Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??

missmokrychgaci · 2010-03-12, 17:32

Mam taki problem ponieważ im więcej ćwicze tym więcej waże a nie chce przyrostu tkantki mięśniowej.Wtedy kiedy nie ćwicze wogóle nie chudne wcale.Co mam zrobić żeby troszeczkę schudnąć.Czy mam może zmienić sposób spalania kalorii.Dotychczas jeżdże tylko na rowerze stacjonarnym.

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Jakie ćwiczenia uprawiać aby trochę schudnąć a nie wyrobić sobie mięśni??

nikki999 · 2010-03-12, 18:40

jeżeli uważasz, że jeżdżąc na rowerze stacjonarnym jesteś w stanie przytyć, przez przyrost mięśni to radzę trochę poczytać najpierw

Nie ma tak łatwo...

missmokrychgaci · 2010-03-12, 18:53

No właśnie czytałam i może nastąpić przyrost mięśni.Jeżeli jeżdże od roku.A poza tym jeżdże dość intensywnie.

nikki999 · 2010-03-12, 18:58

Cytat:

Napisane przez missmokrychgaci

No właśnie czytałam i może nastąpić przyrost mięśni.Jeżeli jeżdże od roku.A poza tym jeżdże dość intensywnie.

noi?

Przyrost mięśni jest złożonym procesem, który trwa latami, nie da się "przypakować" na rowerze

missmokrychgaci · 2010-03-12, 20:05

No to wytłumacz mi taką rzecz.Jeżli dużo ćwicze moja waga wzrasta a jeśli nie ćwicze stoi w miejscu.Dlaczego się tak dzieje??Jeżeli zawsze jem tyle samo ponieważ licze kalorie.

nikki999 · 2010-03-12, 20:29

Cytat:

Napisane przez missmokrychgaci

No to wytłumacz mi taką rzecz.Jeżli dużo ćwicze moja waga wzrasta a jeśli nie ćwicze stoi w miejscu.Dlaczego się tak dzieje??Jeżeli zawsze jem tyle samo ponieważ licze kalorie.

o ile jest ten wzrost wagi?? kilogram?

Mięśnie zwiększają swoją objętość przy regeneracji, która w przypadku mięśni nóg trwa 2/4 dni przy średniej i niskiej intensywności do 7 dni przy wysokiej. To jest przyczyną wzrostu wagi.

Jak już pisałam niemożliwe jest znaczne i trwałe przybranie masy mięśniowej jeżdżąc na rowerze

Tym bardziej nie zmieniając diety na wyżej kaloryczną...

nicka01 · 2010-03-17, 13:57

Może to kwestia zatrzymywania się wody w organizmie ?
Na pewno pijesz więcej gdy jeździsz na rowerze.
Skoro ten rodzaj ćwiczeń, nie pomaga Ci w otrzymaniu wymarzonej wagi, idź do dietetyka, zapisz się na fitness lub na inny rodzaj wysiłku fizycznego.
Każdy musi znaleźć swój sposób na schudnięcie

Mi pomaga akurat bieganie.
innemu pływanie, a jeszcze innemu tenis.

Jeżeli jest wahanie się wagi o 1, 2 kg to kompletnie nie ma się czym przejmować

czasami więcej się napijesz, stolec też trochę waży

tatiana22 · 2010-03-28, 12:29

A od jak dawna ćwiczysz? Bo czasem jest tak że najpierw rozwija się tkanka mięśniowa a potem zaczynasz chudnąć. Zresztą w ogóle dopiero po ok. 20-30 minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tłuszcz. Jak miałaś przez długi czas taką samą wagę to organizmn po prostu się do niej przyzwyczaił a żeby coś ruszyło w dół to potrzeba czasu i cierpliwości. Ewentualnie wspomóc się jakąś l-karnityną.

2010-03-12, 17:32	#1
missmokrychgaci Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 8	Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? Mam taki problem ponieważ im więcej ćwicze tym więcej waże a nie chce przyrostu tkantki mięśniowej.Wtedy kiedy nie ćwicze wogóle nie chudne wcale.Co mam zrobić żeby troszeczkę schudnąć.Czy mam może zmienić sposób spalania kalorii.Dotychczas jeżdże tylko na rowerze stacjonarnym. ---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ---------- Jakie ćwiczenia uprawiać aby trochę schudnąć a nie wyrobić sobie mięśni??

2010-03-12, 18:40	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? jeżeli uważasz, że jeżdżąc na rowerze stacjonarnym jesteś w stanie przytyć, przez przyrost mięśni to radzę trochę poczytać najpierw Nie ma tak łatwo... __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2010-03-12, 18:53	#3
missmokrychgaci Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 8	Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? No właśnie czytałam i może nastąpić przyrost mięśni.Jeżeli jeżdże od roku.A poza tym jeżdże dość intensywnie.

2010-03-12, 20:05	#5
missmokrychgaci Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 8	Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? No to wytłumacz mi taką rzecz.Jeżli dużo ćwicze moja waga wzrasta a jeśli nie ćwicze stoi w miejscu.Dlaczego się tak dzieje??Jeżeli zawsze jem tyle samo ponieważ licze kalorie.

2010-03-17, 13:57	#7
nicka01 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: z nienacka Wiadomości: 2 233	Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? Może to kwestia zatrzymywania się wody w organizmie ? Na pewno pijesz więcej gdy jeździsz na rowerze. Skoro ten rodzaj ćwiczeń, nie pomaga Ci w otrzymaniu wymarzonej wagi, idź do dietetyka, zapisz się na fitness lub na inny rodzaj wysiłku fizycznego. Każdy musi znaleźć swój sposób na schudnięcie Mi pomaga akurat bieganie. innemu pływanie, a jeszcze innemu tenis. Jeżeli jest wahanie się wagi o 1, 2 kg to kompletnie nie ma się czym przejmować czasami więcej się napijesz, stolec też trochę waży __________________ nie masz żadnej szansy ale ją wykorzystaj

2010-03-28, 12:29	#8
tatiana22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 390	Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg?? A od jak dawna ćwiczysz? Bo czasem jest tak że najpierw rozwija się tkanka mięśniowa a potem zaczynasz chudnąć. Zresztą w ogóle dopiero po ok. 20-30 minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tłuszcz. Jak miałaś przez długi czas taką samą wagę to organizmn po prostu się do niej przyzwyczaił a żeby coś ruszyło w dół to potrzeba czasu i cierpliwości. Ewentualnie wspomóc się jakąś l-karnityną.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)