Wyginam ciało śmiało dla mnie to...MAŁO!

[crescent]

Cześć dziewczyny

jak każdy po zimie chciałabym sie rozruszać..
jak byłam jeszcze na studiach miałam mnóstwo wolnego czasu chodziłam dwa razy w tygodniu na ABT plus raz na 4 godziny na siłownie... uwielbiałam te waciane nogi...a mimo zmęczenia taaaki zastrzyk energii!

a teraz wiadomo...praca dom praca...i to jeszcze siedząca, gdzie z koleżanką już sie śmiejemy, że mamy tak opanowany pokój, że nawet wstać nie trzeba wszystko jest w zasięgu ręki lub krzesła na kółkach
brakuje nam tylko kibelka i wody bieżącej, żeby kubek umyć
a więc coś tam sie mimo wszystko ruszamy

Mimo ogólnego zmęczenia...(ile już trwa to przesilenie??? ) znalazłam jednak sposób na to skapcenie.


DZIEWCZYNY!!! znalazłam nową miłość (starej nie porzucając!)


Czy słyszałyście o Z U M B I E ???


namówiła mnie kumpela...pokazując ten filmik:

http://www.youtube.com/watch?v=abN-m-lgyE4


no nie mówcie, że nogi Wam sie same nie ruszają, bo ja nawet nie mogę sie powstrzymać teraz jak to pisze


Troche Wam opowiem o tej zumbie, bo w Polsce nadal dla wielu to nowość.
W kolumbijskim slangu ZUMBA oznacza „baw się i ruszaj” - czyli coś dla mnie nachichram sie przy tym aż miło ale skacze i spalam co nieco tam
Czyli można by rzec miłe z pożytecznym ( a może pożyteczne z miłym?)

Pozwole sobie zacytować za stroną zumba bielsko, bo jak ja kogoś nie przekonam to to już na pewno:
"ZUMBA jest dynamiczna, energetyczna i pomyślana w ten sposób, aby każdy, absolutnie każdy - niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych i doświadczenia w tańcu czy fitness’ie - mógł kształtować sylwetkę w atmosferze zabawy. Nieskomplikowane kroki taneczne, ciekawe kombinacje ruchów i motywująca, energetyczna muzyka tworzą porywającą mieszankę, która jest jednocześnie świetnym treningiem o charakterze interwałowym. Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a elementy zaczerpnięte z aerobiku świetnie rzeźbią i wysmuklają sylwetkę. Unikalna atmosfera zabawy jest źródłem endorfin i daje niesamowitą energię. Przeciętnie 600 kcal na godzinę zajęć - to świetny wynik!"

No wiec jak?
Szukacie zumby w swoim mieście?

Ja już się nie mogę doczekać poniedziałku

Dzisiaj na tym skończe - później Wam opowiem o reszcie moich sposobów na "Szał ciał 2011"

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Nooo i bardzo dobrze

[Kasiulka22]

Cres kochana ode mnie leci piątkowa ocenka i życzę powodzenia słońce

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

gdzie mogę ocenic?

kasia a ty nie startujesz?

[Kasiulka22]

[1=f36f09c64670dbbf8506d7b 7195631196fb4f2ce_65c2c81 98d77a;26106028]gdzie mogę ocenic?

kasia a ty nie startujesz?[/QUOTE]

Aneszna kochana na górze przy tytule wątku masz gwiazdki klikasz w nie i wtedy pojawi Ci się skala ocen wtedy dajesz naszej kochanej Cres piąteczkę

Ja już nie startuję nigdy nie będę po ostatnim makijażowym.

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez Kasiulka22

Aneszna kochana na górze przy tytule wątku masz gwiazdki klikasz w nie i wtedy pojawi Ci się skala ocen wtedy dajesz naszej kochanej Cres piąteczkę

Ja już nie startuję nigdy nie będę po ostatnim makijażowym.

dzięki-już dałam 5

to...już wiem czemu nie chcesz......

