do wakacji radę damy, później ciałko odsłaniamy! :)

[verlasting]

Cześć dziewczyny!
Dawno mnie tu nie było. Po wielu nieudolnych próbach (4 tygodnie instanity, pilates itp.) znów wróciłam do początku tzn. wagi 62 kg przy wzroście 162. Jednak teraz szukam motywacji i znalazłam. Zbliżają się wakacje i zaczynam chodzić na basen, więc pasuje jakoś wyglądać. Od 2 tygodni jeżdżę codziennie do szkoły rowerem, a to jakieś 7km w jedną stronę, cm nie mierzyłam, ale nóżki już nie są takie "galaretowate"
Zaczynam także 8 minut ABS, legs, buns, arms - arms i ABS rano, a legs i buns wieczorem. Jakieś efekty muszę być.
Co do diety, to się nie ograniczam. Znaczy się stwierdziłam, że jeśli chodzi o ograniczenie słodyczy itp. to i tak po pewnym czasie się rzucę na nie
Więc nadrabiam sobie kaloriami. Każdego dnia spalam ok. 500 więcej niż jem. I to wcale nie jest trudne. Pomaga mi w liczeniu darmowy program ściągnięty ze Sklepu Play (dawniej Android Market), który w sumie robi to za mnie. Jak ktoś chce to podam link

Mam nadzieję, że ktoś się odezwie i razem damy radę

[Agnieszka0123]

ja się przyłączam ale nie z 8-minutówkami tylko zaczynam insanity ;P
wieem szaleństwo ale jakos dam radę swoim tempem na poczatek a pozniej moze dam rade zrebić całość. A u Ciebie verlasting jak poszło insanity? były efekty po tych 4 tygodniach ?

[verlasting]

wiesz, u mnie efekty widać było po większej jędrności ciała i napięciu skóry. ale przestałam bo wszystkie staniki stały się za duże

[Aaś]

verlasting jak nazywa się ten program na androida?

[Agnieszka0123]

oooo to mi o te staniki właśnie chodzi ;P bo chce schudnąć najbardziej właśnie z biustu ;P no to mnie zmotywowałaś ze po 4 tygodniach coś ruszyło
dzieeeki a juz miałam zamieniać to na coś innego ;P

[verlasting]

tutaj masz link: <<>>
naprawdę fajnie liczy i działa! i wszystko po polsku!

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Agnieszka0123, ja normalnie się zaczęłam robić płaska a dużych UU nie mam

[Agnieszka0123]

i to po 4 tygodniach?!
kurcze ja chce chociaż troche z nich schudnąć bo tak źle na mnie ubrania leżą..
tym bardziej że jestem typowe jabłuszko..;p
a brzuch schudł trochę ? ;p ramiona? bo o to mi chodzi najbardziej

[verlasting]

na brzuszku tylko u góry ale tak konkretnie , oponka na dole mi została, no może ociupinkę . a ramiona jakoś tak średnio, ja większych efektów tam nie zauważyłam.

[Aaś]

dzięki bo się pogubiłam w tych programach jak wpisałam hasło "kalorie"

[Agnieszka0123]

a jeszcze mam pytanie, zaczynałaś z w miarę dobrą kondycją?
bo ja to taka bardziej nowicjuszka jestem to nie wiem czy warto sie porywać nawet na to szaleństwo ;P

[verlasting]

Aaś nie ma za co ja nawet nie wiedziałam, że podczas odpoczywania można tyle kalorii spalić :O

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Agnieszka0123 u mnie z kondycją tak średnio było, bo niby coś tam się ruszałam, ale tak nie za dużo. więc naprawdę dasz radę!

[Agnieszka0123]

dzięki za motywację wczoraj robiłam fit test to poszedł tragicznie ale nie będę się poddawać
najgorsze jest że jestem tegoroczną maturzystką więc wakacje to ja mam od jutra ;P ale liczę że jakby te wakacje dla wszystkich od końca czerwca ;P
to skoro mówisz że dam radę to Ci wierzę

[verlasting]

będę trzymać kciukaski

[Agnieszka0123]

dzięęki oby pomogło

[verlasting]

napewno pomoże!

[Agnieszka0123]

drugi dzień insanity za mną, czuje ze umieraaam!
już po tych dwóch dniach podziwiam Cię że wytrzymałaś 4 tygodnie ;P

[verlasting]

a ja miałam zrobić 8 minute ABS i buns, ale @ mi nie pozwoliła byłam za to chwilkę na rowerze, no i oczywiście deficyt 500 kcal!

dam radę!

