Farma piękności w moim domu, dla ciała i duszy, dla portfela i każdej z nas.

[CharlotteC]

Witam Najwyższy czas, aby w końcu zadbać o siebie po zimie. Zbliża się lato a moje ciało potrzebuje pomocy, aby pięknie prezentować się w letnich sukienkach i stroju kąpielowym. No i mam plan... zrobię wszystko co w mojej mocy, aby wyglądać i czuć się pięknie! I to w moim domowym zaciszu,przy niewielkim nakładzie funduszy, także domowymi sposobami, swoimi doświadczeniami i obserwacjami będę się dzielić z Wami moje drogie Forumowiczki

A o to z czym się borykam:
-cellulit i rozstępy
-trądzik: zaskórniki i inne :/
-pękające naczynka na całym ciele
- zrogowaciała skóra na stopach
-sucha skóra rąk, zniszczone paznokcie
-suche, łamliwe, wypadające włosy
- niezdrowe odżywanie (chce utrzymać szczupłe ciało przy pomocy zdrowego odżywiania i lekkich ćwiczeń)
i inne problemy, które wyjdą w trakcie prowadzenia mini bloga.

Plan na dziś ?
1. maseczka do włosów: żółtko jajka + nafta+ sok z cytryny+olejek rycynowy( na suche i wypadające włosy)
-nafta wzmacnia cebulki, pomaga w walce z łupieżem
-jajko odżywia włosy
-sok z cytryny zmiękcza i nabłyszcza
-olejek rycynowy wzmacnia wszystko co jest wytworem ludzkiej skóry:włosy, paznokcie itp (będę go często używać w swoich upiększających mazidłach)

2. maseczka na twarz z drożdży i mleka na twarz
-mleko wygładza, a zawarty w nim kwas mlekowy pomaga się pozbyć zaskórników
-drożdże zmniejszają pory, likwidują trądzik (systematycznie stosowane), no i jakoś poprawiają wygląd moich naczynek.

efekty opiszę po zastosowaniu i podzielę się innymi rytuałami, które postaram się codziennie wykonywać

Postaram się w miarę możliwości umieszczać zdjęcia i ciekawostki na moim mini blogu

a no i koniec z chipsami, gazowanymi, słodkimi napojami, batonikami i innymi "używkami"

[CharlotteC]

No i obyło się bez podjadania batoników i chipsów w pracy, wrócę do domku i zjem obiad. Nie mam zamiaru wcinać ciągle "sałaty" tylko jeść normalne posiłki i nie jeść po godzinie 18-stej. Do swojej diety "zapraszam":
1.zieloną herbatę (poniżej korzyści płynące z picia zielonej herbaty, czytając je mam motywacje, żeby na stałe zagościła w moim menu)

• Zawiera flawonoidy, które hamują proces starzenia oraz wzmacniają odporność i pomagają zwalczać infekcje. Zielona herbata zawdzięcza im właściwości antyutleniające, które obniżają ryzyko wielu nowotworów (układ moczowy i trawienny, nowotwory skóry, płuc i sutka). Ponadto chroni serce dzięki obniżeniu poziomu złego cholesterolu i zapobieganiu zwężania się naczyń krwionośnych.
• Zawiera fluor, który wzmacnia kości i chroni zęby przed próchnicą.
• Polifenole zawarte w zielonej herbacie działają na organizm stymulująco, przyspieszając przemianę tłuszczu w energię. Zielona herbata jest doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej. Ponieważ zapobiega odkładaniu się tłuszczu, pomoże zwalczyć skórkę pomarańczową (cellulitis). Nie zawiera kalorii.
• Oczyszcza organizm z toksyn.
• Usuwa zmęczenie, pobudza (dzięki zawartości kofeiny) oraz poprawia koncentrację.
• Działa odprężająco i pomaga w zrelaksowaniu się.
• Dzięki zawartości polifenolu EGCG wypicie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
• Zawiera wiele witamin: B1, B2, B6, K, PP, A i C oraz minerały i mikroelementy, które są bardzo istotne dla naszego organizmu.
• Łagodzi objawy kaca.
• Zawiera znacznie mniej teiny (kofeiny) niż herbata czarna, dzięki czemu mogą ją pić choroby mające problemy z nadciśnieniem. Obliczono, że filiżanka czarnej herbaty zawiera od 25 do 110 mg teiny, podczas gdy zielona tylko 8,3 mg.
• Zaleca się ją osobom z nadkwaśnością soku żołądkowego. Posiada właściwości przeciw wrzodowe.
• Przy zapaleniu spojówek lub powiek poleca się przemywanie oczu jej zimnym naparem

