A żeby biust nie zmalał.

[miaukomiau]

Witam was. Rok po porodzie, uznałam że trzeba się za siebie wziąć. Po karmieniu piersią moje piersi są większe niż były wcześniej i naprawde ładne. Zawsze miałam miseczka A więc B jest dla mnie ukochane. 15 kg do zrzucenia z brzucha i w wiekszości z ud i bioder ponieważ jestem typową gruchą więc nie mam w życiu zbyt pięknie. Teraz pytanie do was dziewczyny. Który trening mniej spala biust bo wiem ze każdy spala. P90x , czy trening z Ewą Chodakowską? Chyba ze macie swoje propozycje..Z góry dziękuję za odpowiedź

[kalou88]

mi się wydaje że mniej spalisz biust z ewą... ale jeśli chcesz schudnąc te 15 kg to musisz postawić na ćwiczenia aerobowe, najlepiej biegaj, to najlepszy sposób na chudnięcie, poświęć 30-45 minut minimum 3 razy w tygodniu i zainwestuj w dobry stanik sportowy

[ridja devojka]

Jeśli jesteś gruszką, to niezależnie od formy ćwiczeń w pierwszej kolejności będziesz zrzucać górę, potem dopiero dół. Niestety, inaczej się nie da.

[kaarooo]

Tak jak koleżanki, ale może zainwestuj w ćwiczenia wzmacniajace mięśnie klatki piersiowej? Typu hantle, pompki?

[miaukomiau]

tyle że ja bym chciała zostawić te piersi, które z natury są miękkie i nie przerabiać ich na twarde mięśnie..
Chcę wybrać między P90X, a Ewą, więc jak ktoś ma jakieś doświadczenie lub podpatrzył u kogoś to czekam na wszelkie informacje

[ridja devojka]

Nie da się zmienić tłuszczu w mięśnie. Spójrz: każdy wysiłek fizyczny to spalanie kalorii i tłuszczu. Zarówno z biustu jak i brzucha i innych części ciała, jednak nie masz wpływu na to, co zrzucisz pierwsze. P90X jest chyba bardziej intensywne, więc spalisz więcej (też biustu).

[kikilu]

Pięknie by było jakby tłuszcz znikał tylko z tych partii, które sobie życzymy, a biust przy tym nie malał Jeśli masz aż 15 kg do zrzucenia to nie ma opcji żebyś schudła i biust nie spadł. Aby spalić tkankę tłuszczową wykonujesz ćwiczenia aerobowe, a one nie wybierają gdzie chudniesz, a jak jesteś gruszką to najpierw stracisz tłuszcz z górnych partii - takie życie Lepiej już teraz zacznij ujędrniać piersi żeby potem nie zostały worki skóry - a wiesz że tak często jest po karmieniu piersią, czy rzuceniu większej wagi. Na pewno kremy ujędrniające w połączeniu z odpowiednim masażem, ja polecam: https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...l-push-up.html , w prawdzie mój biust jest i zawsze był ok, ale ten krem potrafi pięknie napiąć skórę nawet w już jędrnym biuście, ponad to zimne prysznice (jeśli dasz radę), wzmocnienie mięśni klatki piersiowej ćwiczeniami, dobry stanik sportowy do ćwiczeń - to podstawa.

[kaarooo]

Ale ćwiczenia na klatkę powodują, że masz piersi bardziej jędrniejsze i podniesione (wzmacniasz mięśnie i nie tylko mięśnie). Poza tym nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie

[Pani Zemsta]

jako osoba, która ćwiczyła zarówno z Ewą, jak i P90x, zdecydowanie polecam to drugie. Po Ewce i jej ciągłym cardio, niestety zostały mi dwa flaczki A u Tony'ego masakryczna ilość pompek i ćwiczeń na klatę, ale już po miesiącu zauważyłam ze zdziwieniem, że z trudem wciskam się w swój sportowy stanik. Biust może nie urósł, ale podniósł się i nabrał ładnego kształtu

[miaukomiau]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi szczególnie tą ostatnią. Mam nadzieję, że po P90x biust mi nie zmaleje do zera..Dziękuję jeszcze raz. Temat nadal aktywny także piszcie ja się jeszcze zastanowie

[kaarooo]

Przecież to samo napisałam :P Ćwicz mięśnie klatki piersiowej :P

[Alexzus]

Właśnie.. pompki mi tylko uniosły klatkę i wzmocniły ją a ten biust którego nie było w końcu się trochę zarysował, pośrodku pojawiło mi się wcięcie.. To bzdura by siłowe specjalnie przeznaczone na klatkę miały tknąć biust, spalisz go bardziej, biegając! A ja bym nie liczyła że nie stracisz tam ani cm - niestety nie ma tak dobrze. Ja już się ze sobą pogodziłam. O wiele lepiej gdy poprawisz resztę, a biust nawet jeśli się zmniejszy to ogółem sprezentuje się lepiej.

[kaarooo]

W najgorszym przypadku strzelisz sobie operację i będziesz miała cycki jak Chodakowska

[Kucharka2013]

Ja ćwiczyłam z ewą w 2 tygodnie schudłam prawie 3 kg dokładnie 2,8kg. Ale biust został bez zmian.

[ridja devojka]

Napisane przez Kucharka2013

Ja ćwiczyłam z ewą w 2 tygodnie schudłam prawie 3 kg dokładnie 2,8kg. Ale biust został bez zmian.

Nie rozumiesz, że to, czy straciłaś biust czy nie, nie zależy od tego czy ćwiczyłaś z Ewą czy kimś innym, tylko jakie masz predyspozycje? Wprowadzacie autorkę wątku w błąd. Przecież ona może mieć inną budowę ciała, i inne predyspozycje do tycia/zrzucania wagi.

[miaukomiau]

Ale ja wiem, że wszystkie ćwiczenia czy to bieganie czy p90x czy z ewą chodakowską będą miały wpływ na mój biust i wiem, że go spale, pytanie moje było takie, które z tych dwóch p90x czy ewa nie zrobią z mojego niewielkiego biustu miseczke A- , notabene, jestem typową gruszką, i nie taką że mam "aż 90 cm w biodrach " tylko ja mam 108 w biodrach. mam tendencje do tycia, ale chce zgubić tylko oponkę na brzuchu i minimalnie z nóg. Podobam się sobie, więc nie mam zamiaru dążyć do wagi 45 kg. Mogłam o tym wcześniej wspomnieć, ale mimo wszystko dziękuję za odpowiedzi

[ridja devojka]

Im bardziej intensywne ćwiczenia będziesz robić, im więcej będziesz spalać, tym bardziej zrzucisz i biust, i bioderka. Więc jeśli wybierzesz p90x, co jest chyba bardziej skuteczne, stracisz niechciany tłuszczyk (biodra), ale też ten chciany (biust). Pomijając już totalnie kwestię diety.

[Jewels]

Mel B ma dobry trening na klatkę piersiową. Mam wrażenie, że biust jest bardziej uniesiony do góry i jędrniejszy

[paulinag24]

To ja dodam swoje trzy zdania. Miałam duzy biust, no ale jaki można mieć ważąc około 80 kg? (przy wzroście 164). Zaczęłam ćwiczyć i zrobiłam się normalnie płaska jak decha(przepraszam za kolokwializm). Zainwestowałam w push-up i tak kilka miesięcy udawałam,że mam coś. Nadal ćwiczę, ale te staniki , które nosiłam zaczynają się robić małe. Piersi zmieniają swój kształt, przez ćwiczenia robią się jędrniejsze.