|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym smalcem:P
To była kwestia tylko chwili kiedy założę kolejny wątek o odchudzaniu by się zmotywować. No więc i jest.
Jeśli twoje BMI przeraża cię czyli powyżej 25 i więcej, masz 3 cyfry na wadze albo jesteś bliska tej liczby to miejsce właśnie dla Ciebie. Swego czasu byłam strasznie bliska 100 i wyglądałam dosłownie jak wieloryb ale się ogarnęłam i zbiłam tę liczbę choć potem utyłam prawie 15kg nie załamałam się i próbuj dalej ale już nie tak desperacko jak kiedyś. O sobie mogę powiedzieć jedynie tyle, że mam 156cm i do stracenia mniej wiecej 26-30kg. Nie wiem konkretnie, ponieważ waga trzasnęła w dobry pył. P.S. Nie pochwalam schodzenia ponizej 20 BMI wiec sie dobrze zastanow. ---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ---------- Kilka przydatnych linków według mnie: 1. Tabela kcal choć jej od dawna nie używam ![]() 2. Kalkulator BMI http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fi.../diety/act/bmi 3. Autorstwa Marzeniątkohttps://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 : *tabele żywieniowe *przykazania żywienia *BMR indywidualne zapotrzebowanie energetyczne *zapotrzebowanie białek, tłuszczu i węgli Na motywacje mam pomysł by raz w miesiącu wstawiać tabelkę z naszymi wagowymi postępami. Czemu tylko raz na miesiąć? Ano dlatego, że niektórym potrzeba więcej niż 1-2tyg by zobaczyć efekt, a z drugiej strony nie będzie takiej presji. Także nawet jak zobaczysz po miesiącu więcej RELAX życie nie kończy się tylko na tym jednym dniu i cyferkach na wadze, bo ważniejsze żeby zaakceptować siebie, dojść do celu w swoim czasie. Mamy takze klub, w ktorym jest wszystko to czego nie chcemy powiedziec albo pokazac calemu swiatu lecz by dostac zaproszenie trzeba troche z nami wytrzymac na watku udzielajac sie. Do klubu mozna latwo dolaczyc ale i tez jeszcze latwiej z niego wyleciec jesli sie dlugo nie bedzie udzielac albo nie uprzedzi o dluzszej swojej nieobecnosci z roznych wzgledow. Swoją walkę na poważnie zaczynam po sylwestrze, ponieważ mam sporo stresu związanego z zajęciami w studium, egzaminami i egzaminami na prawo jazdy oraz przygotowaniami świątecznymi. No właśnie święta... Nie oszukuje siebie, że w święta i przed nimi będę ostro trzymać się z dala od dań, które będę przyrządzać i druga sprawa w czasie ich trwania oraz w sylwestra obejdę się smakiem alkoholu, przekąsek i własnych wyrobów, które zostaną ze świąt. Na trzeźwego myślę zaczać tak koło 3-6stycznia. Co więcej mogę napisać Hmmmm??? wyjdzie w pranie gdy ktoś w ogóle dołączy ![]() ![]()
__________________
Edytowane przez Zosienieczka Czas edycji: 2014-01-27 o 14:17 |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 5 995
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Powodzenia Zosienieczko!!!
