Kobiety ekto :)

weraa66 · 2013-11-07, 08:39

Mam kilka pytań do obeznanych w temacie

Znalazłam w wyszukiwarce jedynie o facetach ektomorfikach, o kobietach jedynie to, że jedzą ile wlezie i są szczupłe

Czy te typy sylwetki naprawdę 'istnieją', nie jest to wymysł jak niektóre teorie dietetyczne itp? I czy jeśli będę jadła dużo, ale zdrowych rzeczy (ryby, orzechy, oliwa, ostatnio dużo wieprzowiny ale domowej bez żadnego syfu

) to -jeśli już przytyję- to będą to mięsnie a nie tłuszcz? Jestem dość aktywna, robię ćw siłowe z Tamile lub coś typu '8minutes buns'...Proszę o pomoc

czarna_zmora · 2013-11-07, 18:10

Cytat:

Napisane przez weraa66

I czy jeśli będę jadła dużo, ale zdrowych rzeczy (ryby, orzechy, oliwa, ostatnio dużo wieprzowiny ale domowej bez żadnego syfu

) to -jeśli już przytyję- to będą to mięsnie a nie tłuszcz? Jestem dość aktywna, robię ćw siłowe z Tamile lub coś typu '8minutes buns'...Proszę o pomoc

Tamile, 8 minutówki to nie są ćwiczenia siłowe. Siłowe to jest np. martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wykroki itd. Od machania hantelką o wadze 1 kg nic Ci nie urośnie. Samo jedzenie dużych ilości też nie sprawi, że to będą mięśnie.

weraa66 · 2013-11-07, 20:59

Dziękuję za odpowiedź

Napisałaś, że siłowymi ćwiczeniami są m.in. wykroki. W filmikach Tamile wszystkie ćwiczenia to właśnie przysiady i wykroki

I zastanawia mnie raczej, czy -jeśli już coś przybiorę na wadze- to będzie to tłuszcz? Ponieważ ruszam się, a do tego jestem ekto, to czy jest to w ogóle możliwe? Oczywiscie nie spodziewam się, że od takich ćwiczeń jak moje aktualne urosną mi mięsnie

czarna_zmora · 2013-11-07, 22:06

Cytat:

Napisane przez weraa66

Dziękuję za odpowiedź

Napisałaś, że siłowymi ćwiczeniami są m.in. wykroki. W filmikach Tamile wszystkie ćwiczenia to właśnie przysiady i wykroki

I zastanawia mnie raczej, czy -jeśli już coś przybiorę na wadze- to będzie to tłuszcz? Ponieważ ruszam się, a do tego jestem ekto, to czy jest to w ogóle możliwe? Oczywiscie nie spodziewam się, że od takich ćwiczeń jak moje aktualne urosną mi mięsnie

Pisząc to myślałam ciągle o obciążeniu i to takim dużym. Bo jak w Tamille robisz np 15 wykroków na każdą stronę, a na siłowni robisz 8 wykroków na stronę z 30kg obciążenia to jest różnica, prawda?

Przytycie zawsze jest możliwe, tylko w twoim przypadku po prostu musisz jeść jeszcze więcej niż wszyscy

Jak chcesz wiedzieć mniej więcej ile masz jeść kcal by utrzymać wagę, to wpisz sobie swoje dane do kalkulatora np na stronie potreningu. Jest to co prawda bardzo uproszczona wersja i nie zawiera różnic w budowie. Jak poszukasz dokładniej to są całe wzory uwzględniające typ budowy ekto, endo i mezomorficzny.
Wiedząc to dodajesz sobie np 300 kcal i patrzysz jak twój organizm reaguje.

Jak przytyjesz, a nie będą to mięśnie to będzie to tłuszcz innego wyboru nie ma

2013-11-07, 08:39	#1
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 407	Kobiety ekto :) Mam kilka pytań do obeznanych w temacie Znalazłam w wyszukiwarce jedynie o facetach ektomorfikach, o kobietach jedynie to, że jedzą ile wlezie i są szczupłe Czy te typy sylwetki naprawdę 'istnieją', nie jest to wymysł jak niektóre teorie dietetyczne itp? I czy jeśli będę jadła dużo, ale zdrowych rzeczy (ryby, orzechy, oliwa, ostatnio dużo wieprzowiny ale domowej bez żadnego syfu ) to -jeśli już przytyję- to będą to mięsnie a nie tłuszcz? Jestem dość aktywna, robię ćw siłowe z Tamile lub coś typu '8minutes buns'...Proszę o pomoc

2013-11-07, 20:59	#3
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 407	Dot.: Kobiety ekto :) Dziękuję za odpowiedź Napisałaś, że siłowymi ćwiczeniami są m.in. wykroki. W filmikach Tamile wszystkie ćwiczenia to właśnie przysiady i wykroki I zastanawia mnie raczej, czy -jeśli już coś przybiorę na wadze- to będzie to tłuszcz? Ponieważ ruszam się, a do tego jestem ekto, to czy jest to w ogóle możliwe? Oczywiscie nie spodziewam się, że od takich ćwiczeń jak moje aktualne urosną mi mięsnie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)