puchnące nogi

[pinka90]

Hej
Za pewien czas będę szła na bardzo elegancką imprezę. Mam piękną sukienkę do kolan lecz niestety puchną mi nogi. Wiadomo że zabawa będzie trwała prawie całą noc i to jeszcze na obcasach dłuższy czas, więc moje nogi pewnie będą wyglądały jak paróweczki w butach ;p (a tego bym nie chciała).
Macie jakiś pomysł jak temu zaradzić? Może jakieś rajstopy czy coś?
Bardzo proszę o pomoc

[aniusia82]

Napisane przez pinka90

Hej
Za pewien czas będę szła na bardzo elegancką imprezę. Mam piękną sukienkę do kolan lecz niestety puchną mi nogi. Wiadomo że zabawa będzie trwała prawie całą noc i to jeszcze na obcasach dłuższy czas, więc moje nogi pewnie będą wyglądały jak paróweczki w butach ;p (a tego bym nie chciała).
Macie jakiś pomysł jak temu zaradzić? Może jakieś rajstopy czy coś?
Bardzo proszę o pomoc

Hej Mnie bardzo pomaga żel Lioven , szybko łagodzi ból nóg oraz opuchliznę. Polecam

[pinka90]

Tylko czy on pomoże jak sobie nasmaruje przed samym wyjściem?

[lza_slonca]

a nie prościej przygotować mięśnie do takiego wysiłku? Wiele prościej i przyjemniej...i być może obejdzie się bez "parówek"..

[Wampierz]

Może rajstopy uciskowe?

[agniesikk]

Napisane przez lza_slonca

a nie prościej przygotować mięśnie do takiego wysiłku? Wiele prościej i przyjemniej...i być może obejdzie się bez "parówek"..

Ale co masz na mysli? Uprawianie sportu? Czy chodzenie na obcasach?

[Madiha]

A wiesz po czym ci puchna? Bo wielu osobom po czekoladzie np. Moze zrob sobie jakas diete lekka na 2 dni przed

[pinka90]

W sumie to nie wiem dlaczego puchną. Rano jest wszystko ok ale poźniej po jakimś czasie są spuchnięte, nie to ze jakieś wielkie banie mam ale wiem że są spuchnięte. I to nie ważne czy chodzę cały dzień, stoję, czy siedzę... Są to sprawy krążeniowe pewnie (tak mi się zdaje)

lza_slonca właśnie jak przygotować do wysiłku? Puchnięcie nie jest związane z wysiłkiem związanym z chodzeniem na obcasach czy długą zabawą...

[Heledore]

Ja myślę że "taka już twoja uroda" że ci nogi puchną i nic na to nie poradzisz. A tak na poważnie to pewnie coś związane z krążeniem i warto by przy okazji zagadnąć o to lekarza. Ja na przykład zawsze puchnę w trakcie upałów zwłaszcza dłonie robią mi się jak mini paróweczki
Ale upały są kilka dni w roku - da się przeżyć.

Słyszałam o masci lotion 1000 -podobno dobrze działa na opuchnięcia i fajnie chłodzi. Poza tym są rajstopy poprawiające krążenie (może te antycellutitowe tez by się nadały ) chyba gatta miała takie w ofercie.

[karolina2020]

Sprobuj tego spray'a http://www.☠☠☠☠☠☠☠/apteka/p47519-Ace...te_nogi_150_ml ja go uzywalam na swoim weselu, daje przyjemne uczucie chlodu, wiadomo raczej na chwile Ale mozna go miec w torebce i sobie psiknac nawet bezposrednio na rajstopy w toalecie w trakcie imprezy Tylko uwazaj, bo jak sobie psikniesz i bedziesz miala mokre rajstopy to przy zetknieciu z kurzem na parkiecie moga zrobic sie czarne plamy

Mi w sumie rzadko puchna nogi, raczej tylko jak jest mega upal, a musze chodzic na obcasach.

Edit: widze ze moj link "zaszyfrowalo", wpisz sobie w Google Acerin Cool Fresh to znajdziesz.