Nawet jak nikt się nie dołączy to nie rezygnuj. Pisz tu sobie, uwieczniaj swoje sukcesy i niestety porażki. Ja udzielam się na innym wątku od ponad roku /zapraszam zajrzyj do nas ![]() ale będę zaglądać do Ciebie czasem. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 252
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
ja bym się chciała przyłączyć, bo takie wątki w których, dziewczyny się odchudzają od dawna jakoś nie mogą mnie zmotywować. potrzebuję takiego nowego, od samego początku.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cześć
![]() zaciekawił mnie ten wątek, będę tu wpadać, udzielałam się dłuższy czas w innym wątku, ale jakość tam przycichło. Ustalanie początku nic nie daje, ile razy sama sobie mówiłam, "od marca", "od poniedziałku" "od 5 kwietnia" "od urodzin" "od, po świętach" ![]() Wspomniałaś "Jeśli twoje BMI przeraża cię..." Moje przerażało, na początku grudnia/stycznia ubiegłego roku w granicach 27. Teraz 1 października gdy znów wystartowałam ![]() ![]() Ja bardziej patrzę "obwodowo" i spadki są i to niezłe, nie będę tu szczegółowo wymieniać, ale np w brzuchu na linii pępka -7cm. Jak dla mnie to ładny wizualnie efekt. Na ostateczny efekt czekam do końca czerwca 2014. Szczupła, piękna, opalona - to mój cel na najbliższe wakacje ![]() Koniec diety cud, czas wziąć się za siebie, już 11 tydzień walczę.
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 ![]() 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
grubella dzieki za rade bym i tak pisala, bo to w sumie bedzie swego rodzaju tak jakbym prowadzila dziennik tyle, ze publicznie. Przegladalam na szybko wasz watek ale jakos nie mialam czasu by sie wglebic i cos tam naskrobac jednak byc moze za jakis czas cos skrobne.
![]() loloo to sie zagniezdzaj na amen u mnie ![]() liviene oj ile razy ja tak mowilam albo ustalalam duze cele na krotki czas ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Rozeznanie
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Chętnie dołączę
![]()
__________________
Odchudzam się ![]() 74 ![]() ![]() Zapuszczam włosy ![]() 35-40-45-50-55-60-65 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 252
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
tak właśnie planuję
![]() myślę sobie, że u mnie największy problem jest taki, że jak zrobię dla tżta jakieś pyszności na kolację to trudno mi z nim tego nie zjeść. no i piwo albo inny alkohol prawie codziennie do kolacji ![]() ale już mu zapowiedziałam, że się odchudzam i to znaczy, że te smakołyki są tylko dla niego, a dla mnie wieśniak ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Dołączę do was, można?
![]() Zosienieczko jestem podobnego wzrostu i wiem jak każdy kilogram wygląda na takich miniaturkach jak my ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
So much internet so little time. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 252
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cytat:
![]() dziewczyny, a ile chcecie schudnąć? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
no to już
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() az takich problemow nie mam jak ty, poniewaz jedynie przepadam za likierami ale to dosc rzadko. Moja slaboscia sie bailes orginal ![]() ![]() ![]() a ile sie bedzie dalo hehe ![]() ![]() uffff nadrobilam i taka kolej rzeczy lubie, ze wchodze i mam na co odpisywac. Egzaminu nie zdalam oczywiscie i bylam tego pewna, poniewaz mialam z takim czlowiek, ktory nawet na dwoch jazdach mnie strasznie stresowal. W efekcie jak juz definitywnie wypisal mi karte, rozbeczalam sie, podpisalam co trzeba i powiedziala, ze nie chce dalej jezdzic, nie chce z nim jechac i niech sam sobie wraca do osrodka. Strasznie sie zdziwil mojej reakcji i sobie pomyslal co jest grane ale ja po prostu juz nie chcialam minnuty dluzej spedzic z tym panem, poniewaz w trakcie powrotu by nie trzymam swojej geby na klodke wiec zabralam sie z tego auta, popedzilam na przystanek i pojechal w imieniu TZ kupic posciel dla mojej mamy. Oczywiscie w drodze musialam odreagowac, polecialo w myslach pare ch**ow na niego, chwile zwatpienia typu w dumie mam to prawko, nie bede nigdy kierowca, moze da sie w innym osrodku zdawac itp. W efekcie pojechalam na te zakupy, spakowalam prezenty, pozyczylam pieniadze od siostry i mam nowy termin przed swietami, Od razu zaplacilam przelewem zeby tam specjalnie nie chodzic, wyslalam potwierdzenie i tyle. Teraz ruszam dupe z psem na dwor, cos ogarniac w chacie i jakies jedzenie zrobic. do pozniej ![]() P.S. dane do tabelki dopiero w 2014 przekazujcie, bo tak na prawde wtedy zaczynamy na powaznie, a teraz to taka rozgrzewka by sie troche poznac. ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
No to fajnie, ze mam kogos ze starej ekipy.