[Onnaa88]

widziałam ten filmik świetny jest

[Luzia]

5 ode mnie

[kasia1608]

super

[irenkaaa]

wlasnie u mnie tez na zumbe dziewczyny z pracy zaczely chodzic
swietny watek

[malaczarna885]

Szkoda, ze u mnie tego nie ma Bo to moje klimaty Ale wystarczy, ze puszczę sobie taka muzyke w domu i tez moge tylkiem pokrecic Leci piąteczka ode mnie

[Quera]

Dałam ***** gwiazdek, fajny wątek

[siulka]

Też uwielbiam Zumbę!

Napisane przez malaczarna885

Szkoda, ze u mnie tego nie ma Bo to moje klimaty Ale wystarczy, ze puszczę sobie taka muzyke w domu i tez moge tylkiem pokrecic Leci piąteczka ode mnie

Spróbuj ściągnąć filmiki z netu - są świetne instruktażowe - można w domku ćwiczyć!

[zawiechaczarny]

Rzeczywiście fajny sposób na kształtowanie sylwetki. Zastanawiam się tylko czy nadaje się dla kogoś takiego jak ja, komu słoń nadepnął na ucho i ma zero poczucia rytmu, sztywne biodra itp. (mimo kursu tańca nawet)

Ale za ciekawy pomysł idzie ode mnie piąteczka, kochana

[Ayo22]

ode mnie może być tylko jedna ocena 5 *****

[Antolka333]

Zumba zrobiła się ostatnio bardzo modna. U mnie w pracy dziewczyny ćwiczą i bardzo sobie chwalą. Ja póki co tylko słucham z zaciekawieniem kolejnych zachwyconych dziewczęcych głosów i niewykluczone, że w przypływie wiosennego zapału też się wybiorę, w końcu teraz jest najlepsza pora żeby się pozbyć zimowego conieco.

[crescent]

Dzieki za mile komentarze

Powiem Wam, ze słoniem depczącym na ucho nie ma sie co przejmować
ja tez wole stawac tak, zeby mnie zadne lustro nie zlapalo

no bo sorry, ale jak sie patrzy na instruktorke to mozna w ladnego dola wpasc

ale jest na zajeciach tak luzna atmosfera, ze kazdy sie chichra i bawi

naprawde o niebo lepiej niz na aerobiku!!


a teraz mi dziewczyny powiedzcie!
Wiosna w pełni i jak tam? rower juz wyjęty, napompowany, wyczyszczony?

ja sie musze zabrać za to...ale poki co sie zastanawiam kto by mogl to zrobic za mnie

ale chyba musze pozbyc sie tego leniuszka, bo slonce za oknem to az zal tracic taka pogode

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

no ja byłam na spacerze, może to nie jogging-ale zawsze coś

[crescent]

też właśnie wróciłam z megaspaceru i mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że sezon rowerowy zaczął się na całego

aż mi było żal, że ja tylko idę

poza tym zawsze podchodziłam do rowerów z rezerwą - jezdziłam sobie bo jezdzilam, bo byłam przekonana, że rower to tylko gimnastyka dla nog, a jak mi powiedzieno w zeszłym roku, ze najszybszym sposobem na plaski brzuch jest rower to stal sie on dla mnie rzecza honorowa!
no bo plaski brzuszek to jedyna rzecz, ktora nie do konca mi wychodzi przez zamilowanie do jedzenia.
wiec od tamtej pory staram sie smigac az milo i naprawde widac efekty
za tydzien mam nadzieje będzie znów taki weekend piękny i już wyrusze na szlaki

[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez crescent

też właśnie wróciłam z megaspaceru i mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że sezon rowerowy zaczął się na całego

aż mi było żal, że ja tylko idę

poza tym zawsze podchodziłam do rowerów z rezerwą - jezdziłam sobie bo jezdzilam, bo byłam przekonana, że rower to tylko gimnastyka dla nog, a jak mi powiedzieno w zeszłym roku, ze najszybszym sposobem na plaski brzuch jest rower to stal sie on dla mnie rzecza honorowa!
no bo plaski brzuszek to jedyna rzecz, ktora nie do konca mi wychodzi przez zamilowanie do jedzenia.
wiec od tamtej pory staram sie smigac az milo i naprawde widac efekty
za tydzien mam nadzieje będzie znów taki weekend piękny i już wyrusze na szlaki

