![]() |
#1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
![]() Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Hej dziewczyny, zapraszam wszystkie użytkowniczki, które liczą kalorie. Mam nadzieję, że tym razem się uda bo podchodziłam wielokrotnie. Zakładam własny wątek ponieważ zawsze gdy na jakimś się udzielałam wątek wygasał, a gdy nie miałam wątku traciłam motywacje. Ten chcę poprowadzić do schudnięcia. Kilogramów mam sporo do zrzucenia, ale żeby się nie zrazić na początek zacznę od zrzucenia 6kg.
Mam 168cm wzrostu i ważę 66,2kg. Piszcie coś o sobie to zrobię tabelkę na głównej ![]() nick============wzrost==w aga==cel always_naughty==166===60====51 AnetkaWr=======160==== 60==53 _FeTa__ =======168===57===54 karmiii=========168===66,2==60(na początek) kcatiii =========165===83,3==73(na początek) letina==========156===56====52(na początek) maartusiaa162 ===__===69====55 MaZa3==========__===51,5===49 Misssi1989======172===84====70 Natalia22_22===162====61= ==53 niunka22 ======176====80===60 toxic__ =======164=====62 ===52 ToxicSweety===176=====70====64(na początek) Zaba885 ======168 ====58,3 ===52 Edytowane przez karmiii Czas edycji: 2010-06-14 o 21:58 Powód: dodanie tabelki uczestniczek |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 96
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
witam serdecznie ja bym sie z chceia przylaczyla
![]() ![]()
__________________
Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham". ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 883
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Hej
![]() Ja mam 16 lat i już od miesiąca patrze na to, co jem. Niestety przed ostatnie kilka dni całkowicie się opuściłam. Dlatego postanowiłam dołączyć się do jeszcze jedno wątku [w jednym udzielam się już od 08.04] Udało mi się już troche schudnąć, ale jeszcze troche przede mną. Mam wzrostu ok. 157 i mam bardzo starą i nie wiem czy dobrą wagę, która obecnie pokazuje mi 56 kg. Na początek chce schudnąć do 52 kg i to jak najszybciej. Oczywiście racjonalnie się odżywiając. Jeśli chodzi o ruch to biegam, niestety nie często ale zawsze to coś. Jutro też mam zamiar wybrać się na basen. Dodatkowo mam 4 godziny wf-u w szkole. Całkowicie rezygnuję z ziemniaków oraz białego pieczywa, jem co 3 h i staram się nie podjadać słodyczy. Wieczorem staram się też jeść kolacje białkowe. Najczęściej wychodzi mi 5 posiłków w ciągu dnia. Od jutra będę piła wodę mineralną [1,5l dziennie]. To taki powrót do tego nawyku, ponieważ jak pisałam wcześniej, ostatnie dni były katastrofą ![]() Chciałabym tu znaleźć osoby z okolic Katowic, gdyż można byłoby się umawiać na wspólne wypady np. na basen, siłownie lub jakieś inne zajęcia aerobiku ![]() Pozdrawiam ![]()
__________________
I CAN BECAUSE I THINK I CAN |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() Ja też się chętnie przyłącze- bo też liczę kalorie, wszystkiego!!! Więc chętnie się przyłącze. Mam pomysł- może będziemy wymieniały się tym co zjadłyśmy w ciągu dnia i potem to podliczymy??hę?? ważymy się 1 dziennie rano, lub co drugi dzień, a jak która woli co tydzień?? Wymieniamy się wskazówkami itd. To do dzieła!!! Bo w grupie siła!! ![]() ---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ---------- Cytat:
Ruszaj się codziennie!!! Codzienny ruch to podstawa. Wytrwaj w postanowieniach a na bank się uda!!MUSI!! ![]() ---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
hej dziewczyny
![]() ![]()
__________________
01.06.2012 r
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
1200 kcal to malutko. A jak jeszcze ruch to przecież wyjdzie poniżej 1000.