[CharlotteC]

Mam chwile na masaż przeciw cellulitowi: wykonuje go przy pomocy oliwki i baniek chińskich.Stosuje go jedynie na pośladki, gdzie mam cellulit z uwagi na moje naczynka na nogach.
Wygląda to mniej więcej tak...
http://www.youtube.com/watch?v=6Yo-mxtAZFQ
efekt: widać duże ujędrnienie skóry gołym okiem!

Inne sposoby na walkę z cellulitem:
1. masaż gąbką antycellulitową (ok.3-4 zł)
2. peeling z kawy(wygładza i jest bazą pod stosowaniem kosmetyków, balsamów antycellulitowych) raz na tydzień
3. po każdej kąpieli żel chłodzący termo wyszczuplanie rebuild Ziaja(ujędrnia) (ok 15-17zł)
4. olejek do aromaterapii z apteki grejpfrutowy mieszam z oliwką do ciała (ok.8 zł) Działanie:"Olejek grejpfrutowy zmniejsza napięcie nerwowe, poprawia nastrój i działa przeciwdepresyjnie. Masaże i kąpiele z dodatkiem olejku zalecane są jako środek wspomagający walkę z cellulitem i otyłością. Działają również rozgrzewająco, poprawiają krążenie krwi, łagodzą bóle głowy, bóle mięśniowe i nerwobóle. Kosmetyki wzbogacone olejkiem zwężają rozszerzone pory, wygładzają skórę, odświeżają i zmniejszają stany zapalne (również trądzik). Olejek zalecany jest przy opryszczce i przetłuszczających się włosach."

[april:)]

też uwielbiam zieloną herbatę

ciekawie prezentuje się ta maseczka do włosów, żółtko nie zmywało się ciężko z włosów?

[CharlotteC]

Napisane przez april:)

też uwielbiam zieloną herbatę

ciekawie prezentuje się ta maseczka do włosów, żółtko nie zmywało się ciężko z włosów?

Maseczka do włosów z jajkiem zmywa się trochę opornie, ale co z tego jeśli moje włosy są potem miękkie i błyszczące te składniki są znane od pokoleń i nie bez powodu są tak popularne. Trzeba użyć trochę szamponu i odżywki ale po wyschnięciu widać że są bardziej miękkie więc warto ją wypróbować i nic się nie traci!

Maseczkę drożdżową polecam osobom o cerze tłustej i mieszanej z tendencją do świecenia. Efekty: pory zminimalizowane, ładniejszy kolor i nic nowego, brzydkiego na twarzy po nocy, gładka, napięta skóra. Właśnie dlatego polecam ją do cery tłustej i mieszanej bo po maseczce czułam lekkie ściągnięcie skóry ale zwykły krem sobie z tym poradził

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:35 ----------

Kolejny "wspomagacz" zdrowego i szczupłego ciała, czyli otręby owsiane lub inne (więcej info jakie wybrać http://www.szybkieodchudzanie.pl/blo...otreby-owsiane )
DZIAŁANIE:

• zmniejszaj indeks glikemiczny posiłków, spowalniają wchłanianie cukrów,
• obniżają wchłanianie złego cholesterolu, a tym samym przeciwdziałają miażdżycy,
• podwyższają stężenie dobrego cholesterolu,
• oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich,
• regulują wysokość ciśnienia krwi,
• przeciwdziałają zakrzepom krwi,
• regulują trawienie, zapobiegają zaparciom,
• gwarantują szybsze poczucie sytości,
• dzięki nim można zjeść mniej, a jednocześnie się najeść,
• poprawiają pamięć i koncentrację,
• zapobiegają nadmiernemu uczuciu zmęczenia, zmniejszają potrzebę snu,
• chronią przed starzeniem,
• pozytywnie wpływają na wygląd skóry.

