Szał ciał czyli idealna na letnią plażę:-) sposób na piekną figurę do lata:-)

[natasia20]

Ja i moja figura to dwa osobne organizmy ja sobie ona sobie
Ale można to zmienić Moje sposoobyy hmm przedewszystkim motywacja do działania Do tego zero słodyczy nie jem ich już 23 dni dla jednych może to być krótki czas ale dla mnie to mój mały wyczyn Dzięki tej metodzie moja masa ciała zmniejszyła się o 2 kg Kolejny sposób rowerek dużo jeżdżę i spalam zbędną tkankę tłuszczową ćwiczenia hmm staram się Ulubione ćwiczenia to tzw 6widera Kolejny sposób to spacerki uwielbiam spacerować więc i tym dbam o moją figurę i poprawiam jej stan przed latem.Latoo Idealna figura na plażę to mój mały, wielki cel

[marzena690]

Podziwiam Cię , ze juz tyle dni dajesz rade zyc bez slodyczy ja narazie tylko ograniczyłam i nie wiem jak to z tym dalej będzie Tez zmotywowalam się wkoncu do cwiczen 6widera . Mysle ,ze masz dobre sposoby 4 na początek , pozdrawiam.

[Visez]

wszystkie Tżtówki'08 trzymają kciuki Powodzenia i wytrwałości, ale w święta się najesz

[natasia20]

Nie napiszę że nie jeść słodyczy jest łatwo, bo nie jest codziennie muszę zmagać się sama ze sobą żeby tylko nie sięgnąć po batonika czy ciasteczko zwłaszcza że u mnie w domu każdy lubi słodycze i one w domu poprostu są Ale wiem że te wyżeczenia są dla mnie i dla mojego samopoczucia nie robię tego dla nikogo tylko dla siebie

[Visez]

Ja nie jadłam ich od popielca ponad 2 tyg ale uznałam, że dość tego bo za dużo schudnę a troszkę ciałka musi być!

[fioleciasto]

A ja właśnie jem czekoladę.
Trzymamy kciuki za konkurs Natasia!

[dream7]

Natasia trzymam kciuki ja nie jadlam chipsow ponad 2 lata i wiem że najgorsze są pierwsze miesiace

[natasia20]

Dziękuje za każde wsparcie Ale to dopiero początek

[gosiunia8]

ja również słodyczy nie jem już od miesiąca i zdecydowanie widać efekty. próbowałam 6 weidera, ale brak mi wytrwałości, tylko 2 tygodnie wytrzymałam

[natasia20]

Napisane przez gosiunia8

ja również słodyczy nie jem już od miesiąca i zdecydowanie widać efekty. próbowałam 6 weidera, ale brak mi wytrwałości, tylko 2 tygodnie wytrzymałam

Gratulacje z powodu nie jedzenia słodyczy wiem jaki to wyczyn A 6widera wiadomo trudna ale warto polecam

[gosiunia8]

bardzo dobra jest 6 weidera parę dni ćwiczeń, a brzuszek robi się taki przyjemnie napięty Aj, ale praca, szkoła no i nie ma czasu Powodzenia życzę Natasia i pięknej figurki na lato

[natasia20]

Napisane przez gosiunia8

bardzo dobra jest 6 weidera parę dni ćwiczeń, a brzuszek robi się taki przyjemnie napięty Aj, ale praca, szkoła no i nie ma czasu Powodzenia życzę Natasia i pięknej figurki na lato

Bardzo dziękuję za wsparcie Będę robić wszystko co w mojej mocy żeby moje ciało było idealne do lata

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Kolejna sprawa dotycząca pięknego ciała przed latem

Piękne ciało to nie tylko szczupła sylwetka piękne i idealne ciało to także ciało zadbane
Nie chodzę na solarium ponieważ mam ciemną karnację dlatego uważam że zamiast niszczyść skórę promieniami UV, powinno się używać poprostu delikatnych balsamów do ciała
Mój fetysz to pięknie pachnące balsamy, np truskawkowe które zamiast nakładać na ciało mam ochotę poprostu zjeść Dzięki kuracji "balsamowania" co wieczór (pamiętać należy aby nakładać balsam na wilgotną skórę) można osiągnąć piękną i delikatną skórę która będzie zachwycać na plaży i nie tylko

[Ida_M81]

Trzymam kciuki ja też od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać i ćwiczę codziennie, także wiem, co to znaczy

[natasia20]

Kolejna bardzo ważna dla mnie sprawa kąpiel wiadomo każda z Nas lubi sobie poleżeć w wannie w gorącej opływającej ciało wodzie Lecz po takiej gorącej kompieli Nasze ciało zmniejsza swoje ujędrnienie dlatego warto po takiej przyjemnej kąpieli wziąść zimny prysznicbrr wiem ale warto ja tak robięZauważyłam że działa to na takie partie ciała jak uda, pośladki nic tak naturalnie nie ujędrnia Naszego kobiecego ciała jak taki zimny prysznic To mój kolejny sposób na jędrne ciało na lato

[Bayka]

ja też trzymam kciuki, wiem jak to cięzko trzymać się postanowień dietowych i ćwiczyć, hehe sama mam słomiany zapał

[natasia20]