[lza_slonca]

Napisane przez agniesikk

Ale co masz na mysli? Uprawianie sportu? Czy chodzenie na obcasach?

"Regularne chodzenie w butach z wysokim obcasem, może spowodować zmiany w ścięgnach i mięśniach nóg. Zmiany te mogą być odczuwane bardzo boleśnie na przykład podczas chodzenia w butach z płaskim obcasem czy klapkach.

Używanie 5 centymetrowych lub większych obcasów przez pięć lud więcej dni z z rzędu, powoduje kurczenie się włókien mięśni brzuchatych łydki o 13%. Ponadto przyczynia się to także do pogrubienia ścięgien Achillesa - które łączą mięśnie łydki z piętą - o 22%.
Następuje także zmiana pozycji kostki podczas spoczynku, powodując, że stopy przyjmują pozycję skierowaną w dół bardziej niż normalnie. Dla osób uzależnionych od chodzenia w wysokich obcasach, przejście na płaski obcas może być szokujące.

Kiedy kobiety regularnie noszące wysokie obcasy, stoją lub chodzą w płaskim obuwiu (lub boso), mięśnie łydki oraz ścięgna są położone relatywnie daleko od siebie. Powoduje to ich naciąganie oraz zwiększa ich napięcie."

Tytułem wstępu aby wyjaśnić co nieco..a teraz konkret:


Ćwiczenia poranne

Nocny spoczynek powoduje, że krążenie krwi przez kilka godzin zwalnia, więc rano trzeba pobudzić. Te ćwiczenia pomogą usunąć nadmiar płynów z tkanek nóg – szczególnie jeśli stoisz lub chodzisz przez wiele godzin dziennie.
1. Stań prosto na złączonych ze sobą stopach, z rękami wyprostowanymi i uniesionymi nad głowę.

Podnieś się na palcach jak baletnica i pozostań w tej pozycji przez 5-6 sekund, a następnie powróć do pierwotnej postawy. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Ułatwi ono przepływ krwi.
2. Ułóż się bokiem na podłodze na prawym biodrze, układając prawą rękę pod głową. Zegnij lekko kolana.

Unieś lewą stopę kilka centymetrów, a następnie połóż ją z powrotem. Powtarzaj ćwiczenie 15 razy, a następnie wykonaj to samo, układając się na lewym biodrze. To ćwiczenie pobudza krążenie krwi w stopach.
3. Ustaw się około 1 m od ściany. Unieś wyprostowaną w kolanie jedną nogę i oprzyj ją palcami o ścianę.

Stopa, która pozostała na ziemi, musi leżeć na niej płasko całym ciężarem – ćwicz najlepiej boso. Pochyl tułów nad opartą o ścianę nogą, aż poczujesz jak rozciągają się Twoje tylne mięśnie w nodze, na której stoisz. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund, następnie podnieś tułów I zmień nogę, którą się opierasz o ścianę.
Powtarzaj ćwiczenie 3 razy na każdą nogę; jest ono szczególnie korzystne dla osób, które dużo czasu stoją.
Ćwiczenia wieczorne

Jeśli Twoje stopy są spuchnięte wieczorami, to znaczy, że krew źle krąży z powodu jakiejś przeszkody. Taka sytuacja powoduje, że żyły są pod większym ciśnieniem i są przez to bardziej widoczne. Spraw ulgę swoim stopom dzięki kilku łatwym ćwiczeniom.
1. Połóż się na podłodze na plecach.

Unieś nogi, tak by tworzyły kąt 90 stopni z podłogą. Pupa powinna leżeć na połodze – nie unoś bioder. Palce stóp powinny być zadarte ku górze. W takiej pozycji, rozsuń pięty i złącz palce, tak by stopy utworzyły „świecę”. Wytrzymaj 10 sekund, a następnie rozluźnij stopy. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
2. Leżąc na plecach, ugnij nogi w kolanach.