Ja będę je spożywać razem z siemieniem lnianym ze względu na wrzody i inne rewelacje w moim brzuchu, a propos co znalazłam na Wikipedii "Śluz uzyskany z siemienia lnianego może być używany także jako odżywka do włosów, ponieważ dobrze nawilża suche i zniszczone włosy." Obiecuję wypróbować jutro

[CharlotteC]

Ćwiczenia na nogi, uda i pośladki, czyli goodbye cellulit


http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&po z=11&art=48&dz=11&page=1

[Assathra]

Napisane przez CharlotteC

No i obyło się bez podjadania batoników i chipsów w pracy, wrócę do domku i zjem obiad. Nie mam zamiaru wcinać ciągle "sałaty" tylko jeść normalne posiłki i nie jeść po godzinie 18-stej. Do swojej diety "zapraszam":
1.zieloną herbatę (poniżej korzyści płynące z picia zielonej herbaty, czytając je mam motywacje, żeby na stałe zagościła w moim menu)

• Zawiera flawonoidy, które hamują proces starzenia oraz wzmacniają odporność i pomagają zwalczać infekcje. Zielona herbata zawdzięcza im właściwości antyutleniające, które obniżają ryzyko wielu nowotworów (układ moczowy i trawienny, nowotwory skóry, płuc i sutka). Ponadto chroni serce dzięki obniżeniu poziomu złego cholesterolu i zapobieganiu zwężania się naczyń krwionośnych.
• Zawiera fluor, który wzmacnia kości i chroni zęby przed próchnicą.
• Polifenole zawarte w zielonej herbacie działają na organizm stymulująco, przyspieszając przemianę tłuszczu w energię. Zielona herbata jest doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej. Ponieważ zapobiega odkładaniu się tłuszczu, pomoże zwalczyć skórkę pomarańczową (cellulitis). Nie zawiera kalorii.
• Oczyszcza organizm z toksyn.
• Usuwa zmęczenie, pobudza (dzięki zawartości kofeiny) oraz poprawia koncentrację.
• Działa odprężająco i pomaga w zrelaksowaniu się.
• Dzięki zawartości polifenolu EGCG wypicie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
• Zawiera wiele witamin: B1, B2, B6, K, PP, A i C oraz minerały i mikroelementy, które są bardzo istotne dla naszego organizmu.
• Łagodzi objawy kaca.
• Zawiera znacznie mniej teiny (kofeiny) niż herbata czarna, dzięki czemu mogą ją pić choroby mające problemy z nadciśnieniem. Obliczono, że filiżanka czarnej herbaty zawiera od 25 do 110 mg teiny, podczas gdy zielona tylko 8,3 mg.
• Zaleca się ją osobom z nadkwaśnością soku żołądkowego. Posiada właściwości przeciw wrzodowe.
• Przy zapaleniu spojówek lub powiek poleca się przemywanie oczu jej zimnym naparem

Ja się chyba ostatecznie przerzucę na zieloną herbatkę, czarną łykam litrami i w dodatku, na domiar złego z cytryną, niedobre połączenie chciałam zamienić ją na białą, ale kto powiedział, że nie można mieć wszystkiego? zielona z białą się chyba nie pogryzą

[CharlotteC]

Wykonałam wczoraj maseczkę z siemienia lnianego i wiecie co? Na pewno wygładza włosy, delikatnie nawilża i zmywa się sto razy łatwiej niż nafta i olej rycynowy. Ta maseczka będzie moim częstym zabiegiem pielęgnującym włosy. Polecam!