[xyolax]

Rewelacyjny pomysł! Przy takich rytmach aż nóżka sama lata, a bioderka się bujają na boki

Aż sama mam ochotę się na takie coś zapisać, ewentualnie zakupić ps3 i 'grę' zumba-fitness

Oczywiście oceniam najwyżej!

[Coffee With Milk]

Cres, ode mnie też piąteczka

[Sol_niczka]

ZUMBA !!!

Dziewczyny ja sobie tak "cwiczę" od czasu do czasu przez parę lat już, włączam latino i szaleję po pokoju, ale nie zdawałam sobie sprawy, że moje wygibasy to zumba

[agusiownik]

Cres super wątek ode mnie także 5

[xyolax]

crescent, przez Ciebie zapisałam się na zumbę

[crescent]

Dziękuję

xyolax

i jak wrazenia po "pierwszym razie" ?

pogoda sie nam taka piekna zrobiła, że ciągle z domu wybywam zamiast siedzieć na kompie i czekać aż mi się tłuszcz odłoży.

wczoraj spędziłam prawie cały dzień na świeżym powietrzu...
chyba nie musze mówić jak wspaniale wpływa to na cerę i samopoczucie?

dzisiaj planuję za chwilę powtórkę z rozrywki.

tak więc jak nie ma się siły na aktywność fizyczną (a w moim przypadku na doprowadzenie roweru po zimie ) na niedzielne popoludnie idealny spacer i...lody (sorbetowe!)

zadowolony i wypoczęty człowiek to piękny człowiek

idę się więc relaksowac

[xyolax]

Napisane przez crescent

Dziękuję

xyolax

i jak wrazenia po "pierwszym razie" ?

pogoda sie nam taka piekna zrobiła, że ciągle z domu wybywam zamiast siedzieć na kompie i czekać aż mi się tłuszcz odłoży.

wczoraj spędziłam prawie cały dzień na świeżym powietrzu...
chyba nie musze mówić jak wspaniale wpływa to na cerę i samopoczucie?

dzisiaj planuję za chwilę powtórkę z rozrywki.

tak więc jak nie ma się siły na aktywność fizyczną (a w moim przypadku na doprowadzenie roweru po zimie ) na niedzielne popoludnie idealny spacer i...lody (sorbetowe!)

zadowolony i wypoczęty człowiek to piękny człowiek

idę się więc relaksowac

Właśnie dzisiaj miałam pierwsze zajęcia, poszczęściło mi się, bo utworzyli nową grupę i dopiero dzisiaj ruszyła Zajęcia świetne, ale dały mi niezły wycisk! Kondycja już nie ta... Dość szybkie tempo, ale te rytmy... TO JEST TO ! Tego mi było trzeba

Kochana i wszystko dzięki Tobie! Dziękuję za podsunięcie tak genialnego pomysłu

[crescent]

Napisane przez xyolax

Właśnie dzisiaj miałam pierwsze zajęcia, poszczęściło mi się, bo utworzyli nową grupę i dopiero dzisiaj ruszyła Zajęcia świetne, ale dały mi niezły wycisk! Kondycja już nie ta... Dość szybkie tempo, ale te rytmy... TO JEST TO ! Tego mi było trzeba

Kochana i wszystko dzięki Tobie! Dziękuję za podsunięcie tak genialnego pomysłu

super
szczescie z ta nowa grupa, bo kazdy na tym samym poziomie przynajmniej

cala przyjemnosc po mojej stronie

[agabil1]

zaciekawiłaś mnie ZUMBĄ

[crescent]

Napisane przez agabil1

zaciekawiłaś mnie ZUMBĄ

Aguś spróbuj