabym o jakis zestaw wlasnie takicch cwiczonek. Z gory dziekuje Pozdrawiam  Shiva |
|
|
|
2003-08-08, 10:42
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: pytania
jesli robudowuje Ci sie mięsień prostu brzucha(to on tam jest z przodu
 ) to na jakiś czas zacznij wykonywac np brzuszki skośne, boskerskie itp(hmm, tzn takie polegające raczej na pracy mięśni skosnych brzucha- tak jakbyś chciala łokciem dotkąć przeciwległego kolana, ale oczywście pracuje brzuch nie ręce). Co do rozciągania to polecam www.sfd.pl w menu na samej gorze w ktorej zakladce(chyba forum) jest haslo Atlas-tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, pod haslem streching
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:45.