[CharlotteC]

AEROBICZNA SZÓSTKA WEIDERA - czyli 6-cio pak na brzuchu

Czyż nie kusząco wygląda kobieta z twardym, płaskim, lekko umięśnionym brzuchem, która dumnie przechadza się po plaży skupiając wzrok mężczyzn i zazdrosnych kobiet? Ja też tak chcę, więc zabieram się do bardzo skutecznych ćwiczeń czyli A6W to tylko 42 dni... a efekt BEZCENNY
Wszystko co potrzebne:
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

[CharlotteC]

Wczoraj weszłam na wagę i zamarłam... w ciągu półtorej tygodnia przybyło mi ciut na wadze, ale mimo wszystko tendencja jest zwyżkowa. Tak, więc po to założyłam ten blog, aby dzielić się informacjami i MOTYWOWAĆ DO DBANIA O SIEBIE I LINIĘ. Konkurs konkursem ale jest to siła i motor napędowy do działania. Tak więc poważnie, Dziewczęta do roboty! Zaparzam zieloną herbatę, a od następnego tygodnia na urlopie i po egzaminach- ćwiczenia. Trzymajcie kciuki Zrzucę chociaż jeden kilogram choćby nie wiem co

[Hermiona_Granger]

Może to mięśnie Nie przejmuj się wagą.

[CharlotteC]

Napisane przez Hermiona_Granger

Może to mięśnie Nie przejmuj się wagą.

Na Wizażu zawsze znajdzie się ktoś kto pocieszy i optymistycznie spojrzy nawet na kilogramy i o to chodzi.

Dla własnej satysfakcji i zdrowia nie zaszkodzi zadbać o kondycje. Człowiek aktywnie uprawiający sport czuje się lżej i ma więcej energii, a tego nam na co dzień brakuje. Swój wolny czas chcę przeznaczyć na ćwiczenia i rozpieszczanie umysłu i ciała. Więcej ruchu, więcej zdrowego jedzenia sprawi, że moje ciałko stanie się piękne i zdrowe

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

A ZAMIAST SŁODYCZY...

Suszone morele

Zawierają dużo błonnika, żelaza i potasu. Są bogate w witaminę A i C. Mają dobroczynne działanie na organizmy osób cierpiących na kamicę nerkową lub ludzi z nadciśnieniem. Warto pamiętać, że suszone morele są bogatym źródłem beta-karotenu inaczej zwanego prowitaminą A. To właśnie beta-karoten odpowiada za kondycję naszej skóry. Często dodawany jest do odżywek i kremów do ciała. W postaci naturalnej potrafi odbudowywać skutecznie nasz zniszczony naskórek i wzmacniać kolagenowe włókna zapobiegając starzeniu się. Dlatego suszone morele powinny spożywać szczególnie osoby stosujące kuracje odmładzające lub po prostu te, które chcą zachować na długo młodzieńczy wygląd. Prowitamina A dodatkowo przeciwdziała powstawaniu trądziku, więc polecana jest także dla nastolatków lub osób z cerą trądzikową.

Suszone śliwki

Rewelacyjnie działają na zaparcia. Wystarczy zaledwie kilka śliwek, by nasz układ trawienny i wydalniczy powrócił do normy. Jeśli nie chcemy mieć żołądkowej rewolucji, wybierajmy produkty zawierające mniejsze ilości śliwek: jogurty, otręby, pumpernikiel ze śliwką. Osoby, które mają problemy z żołądkiem i trawieniem powinny codziennie zjadać 3-5 suszonych śliwek. Już po 1-2 tygodniach będzie można zauważyć zbawienne działanie tych owoców.
To za sprawą błonnika suszone śliwki tak działają na nasz układ trawienny. Przede wszystkim bardzo przyspieszają spalanie tłuszczu. Szczególnie polecane są dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Zawarty w nich błonnik działa świetnie jako wypełniacz dla naszego żołądka. Dzięki temu mniej zjemy i na dłużej zachowamy smukłą sylwetkę. Dodatkowo zawierają cenne żelazo i fosfor. Mają także unikatowy skład witamin, bo oprócz powszechnie występujących w owocach witaminach A i C posiadają także witaminę E, która działa jak niesamowicie skuteczny przeciwutleniacz. Pamiętajmy, że śliwki przeciwdziałają osteoporozie. W postaci suszonej warto postawić na węgierki i renklody.

Suszone jabłka
Według przeprowadzanych badań zapobiegają chorobom nowotworowym i chorobie Alzheimera. A wszystko to za sprawą sporej zawartości wolnych rodników oraz witamin z grupy B. Te ostatnie szczególnie dobrze wpływają na naszą skórę, kondycję paznokci oraz włosów. Jabłka, jeśli są ususzone razem ze skórką, zawierają także sporo witaminy C, dlatego wspomagają nasz układ odpornościowy.