Unieś do góry jedną stopę i rób małe kółeczka piętą: 10 razy w lewo, 10 razy w prawo. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. To jest doskonałe ćwiczenie dla osób, które noszą wysokie obcasy.
3. Usiądź na podłodze, ugnij nogi w kolanach i zbliż do nich klatkę piersiową tak blisko, jak to jest możliwe.

Połóż ręce na wewnętrznej stronie kolan i rozepchnij je szeroko na prawo i na lewo. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Nie jest proste, ale doskonale poprawia krążenie krwi w dolnych partiach ciała.

---------- Dopisano o 23:59 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------

Napisane przez pinka90

W sumie to nie wiem dlaczego puchną. Rano jest wszystko ok ale poźniej po jakimś czasie są spuchnięte, nie to ze jakieś wielkie banie mam ale wiem że są spuchnięte. I to nie ważne czy chodzę cały dzień, stoję, czy siedzę... Są to sprawy krążeniowe pewnie (tak mi się zdaje)

lza_slonca właśnie jak przygotować do wysiłku? Puchnięcie nie jest związane z wysiłkiem związanym z chodzeniem na obcasach czy długą zabawą...

No to jak Ci się tak zdaje to po cholerę nosisz obcasy i nie pójdziesz zrobić badań? Nie wiem czy wiesz ale niewydolność prawej komory serca powoduje zastój krwi w naczyniach żylnych. Gromadzenie się krwi w kończynach prowadzi do OBRZĘKÓW- przede wszystkim w dolnej części nóg.


jesteś pewna? no cóż, jeśli sportowcy jak i amatorzy potrafią się przygotować do wysiłku to..pozostaje mi doradzić zakup jakiegoś dobrego kremu chłodzącego, plastrów oraz wkładek żelowych a i po powrocie unieś je podkładając pod łydki (podudzie, golenie..) koc tak aby były ciut wyżej niż poziom serca.

[siska81]

Brak potasu odpowiada za puchnięcie rąk i nóg .

Niedobór potasu - objawy

Puchną ci nogi albo ręce, masz nadciśnienie lub nieregularne bicie serca – to mogą być symptomy niedoboru potasu. O braku tego pierwiastka w organizmie mogą też świadczyć skurcze mięśni nóg występujące podczas wysiłku i w upał. W ten sposób organizm sygnalizuje, że wraz z potem uciekło z niego zbyt dużo potasu i trzeba go uzupełnić.

O niedoborze może świadczyć podenerwowanie lub zmęczenie. Dorosła osoba powinna dostarczyć organizmowi 2000–3000 mg potasu dziennie.

[pinka90]

Napisane przez lza_slonca

"Regularne chodzenie w butach z wysokim obcasem, może spowodować zmiany w ścięgnach i mięśniach nóg. Zmiany te mogą być odczuwane bardzo boleśnie na przykład podczas chodzenia w butach z płaskim obcasem czy klapkach.

Używanie 5 centymetrowych lub większych obcasów przez pięć lud więcej dni z z rzędu, powoduje kurczenie się włókien mięśni brzuchatych łydki o 13%. Ponadto przyczynia się to także do pogrubienia ścięgien Achillesa - które łączą mięśnie łydki z piętą - o 22%.
Następuje także zmiana pozycji kostki podczas spoczynku, powodując, że stopy przyjmują pozycję skierowaną w dół bardziej niż normalnie. Dla osób uzależnionych od chodzenia w wysokich obcasach, przejście na płaski obcas może być szokujące.

Kiedy kobiety regularnie noszące wysokie obcasy, stoją lub chodzą w płaskim obuwiu (lub boso), mięśnie łydki oraz ścięgna są położone relatywnie daleko od siebie. Powoduje to ich naciąganie oraz zwiększa ich napięcie."

Tytułem wstępu aby wyjaśnić co nieco..a teraz konkret:


Ćwiczenia poranne

Nocny spoczynek powoduje, że krążenie krwi przez kilka godzin zwalnia, więc rano trzeba pobudzić. Te ćwiczenia pomogą usunąć nadmiar płynów z tkanek nóg – szczególnie jeśli stoisz lub chodzisz przez wiele godzin dziennie.
1. Stań prosto na złączonych ze sobą stopach, z rękami wyprostowanymi i uniesionymi nad głowę.