Spowolnicie metabolizm i w ogóle nie schudniecie, a przytyjecie. Więcej tutaj szkody niż pożytku. Jeśli ruch to np. 1800... Musicie patrzyć, ile spalacie. Nie można się głodzić na diecie - trzeba dostarczać organizmowi wystarczającą liczbę kalorii. pozdrawiam i życzę ogromnych sukcesów stosując racjonalną dietę ![]()
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia ![]() cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
ja już ustaliłam sobie na jutro menu, zaczynam od jutra, bo od wczoraj znów zaczęłam wracać do starych przyzwyczajeń a więc: śniadanie: jogurt naturalny Danone+ogórek+pomidor, taka ala sałatka+ tabletka magnezu(coś mi się w łydkę stało, muszę się wzmocnić ![]() II śniadanie: 2 jabłka obiad: kupię sobie warzywka na patelnię +zielona herbatka na później podwieczorek: mix z owoców kolacja: 2 jabłka do tego może napiję się zielonej herbatki a po kolacji tak koło 18 pójdę pobiegać+2x100 skakanka, 2 x 50 brzuszki, 50 przysiadów, jakieś ćwiczenia na nogi. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]()
__________________
01.06.2012 r
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Stosowałam do wczoraj, jadłam strasznie małe porcje i żadko, dziennie spożywałam tylko 3 posiłki, w anorektycznych porcjach.Od jutra koniec z tym!!! Jem częściej i mniej- 5 posiłków i nie ma bata!!<bacik>
Zobaczymy jak mi pójdzie. W posiłkach myślę, że ważniejszy jest indeks glikemiczny niż ilość spożywanych kalorii, ale one są też ważne. Teraz będę zwracała uwagę na jedno i na drugie. ![]() Do tej pory udało mi się schudnąć 3 kg, ale kosztem nerwów, ciągłego stresu i głodzenia się. Koniec z tym!!!! Piątek, dobry początek?? zobaczymy...Pozdrowionka! ! ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() ![]() Edytowane przez Paula_M Czas edycji: 2010-05-27 o 19:07 Powód: Literówka. Nie lubię literówek :D |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() http://www.*******/dietetyka/tabele_...,1488,0,0.html http://www.female.pl/tabela.php3 http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ ale da się liczyć kalorie nie posiadając wagi wiem bo sama też tak robiłam i chudłam. Dużo dają etykietki na opakowaniach, teraz też niemal na każdym opakowaniu jest napisane ile kalorii zawiera porcja i jest podane że np porcja to 2 łyżeczki lub 2 ciastka. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ---------- Najlepiej jak będziesz wchodziła na nasz wątek i pytała ile co ma kalorii w razie gdybyś nie znalazła info na stronie. A masz wagę czy nie? jeśli nie to możemy Ci pomóc określać ile dana porcja mogła ważyć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Witam
1200kcal to dieta idealna razem z jakimkolwiek ruchem.Ja zrzucilam 16kg na niej i jestem bardzo zadowolona.Menu dzienne ustalone mialam przez dietetyczke -byly to 5posilkow+na przegryzki marchew i jablko.Polecam bardzo 1200kcal.
__________________
Forum Polskiego Stowarzyszenia "Endometrioza" www.endometrioza.aid.pl Forum chorych na endometriozę, porady, grupy wsparcia, spotkania kobiet chorych na endometriozę - wszystko o: endometrioza, laparoskopia, torbiel czekoladowa, zrosty, ca-125, płodność. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]()
__________________
01.06.2012 r
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 883
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Jeśli chodzi o kalorie, to nie liczę ich nigdy dokładnie. Ale staram się by śniadanie nie przekraczało 300 kcal a przekąski było do ok. 100 kcal. Na obiad nigdy nie mam wpływu, bo jem szkolny na stołówce... Ale zawsze zdecydowanie odrzucam ziemniaki, jem dużo mniej makaronu itd.
Niestety jeśli chodzi o ćwiczenia często brakuje mi na nie czasu przez naukę. Chwała Bogu, że mam wf w szkole i dosyć często spaceruje ![]()
__________________
I CAN BECAUSE I THINK I CAN |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
No to właśnie dziś ten piątek i czas zacząć
![]() Tak w ogóle ja będę się ważyć co piątek. Trudno tak będzie wytrzymać bez ważenia bo ja mam tendencję gdy się odchudzam do wchodzenia na wagę codziennie... Edytowane przez karmiii Czas edycji: 2010-05-28 o 11:04 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Witam
![]() Ja mam 20 lat, 162cm wzrostu i ważę 61 kg ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cześć dziewczyny!!