Zawarty w tych owocach potas dodaje sił sercu, a bor - wspiera system kostny. Suszone jabłka polecane są szczególnie osobom z osteoporozą, ludziom starszym oraz paniom w okresie klimakterium. Na menopauzę świetnie też wpłynie zawarty w jabłkach magnez oraz fosfor. Pierwszy uspokoi, a drugi wspomoże trawienie. Niestety są o wiele kaloryczniejsze niż w postaci niewysuszonej. Mimo to zawierają i tak o wiele mniej cukrów niż czekoladki, więc jeśli już coś przegryzać, to lepiej postawić na... suszone jabłka.

Suszone figi

Działają bardzo dobrze na serce i układ krwionośny. Warto spożywać figi przy osłabieniu organizmu i ogólnej anemii. Nalewka figowa poprawia oddychanie i ma działanie przeciwastmatyczne. Szczególnie polecane są kompoty z fig lub napoje z suszu. Warto pamiętać, że w suszonych figach jest bardzo dużo wapnia. W 100 g tych owoców znajdziemy tyle tego pierwiastka, ile w szklance mleka! Figi szczególnie zalecane są jako składnik uzupełniający dietę zarówno dzieci, jak i osób zagrożonych osteoporozą np. kobiety w okresie menopauzy.
Owoce te mają też bardzo dużo błonnika, więc podobnie jak suszone śliwki, poprawiają naszą perystaltykę jelit. Dlatego tak chętnie stosowane są przez osoby z zaparciami czy problemami z układem trawiennym. Warto pamiętać, że dokuczliwe zaparcia sprzyjają powstawaniu raka jelita grubego. Zarówno figi, jak i śliwki mają dobroczynny wpływ na perystaltykę naszych jelit i działają odblokowując nasz układ trawienny. Biały nalot na figach to nie oznaka pleśni, ale cukier, który się z tych owoców wytrąca w procesie suszenia.

Suszony ananas

Ten owoc idealnie nadaje się dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ananas zawiera bardzo dużo wody, za to niewiele cukrów i tłuszczy. Ma dobroczynne działanie na nasz układ moczowy, szczególnie polecane jest jego spożywanie przy infekcjach pęcherza moczowego. Owoc ten zawiera spore ilości witaminy C i błonnika, dzięki temu świetnie działa na układ odpornościowy. Warto jeść suszone ananasy szczególnie w okresie zimowym, kiedy atakuje nas grypa i przeziębienie.

Suszone daktyle

Zawierają spore ilości salicylanów - substancji składowej w aspirynie. Zapewne dlatego daktyle mają podobne właściwości jak ten lek - zwalczają ból i zapalenia, również zapobiegają tworzeniu się zakrzepów. Podobnie jak inne suszone owoce, świetnie działają na perystaltykę jelit i likwidują zaparcia. Szczególnie polecane dla osób, którym trudno utrzymać szczupłą linię. Są bardzo sycące i słodkie. Idealnie zastępują przekąski każdego łasucha.
Daktyle są także bogate w pierwiastki takie jak żelazo, magnezafrodyzjak. Występują w ciepłych krajach i to właśnie dzięki nim, mężczyźni z krajów arabskich uchodzili za niezwyciężonych w ars amandi.
oraz potas, do tego witaminy A, B1, B2 i PP. Nie należy zapominać, że daktyle od wieków miały bardzo ważne zastosowanie - otóż stanowiły skuteczny

Rodzynki

To wysuszone na słońcu winogrona. Owoce te charakteryzują się sporą zawartością fosforu i jodu. Ten pierwszy reguluje gospodarkę w naszym organizmie, drugi zaś jest niezbędny do prawidłowego działania tarczycy. Rodzynki obniżają poziom cholesterolu i przyspieszają spalanie tłuszczów. Dzięki swoim dobroczynnym właściwością obniżają ryzyko zachorowania na osteoporozę. Szczególnie polecane są dla pań w trakcie klimakterium oraz dzieci.

...podjadamy bez wyrzutów sumienia

[Onnaa88]

też uwielbiam rodzynki