Podnieś się na palcach jak baletnica i pozostań w tej pozycji przez 5-6 sekund, a następnie powróć do pierwotnej postawy. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Ułatwi ono przepływ krwi.
2. Ułóż się bokiem na podłodze na prawym biodrze, układając prawą rękę pod głową. Zegnij lekko kolana.

Unieś lewą stopę kilka centymetrów, a następnie połóż ją z powrotem. Powtarzaj ćwiczenie 15 razy, a następnie wykonaj to samo, układając się na lewym biodrze. To ćwiczenie pobudza krążenie krwi w stopach.
3. Ustaw się około 1 m od ściany. Unieś wyprostowaną w kolanie jedną nogę i oprzyj ją palcami o ścianę.

Stopa, która pozostała na ziemi, musi leżeć na niej płasko całym ciężarem – ćwicz najlepiej boso. Pochyl tułów nad opartą o ścianę nogą, aż poczujesz jak rozciągają się Twoje tylne mięśnie w nodze, na której stoisz. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund, następnie podnieś tułów I zmień nogę, którą się opierasz o ścianę.
Powtarzaj ćwiczenie 3 razy na każdą nogę; jest ono szczególnie korzystne dla osób, które dużo czasu stoją.
Ćwiczenia wieczorne

Jeśli Twoje stopy są spuchnięte wieczorami, to znaczy, że krew źle krąży z powodu jakiejś przeszkody. Taka sytuacja powoduje, że żyły są pod większym ciśnieniem i są przez to bardziej widoczne. Spraw ulgę swoim stopom dzięki kilku łatwym ćwiczeniom.
1. Połóż się na podłodze na plecach.

Unieś nogi, tak by tworzyły kąt 90 stopni z podłogą. Pupa powinna leżeć na połodze – nie unoś bioder. Palce stóp powinny być zadarte ku górze. W takiej pozycji, rozsuń pięty i złącz palce, tak by stopy utworzyły „świecę”. Wytrzymaj 10 sekund, a następnie rozluźnij stopy. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
2. Leżąc na plecach, ugnij nogi w kolanach.

Unieś do góry jedną stopę i rób małe kółeczka piętą: 10 razy w lewo, 10 razy w prawo. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. To jest doskonałe ćwiczenie dla osób, które noszą wysokie obcasy.
3. Usiądź na podłodze, ugnij nogi w kolanach i zbliż do nich klatkę piersiową tak blisko, jak to jest możliwe.

Połóż ręce na wewnętrznej stronie kolan i rozepchnij je szeroko na prawo i na lewo. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Nie jest proste, ale doskonale poprawia krążenie krwi w dolnych partiach ciała.

---------- Dopisano o 23:59 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------



No to jak Ci się tak zdaje to po cholerę nosisz obcasy i nie pójdziesz zrobić badań? Nie wiem czy wiesz ale niewydolność prawej komory serca powoduje zastój krwi w naczyniach żylnych. Gromadzenie się krwi w kończynach prowadzi do OBRZĘKÓW- przede wszystkim w dolnej części nóg.


jesteś pewna? no cóż, jeśli sportowcy jak i amatorzy potrafią się przygotować do wysiłku to..pozostaje mi doradzić zakup jakiegoś dobrego kremu chłodzącego, plastrów oraz wkładek żelowych a i po powrocie unieś je podkładając pod łydki (podudzie, golenie..) koc tak aby były ciut wyżej niż poziom serca.

Dobrze dziękuję za informacje. Wypróbuję te ćwiczenia. A tak w ramach wyjaśnień, nie chodzę codziennie na obcasach... więc po co się tak unosić?