[hauuu]

Przyłączę się, mogę?

verlasting - Startuje z podobnej wagi. Mam 162. Tydzień temu waga pokazywała 60 - było lepiej ale się trochę poszalalo i waga podskoczyła Startowałam z kosmicznej wagi 67 kg

Zaczęlam w poniedziłek - zrobiłam zdjęcia mojego cielska i zamierzam za 40 dni - wypada w dzień dziecka porównać. Jak nie będzie wstydu to wrzucę tu na watek moje porównanie To już taka moja ostatecznosc bo od czerwca chciałabym przestać się redukować i przejsc na utrzymaniowe jedzonko i duzo cwiczeń

Moja aktywnosc w podpisie. Zaraz zakładam butki i lecę biegac.

[verlasting]

hauuu pewnie, że możesz!
no to damy radę, skoro tyle samo sobie ważymy

[whimxx]

świetny wątek, założony w świetnym czasie! można dołączyć?
verlasting - proporcjonalnie startuję mniej więcej tak samo, 160, 61kg.

od tego poniedziałku nie jem słodyczy, nie słodzę, ruszam się - poniedziałek, środa -fitness, wtorek, czwartek hula hop, wczoraj orbitrek, skakanka, hula hop i zaraz idę kręcić
największy problem mam chyba ze słodyczami, jestem od nich uzależniona dosłownie, nie umiem zjeść jednej kostki musze od razu całą tabliczkę.. ale motywację w postaci wakacyjnego wyjazdu mam i jak na razie się trzymam

[verlasting]

witaj whimxx! fajnie że jesteś z nami coraz więcej nas
a co do słodyczy to je jedz tylko w mniejszych ilościach, bo później się na nie rzucisz tak jak ja to zrobiłam

[whimxx]

chciałabym, ale nie umiem u mnie nie ma znaczenia, czy nie jem w ogóle i się rzucam czy jem cały czas - jem tyle samo, czyli całą tabliczkę na raz ; o

w ogóle nie wierze, że wstałam w niedziele o 6, żeby dojechać na poranny spinning 20km i jak dojechałam okazało się, że jest odwołany dzisiaj... fajna wycieczkę sobie zrobiłam;x
no to plan na dzisiaj - orbitrek, skakanka, hula hop <3

[verlasting]

ja dziś już przejechałam się trochę rowerem, no i 8 minutes legs i abs (choć przy tym trochę kark bolał ) a wczoraj zrobiłam 8 minutes buns to dziś mnie tyłek tak bolał, że nie wiem ale to znaczy, że coś działa

[hauuu]

Co tu tak cicho?

Ja diety pilnuje cały czas - nie licząc lodów na wycieczce Poza tym od 3 dni jest tak gorąco, że nie biegałam Dzis muszę się przemóc i wyjsc pobiegać wieczorem. Może będzie trochę chłodniej.

Jak tam u was?

[Agnieszka0123]

wczoraj zrobiłam 6. dzień Insanity i dzisiaj w końcu odpoczynek
matko podziwiam siebie że o 21 już leżąc w łóżku nagle dam rade podnosić się i ćwiczyć!
jak nie ja po prostu, bo leniem jestem strasznym!
a dieta to tak bardziej MŻ ale kurde matura się zbliża a ja przy nauce cos lubie sobie przekąszać i tak to wygląda własnie...
i dzisiaj mam zaproszenie na grilla to tez jakas kiełbaske się zje ale już niedługo biorę się w garść!

[_groooszek_]

Cześć Dziewczyny

Od dziś zaczynam swoją walkę o piękne ciało na wakacje! No może nie piękne, ale bardziej przyzwoite niż teraz, bo wstyd się pokazać w krótkich spodenkach
Nie mam żadnej specjalnej diety: będę się starała jeść dużo warzyw i owoców a wyeliminować słodycze, gazowane napoje i fast foody

[whimxx]

Agnieszka0123 - to może suszone morele, orzechy? wysokokaloryczne, ale zdrowsze niż jakaś czekolada czy orzeszki właśnie jak mam ochotę coś przegryźc jem 2 takie morele, parę orzechów i nie chce mi się już słodkiego ...

dzisiaj mój 9 dzień ogólnie, życiowy rekord póki co i nie zamierzam kończyć!

do wakacji będziemy zgrabniutkie, dziewczynki

[_groooszek_]

Za mną pierwszy trening z Ewą Chodakowską i zmachałam się jak głupia ale zaraz idę jeszcze 20 min pokręcić hula hopem, a co!

[vertele]

cześć Mogę się do Was dołączyć? Mam nadzieję że będzie nam wspólnie raźniej. Dziś moja dieta to jakaś porażka, ale rower zaliczony ok.30kg.
Od jutra melduję się już bez grzesznie

[klaudia77]

Hej dziewczyny! Też walczę o lepsze ciało na wakacje I zaczynałam podobnie, bo mam 163 wzrostu a ważyłam prawie 68 kg ale od 6 tyg jestem na diecie i ćwiczę Turbo Fire. Aktualnie waga około 63.5 ale mam nadziję, że uda mi się dojść do 55