Życie na dukanie - Nowy start

[patrysina]

Za radą dziewczyn z forum
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=439844&page=89
rozpoczynam wątek dla rozpoczynających dietę dr dukana jak i dla obecnych dukanek
Zapraszam serdecznie

Na początek kilka podstaw
Dieta oparta na podstawie książki "Metoda dr. Dukana" autorstwa dr Pierre Dukana (jest to rozwinięta wersja książki "Nie potrafię schudnąć")
Dieta składa się z 4 faz
1 faza tzw uderzeniowa - Proteiny
2 faza o równomiernym rytmie - Proteiny +Warzywa
3 faza utrwalenie wagi
4 faza ostatecznej stabilizacji

---------- Dopisano o 23:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Początkowo dieta wydaje się trudna, ale to tylko pozornie. Potrzeba tylko trochę wytrwałości i odrobiny czasu by na niej wytrwać, no ale w końcu te dodatkowe kg które mamy nie wzięły się tak z powietrza czym jest ten czas poświęcony na dietę w obliczu lat magazynowania kolejnych kg.
Kto z was jest chętny by razem ze mną wspólnie powalczyć o lepsze samopoczucie i wymarzoną figurę?

[cynamonowaania]

Hej, ja zaczęłam wprawdzie w czwartek, ale z chęcią się dołączę do wątku

[SunnyGirl]

Hej, przyłączam się z wielką chęcią! jeśli mogę
ja zaczynam dukac od jutra.

[katecage]

Czesc dziewczyny
ja dietke zaczynam od jutra i chetnei sie przylacze do wspolnego odchudzania.
Mam nadzieje ze utrata neichcianych kilogramow pojdzie nam sprawnie.

[05patus01]

Wiem ze to glupio zabrzmi ale diete Dukana chce zaczac, nawet teraz, ale teraz to nie ma sensu. Bo na weekend 1 listopada wyjezdzam na 3 dni. I to nie do swojej rodziny tylko do rodziny TŻ. ZNaczy prawdopodobnie jade. I nie bedzie mozliwosci tam zeby stosowac diete. Po prsotu bede tam starala sie jesc tylko to co wiem ze powinnam. Mam nadzeje ze nie bedzie tam niewiadomo jakiego jedzenia... A poki co to przez najblizsze niecale 2 tyg bede jadac tak:
Sniadanie: 1 lub 2 kromki razowego lub zytniego z wedlina lub serkiem kanapkowym odtluszczonym
II sniadanie: serek wiejski z pomidorem/ jogurt nat. z platkami owsianymi, ewntualnie jablko do tego
Obiad: Ryba/ piers/ udko bez skory duszone, gotowane/ z warzywami duszonymi lub z salatka bez sosow zadnych/ czasami ryz brazowy ok 1/4 woreczka
Podwieczorek: serek wiejski lub jakis jogurt nat. z rodzynkami,
Kolacja : pol makreli i ze 2 jajka/ salatka z tunczyka cebuli jajek i ogorka.

W kazdym razie bede sie starac jesc duzo bialka ; ) Tak jak przez ostatni tydzien. A od wtorku 2.11 planuję zaczac 5dniową I faze A bardzo mi zalezy zeby schudnac do Sylwka... i do urodzin. Mam w styczniu, ale wyprawiac chyba bede w polowie lutego. Wiec musze schudnac jak najwiecej ;o Bede skakac tez na skakance co 2 dni i jesli czas mi pozwoli jezdzic na rowerku. Jesli sie naucze krecic hulahopem to tez ;D Bardzo mi zalezy na zrzuceniu ud i tylka przede wszystkim Boczki mi sie juz chyba zmniejszyly, brzuch jest troche bardziej plaski niz byl - stracilam w obwoodzie jakies 5 cm Ale nie w ciagu ost. tygodnia, tylko wczesniej juz sie ograniczalam przez 2 tyg i staralam sie jesc dietetycznie Ale od 2 listopada no po prostu musze ;o bo musze schudnac! I juz sie przyzwyczailam ze nie moge jesc tego co reszta domownikow i musze ciagle sobie osobne jedzenie przygotowywac ;D także do uslyszenia, czy przeczytania za jakis czas; ) Mam nadzieje ze tu wrócę.

[Tamai]

hej ((;
Od dawna się przymierzam do tej dietki, ale do tej pory jakoś mi to średnio wychodziło ;<
Mogę się przyłączyć do Was?
Obiecuje dzielnie walczyć z tłuszczykiem

[sweet.girl]

Zaczynam od jutra
Znowu znowu znowu :P

Do sylwestra będę piękna

[SunnyGirl]

Napisane przez sweet.girl

Zaczynam od jutra
Znowu znowu znowu :P

Do sylwestra będę piękna

znowu?
opowiedz o poprzednich razach, jeśli możesz

[0llcia]

Witam,
to i Ja się przyłączę o ile można
zaczęłam 17/10/2010
2 dni na mięsie a dzisiaj kochane warzywka

[patrysina]

hej witam wszystkich tak się złożyło że wraz z jedną znajomą z forum o diecie dukana założyłyśmy równocześnie nowy wątek dlatego wszystkie was zapraszam do tego wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=475951 gdyż ten wątek już wcześniej zgłosiłam do moderatora do usunięcia

[kasia252524]

Hej.Mam pytanie!Po co zakładasz taki wątek skoro juz jest?Możesz się przyłączyć ale po co od razu zakładać drugi taki sam tylko pod inna nazwą.Nie kumam.

[patrysina]

Napisane przez kasia252524

Hej.Mam pytanie!Po co zakładasz taki wątek skoro juz jest?Możesz się przyłączyć ale po co od razu zakładać drugi taki sam tylko pod inna nazwą.Nie kumam.

gdybyś czytała moją wcześniejszą wiadomość ze zrozumieniem to wiedziałabyś dlaczego!

[kasia252524]

Napisane przez patrysina

gdybyś czytała moją wcześniejszą wiadomość ze zrozumieniem to wiedziałabyś dlaczego!

I tak bezsensu,że jest "milion" watków na ten sam temat!Po co?Zreszta nieważneChcesz swój wątek to masz
Gratuluję Ci spadków

[anka0979]

Witam , chętnie się przyłączę , ja dukam od 05.10.10 , razem zawsze raźniej . Pozdrawiam .

[magda0702]

Czesc ja tez chetnie sie przylacze
jestem na diecie od 11/10. wlasnie skonczylam I etap

[gapcio22]

czy robiłyście test Dukana? ja nie miałam o nim pojęcia i wyszło mi, że mam zrobić I fazę 2dni a ja mam 3 dzień już za sobą co mam robić? stosować się do tego? chciałam zrobić 10 dni teraz to już się pogubiłam....wszystko dlatego, że nie miałam czasu poczytać książki Dukana...help

[anka0979]

Napisane przez gapcio22

czy robiłyście test Dukana? ja nie miałam o nim pojęcia i wyszło mi, że mam zrobić I fazę 2dni a ja mam 3 dzień już za sobą co mam robić? stosować się do tego? chciałam zrobić 10 dni teraz to już się pogubiłam....wszystko dlatego, że nie miałam czasu poczytać książki Dukana...help

Nie przeciągaj fazy I ja tak zrobiłam i to najprawdopodobniej niestety sprawiło że teraz mam zastój i niestety zaliczyłam wzrost wagi i jak na razie nie chce iść w dół , dziewczyny na innym wątku zjechały mnie za to i pewnie mają rację , także przechodź do II fazy powodzenia.