To moje dzisiejsze menu: śniadanie: jogurt naturalny z płatkami owsianymi+resztka mojego mixu ![]() II śniadanie: pół jabłka obiad: (i tu mój pech)może z łyżkę takich plasterków ziemniaczanych usmażonych na patelni, sałatka z ogórka i pomidora+sos winegret na podwieczorek planuję 2 kanapeczki z pieczywa chrupkiego z pomidorkiem i ogórkiem, może dodam kawałeczek szynki? kolacja: jeszcze nie wiem? jakieś pomysły?? Chyba kupię dziś warzywa nie te na patelnie (te już mam ale chyba jeszcze dokupię w zamrażalce się nie zepsują)ale też słyszałam o takich innych- tzn. innych w sumie podobnych- bo też warzywka, z tym że je się gotuję i potem je w sumie tj takie warzywka na parze. To chyba jest bardzo zdrowe ![]() ![]() W między czasie przegryzam jabłuszko ![]() ![]() Dodam jeszcze, że wf był bardzo męczący ![]() ![]() Ok dziewczęta ja lecę na zakupy, muszę zainwestować w jakąś dobrą kreacje, bo mam imprezkę niebawem- więc życzcie dobrych łowów. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 463
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
przeciez nic sie niczego nie trzyma? wykonczysz sie jedzac w ten sposob.... sama ukladasz ten jadlospis? a gdzie mieso? gdzie wartosci odzywcze? myslisz ze te warzywka dostarcza ci jakiekolwiek witaminki? z czym chcesz je przyswoic? z woda mineralna? ogorek i pomidor to nie ejdyne warzywa na swiecie. to jest mniej niz 120okcal
__________________
Books are the quietest and most constant of friends; they are the most accessible and wisest of counsellors, and the most patient of teachers. Charles W. Eliot |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Udanych łowów Maza3
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zadomowienie
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
czesc dziewczyny
![]() Moge dołaczyć??? Ostatnio wogóle sie zaniedbałam nie wiem co sie ze mna dzieje ![]() Moja waga pokazała 80kg przy 176cm ![]() ![]() ![]() Chciałabym pokazać mężowi że potrafie schudnąć...tylko jak tego dokonać???? Mam nadzieje że mi w tym pomożecie ![]() Już nie pierwszy raz sie odchudzam ale zawsze moja dieta tak samo sie kończy...porażka ![]()
__________________
Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 104
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Dzięki!! Kupiłam świetną sukienkę!!
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
No dziś faktycznie mało, ale to pewnie dlatego, że nie miałam czasu na jedzenia, co tam w biegu złapałam to i zjadłam ![]() ![]() kolacja: warzywka na patelnie+3 rzodkiewki. zaraz lecę pobiegać. ![]() ![]() ---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ---------- Cytat:
Pokażesz mężowi że w bikini będziesz inną zupełnie nową extra laską!! ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
![]() ale obiecuje że od jutra jestem z wami musze wygrać ze swoimi słabościami ....kto jak nie ja ![]()
__________________
Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 883
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Dzien już się kończy...
Oto moj dzisiejszy jadłospis: SN.I: musli fitness jogurtowe z jogurtem naturalnym. SN.II: dwa małe jabłka i dwa bake rollsy Obiad: koperkowa z makaronem, kotlet z jajka, sałatka z warzyw. 2-3h pozniej: kajzerka z pomidorem, kostka mlecznej czekolady Następnie musli fitness orzechowe i teraz jajecznica z 2 jajek i dwie kromeczki chrupkiego zytniego chleba. Plus puszka pepsi max bez cukru. Ogolnie było srednio... ile to mniej wiecej kcal..? ![]()
__________________
I CAN BECAUSE I THINK I CAN |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 235
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
czesć dziewczyny ja też się dołączam !
![]() ważyłam 62,2kg schudłam do 59 kg a teraz do 58,3 kg ![]() generalnie byłam przez 2 miechy na dukanie i schudłam do 56 kg ale przestałam być na tej diecie, ponieważ nie miałam @. i od ponad tygodnia jestem na normalnym jedzeniu czyli ograniczam kcal ![]() aha zapomniałam. Mam lat 21, wzrost 168cm, warze 58,3kg, mój cel to 52 kg ![]() Pozdarwiam ! Edytowane przez Zaba885 Czas edycji: 2010-05-29 o 14:49 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Czesc wam :P.
Rowniez sie przylaczam. W sumie diete prowadze juz od 4 maja to moge sie tutaj udzielac ![]() Mam nadzieje, ze forum sie rozkreci ![]() dzisiaj zjadłam masakra xd a to dlatego, ze sobota ;/.: 4jabłko,jogurt, mleczna kanapke, tunczyka, musli nestle. ogolnie wiem, ze zly dzien ale coz poradzic ;<. jezdzilam godzinke na rowerze... Jutro bedzie lepiej ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 235
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
brokuły z piekarnika - brzmi ciekawie
![]() podasz przepis ? ;] |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
BROKUL ZAPIEKANY
gotujemy brokułkę ale nie duzo ok 5 minut. Wkładamy do naczynia zaroodpornego. Bierzemy serek figura, dokładamy troszke odtłuszczonego mleka i mieszamy na jednolita mase. Dodajemy koperek, pietruszke, pieprz i inne przyprawy i jak ktos lubi to czosnek. Polewamy nasza brokułke i do piekarnika w temperature 200 stopni. zapiekamy az sie zarumieni z góry. Mozna na wierzch zetrzec serek żółty odtłuszczony . wzięte z forum wizaż ![]()
__________________
schudne bo CHCE ! ![]() BYLO 68 ![]() JEST 60 ![]() BEDZIE 55 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 30
|
Dot.: Piątek dobry początek! Dieta 1200 kcal+ruch = sukces! Zapraszam :)
Cytat:
DIETA: Nie mam serca, cierpliwości i nie wiem czego jeszcze do liczenia kalorii, zatem po prostu ograniczam jedzenie. Na śniadanie jem wafle ryżowe, codziennie pomidora i dodatki typu ser żółty, szynka, jajko na miękko. Piję co najmniej 1,5 l wody mineralnej, 3-4 duże kubki herbaty zielonej i napar ze skrzypu i pokrzywy, bo świetnie działa na nadmiar wody w organizmie. Staram się nie jeść późnych kolacji, ale jak mi się zdarzy, to nie wpadam w panikę i żyję sobie dalej ![]() RUCH: Staram się ćwiczyć codziennie, ale niestety moje lenistwo, brak samozaparcia, słomiany zapał i skleroza (a także weekendy spędzaneu teściów) sprawiają, że udaje mi się to 3-4 razy na tydzień (i to też nie zawsze). Kiedy już się zapędzę i zacznę ćwiczyć, to wygląda to tak: 3x30 brzuszków z podnoszeniem nóg (na dolne mięśnie) 2x30 brzuszków skośnych na każdą stronę 2x30 poziome nożyce nogami 2x30 podnoszenie nogami piłki umieszczonej między kostkami 3x30 wymachów nogami do tyłu na klęczka (nie wiem, jak to inaczej nazwać) 100 pompek ![]() no i nie wiem, jak opisać ćwiczenia z hantelkami ![]() ![]() ![]() SUPLEMENTY Starałam się unikać cudownych środków i przez ponad pół roku mi się to udawało, jednak niestety przyszedł moment, kiedy moje ciało przestało reagować na wysiłki i waga stanęła w miejscu. Zakupiłam na próbę bio c.l.a., biorę od 4 dni chyba, więc jeszcze nie widzę zamierzonych efektów, ale muszę przyznać, że coś zaczyna się dziać. PIELĘGNACJA Oglądałam ostatnio "Rozmowy w toku" o kobietach, które po odchudzanii zostały z ogromnymi fałdami skóry i moja wypaczona wyobraźnia ukazała mi mnie w takim wydaniu, zatem wzięłam się za porządne smarowanie i masowanie ![]() ![]() Rzadko mam dostęp do neta, ale obiecuję zaglądać na wątek ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:51.