[lza_slonca]

Nie unoszę ale uwierz, że najwięcej moich pacjentek to Panie co od wielkiego dzwonu wkładają obcasy, a potem płaczą z bólu, ostatnio trafiła mi się taka co naderwała ścięgno. Żeby nie było problemów przygotuj nogi do wzmożonego wysiłku .

[Wampierz]

Napisane przez lza_slonca

Nie unoszę ale uwierz, że najwięcej moich pacjentek to Panie co od wielkiego dzwonu wkładają obcasy, a potem płaczą z bólu, ostatnio trafiła mi się taka co naderwała ścięgno. Żeby nie było problemów przygotuj nogi do wzmożonego wysiłku .

Łzo, czyli jak ja czasem założę wysokie obcasy z jakiejś okazji, pochodzę w nich wiele godzin, to normalne, że mam spuchnięte nogi następnego dnia? Bo zauważyłam pewną prawidłowość ale nie bolą mnie jakoś nogi od tego, tylko ta opuchlizna.
Kiedy nosiłam obcasy codziennie do pracy (siedząca), nie miałam takich dolegliwości.

[lza_slonca]

Napisane przez Wampierz

Łzo, czyli jak ja czasem założę wysokie obcasy z jakiejś okazji, pochodzę w nich wiele godzin, to normalne, że mam spuchnięte nogi następnego dnia? Bo zauważyłam pewną prawidłowość ale nie bolą mnie jakoś nogi od tego, tylko ta opuchlizna.
Kiedy nosiłam obcasy codziennie do pracy (siedząca), nie miałam takich dolegliwości.

Postaram Ci się wytłumaczyć po polsku
Przez pewien okres czasu Twoje mięśnie, stawy, kręgosłup, serce (ogółem cały organizm) był przyzwyczajony do wzmożonego wysiłku co skutkowało tym iż najzwyczajniej w świecie się do tego przyzwyczaiłaś. Teraz po pewnym czasie może to być skutek nieprawidłowości które powstały, może zwyczajnie jest to zbyt duże obciążenie. Nie wiem dokładnie co Ci bo to zdiagnozują badania oko w oko a nie przez literki.
Delikatnie bym obstawiała zwyczajne przemęczenie materiału tak jak np. bywa to u kulturystów na "emeryturze". Przy aktywności następuje przyrost mięśni, następnie przerost i..zwiotczenie. Stąd obrzęki/opuchnięcia/ból.

[Wampierz]

Napisane przez lza_slonca

Postaram Ci się wytłumaczyć po polsku
Przez pewien okres czasu Twoje mięśnie, stawy, kręgosłup, serce (ogółem cały organizm) był przyzwyczajony do wzmożonego wysiłku co skutkowało tym iż najzwyczajniej w świecie się do tego przyzwyczaiłaś. Teraz po pewnym czasie może to być skutek nieprawidłowości które powstały, może zwyczajnie jest to zbyt duże obciążenie. Nie wiem dokładnie co Ci bo to zdiagnozują badania oko w oko a nie przez literki.
Delikatnie bym obstawiała zwyczajne przemęczenie materiału tak jak np. bywa to u kulturystów na "emeryturze". Przy aktywności następuje przyrost mięśni, następnie przerost i..zwiotczenie. Stąd obrzęki/opuchnięcia/ból.

Dziękuję za odpowiedź.

[little.b.blue]

Kup sobie jakieś tabletki z diosminą (Diosminex/Diohespan/DIH). Mam problemy z krążeniem i 2 dawki dziennie (każda po 500mg) pomaga.

[lza_slonca]

Napisane przez little.b.blue

Kup sobie jakieś tabletki z diosminą (Diosminex/Diohespan/DIH). Mam problemy z krążeniem i 2 dawki dziennie (każda po 500mg) pomaga.

Boli mnie głowa, to mam iść po tabletki od Goździkowej...?
Błagam nie polecaj każdemu to co Tobie pomaga bo co jak ona ma np niskie ciśnienie, albo zaburzoną krzepliwość krwii ?
Pomyśl 10- razy bo nie na darmo piszą " przez użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą"