Co dalej?

[mimi_16]

Zwracam sie do was tu zgromadzonych o pomoc. Chciałabym zmienić moje treningi do których moje miesnie juz sie przyzwyczaiły, chciałabym żeby były to treningi które wyrzeźbia mi nogi pośladki oraz ramiona. Ćwiczyłam juz ramiona z Tamile Webb co szybko mi sie znudziło i nie dawało większych efektów. Z Ewą nie mam zamiaru ponieważ jak widze jej "entuzjazm" to aż sie żyć odechciewa. Teraz ćwicze z Mel B . Nie moge powiedziec złego słowa o jej programach na pośladki i nogi, ale nie wiem czy to jest na spalanie tłuszczu czy na rzeźbe? POzatym chciałabym się dowiedzieć jak wy ćwiczycie aby wasze ciała były bardziej ze tak powiem zbite i umięsnione Moim marzeniem są mocno umiesnione ramiona i nogi jak u kolarza no moze z tym kolarzem to przesadziłam ale podobne Efekt chciałabym osiągnąć bez odżywek itp. bo szkoda mi na nie kasy Jak narazie ręce ćwicze według ćwiczeń z atlasu, ale nie wiem czy 3 kilowe hantle wystarczą do rzeźby...