Kolejny sposób aby Ciało było piękne, zadbane i WYPOCZĘTE! Dla mnie ważną sprawą jest abym zawsze była wypoczęta To wetdy ciało wygląda piękniej nie chodzi tylko o twarz ( brak tzw worków pod oczami) lecz o całe wypoczęte ciało Dlatego stawiam na sen!! staram się nie przemęczać się zbyt mocno oraz dużo spać

Podsumowująć 1 dzień

1. Nie jem sodyczy
2. Jeżdżę na rowerze
3. Ćwiczę 6widera
4. Używam balsamów
5. Biorę zimny prysznic
6. Jestem zawszę wypoczęta

[Onnaa88]

fajny wątek

[EsTeLL25]

3 mam kciuki
Ja też nie jem słodyczy i widzę różnicę więc tym bardziej łączę się z Tobą

[natasia20]

Witam ponownie
Kolejna bardzo ważna dla mnie sprawa jeżeli chodzi o idealne ciało do lata Śniadanie może wydawać się Wam to śmieszne ale ja uważam że śniadanie to naważniejszy posiłek dnia
Moje sniadanie to herbata oczywiście bez cukru oraz 2 kromki chleba ciemnego z pomidorem Do tego pomarańcza W końcu w dalszym ciągu gubię zbędne kilogramy przed letnim wypadem na plażę
Owoce!! dla mnie to najlepszy sposób na skuteczne i bezbolesne zrzucanie kg Uwielbiam owoce dosłownie wszyskie i mogła bym je cały czas jeść i wiem również to to z korzyścią dla mojego organizmu
Także drogie Wizażanki polecam Solidne śniadanie na dobry początek dnia ( i motywację do działania na piękną sylwetkę) Oraz jedzenie sporych ilości owoców

[Roxaneee]

Cześć wszystkim
Odchudzam się od 13 marca, schudłam już 5 kg BEZ GŁODÓWKI !
1) ŚNIADANIE - 2 kromki ciemnego pieczywa z chudą wędliną/pomidorkiem LUB mussli z mlekiem 1,5%
2) 2ŚNIADANIE - pomarańcza/jabłko lub inny owoc
3) OBIAD - pierś z kurczaka i warzywa z wody/sałatka: pomidor, ogórek, załata, oliwki, kawałki kurczaka
4) PODWIECZOREK/KOLACJA -ze wzdjędu na to że podwieczorek jem ok 17/18 to uznaję to jako kolację : jabłko/marchewka/2 wafle ryżowe
+ po każdym posiłku czerwona herbata
++ nie jem białego pieczywa
+++ w ciągu CAŁEJ diety zjadłam 2 kawałki cista drożdżowego i kostkę czekolady to nie jest trudne

Zostało mi jeszcze ok 5 kg do schudnięcia! Pamiętajcie że najważniejsza jest motywacja, jeśli zdarzy wam się zjeść jednego dnia trochę więcej kalorycznych dań nie przejmujcie się ! Od następnego dnia znowu się odchudzajcie i ograniczajcie jedzenie a w przyszłości kiedy już przyzwyczaicie się do diety nie będziecie podjadać
TRZYMAM ZA WAS KCIUKI

[Onnaa88]

powodzenia

[natasia20]

Witam ponownie Kolejny dzień bez słodyczy za mną Jest ciężko ale daję radę bo widać efekty Kolejny sposób na idealną sylwetkę rower Najważniejsze jest aby zacząć od małej przejażdżki i stopniowio zwiększać dystans Wiem bo sama pierwszy raz pojeździłam z dużo Wytrwałość jednak daje duużo


Nastepna najważniejsza sprawa to mić oparcie w kimś bliskim Ja w moich dążeniach do idelanej sylwetki mam wsparcie w TŻ i rodzicach oni oprócz mojej motywacji dodają mi sił

[fioleciasto]

Napisane przez natasia20

Gratulacje z powodu nie jedzenia słodyczy wiem jaki to wyczyn A 6widera wiadomo trudna ale warto polecam

Zrobiłam kiedyś prawie całą (zrezygnowałam dosłownie 3 dni przed końcem jakoś, głupia ja ) i brzuch rzeczywiście wyglądał zupełnie inaczej.
Może spróbuje jeszcze raz.

[natasia20]

Napisane przez fioleciasto

Zrobiłam kiedyś prawie całą (zrezygnowałam dosłownie 3 dni przed końcem jakoś, głupia ja ) i brzuch rzeczywiście wyglądał zupełnie inaczej.
Może spróbuje jeszcze raz.

Jak najbardziej polecam Zapraszam do przyłączenia się do ćwiczeń

[hoe]

Natasia i ja trzymam kciuki

[Lulu Mortese]

Podziwiam za motywację, fajny wątek I sama się zastanawiam, czy nie założyć własnego wątku.

[natasia20]

Witam To już kolejny dzień bez słodyczy Mam nadzieje że wytrwam dalej w swoim postanowieniu

[natasia20]

Słodyczy nie jem dalej kolejny krok więcej ruchu w moim przypadku spacerek

[marronelle]

Respekt za zimny prysznic. Ja uwielbiam się wygrzewać w łazience

[natasia20]

Kolejny sposób Jak To mawiała moja babcia woda urody doda Piję dużo niegazowanej wody około 2 l dziennie