![]() ![]() Wlasnie co do publicznego. Jesli chcecie moge stworzyc klub prywatny i tam wtedy wstawiac wage jakby od kogos znajomi buszowali po wizaz i byscie nie chcieli by kazdy widzial ile wazycie tak jak ja mam oto wlasnie problem i stad u mnie nie ma podanej wagi. ---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ---------- hehe 2 stycznia to ja bede kaca leczyc albo miec powtorke zwlaszcza, ze na zajecia wracam 4stycznia i znowu ostro co tydzien je bede miec do samej nocy wiec dlatego moj poczatek nastepuje kolo 6 ![]() ![]() ---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ---------- jak macie jakies fajne linki to dawac na pw i je dolacze do pierwszego postu. Linkow z cwiczeniami nie mam, poniewaz sciagam z chomika wszystko w pojednym part/pliku
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cytat:
![]() A z prawiem jazdy mam tak przewalone że nie mam w ogóle ochoty zapisywać się na jakiekolwiek jazdy ![]()
__________________
So much internet so little time. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury...
Wiadomości: 15 388
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Zosia ja myślę że taki klub nie potrzebny że 'tak będziecie podawać wagę jak wstydzicie się że znajomi zobaczą'. Albo piszemy tu i się nie cackamy albo w chowanego jak dzieci.
|
![]() ![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
ja według informacji na pasku do 60 kg, czyli chcę się pozbyć ponad 13
![]()
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 ![]() 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
15-20
![]() Cytat:
![]() zosienieczko a co studiujesz? Ja jestem przerażona nadchodzącą sesją.. ![]() Dziewczyny co ćwiczycie/ćwiczyłyście/ chcecie ćwiczyć? ![]()
__________________
So much internet so little time. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury...
Wiadomości: 15 388
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Ja jeszcze dobre ponad 20 kg.
Ja nie ćwiczę bo nie lubię, może kiedyś ;-) |
![]() ![]() |
![]() |
#18 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cytat:
Cytat:
2. kamasutre ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#19 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Mogę ?
![]() Chętnie dołączę. chciałabym ok 20 kg, a jesli nie 20 to chociaz w miare ukształtować sylwetkę, ok 160 cm, 77 kg, cwiczę od 4 miesięcy, zmieniłam nawyki zywieniowe, moj organizm jest chyba bardzo oporny, bo schudlam jakos 5 kg przez ten cały czas. Ćwiczę zuzkę light, czasem Chodakowska, interwaly na rowerku, czasem gdy słabszy dzień po prostu aeroby. Mam w planach jakies marszobiegi dodać i konkretny trening siłowy, sztanga juz w drodze ![]() Nie daję sobie czasu na to, dla mnie to juz taka rutyna z efektem ubocznym - pięknej sylwetki ![]()
__________________
Cytat:
10/06/14
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#20 |
Zadomowienie
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Witam i ja
![]() Ja też chce dołączyć ![]() ![]() Edytowane przez Lili40 Czas edycji: 2013-12-26 o 14:15 |
![]() ![]() |
![]() |
#21 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cytat:
![]() ![]() Te 12 godzin bardzo źle wspominam, czułam dużą presję instruktorowi się nie dziwię, ale ja po prostu wymiękałam, załamywałam się że nie umiałam czegoś zrobić, często po jazdach wracałam do domu z rykiem ![]() ![]() Nie no te ćwiczenia o których mówisz to sama przyjemność a nie udręka i obowiązek ![]() Cytat:
![]() Oglądałam filmy Zuzki i to w ogóle jak dla mnie nie jest light ![]() A Chodakowskiej nie lubię ![]() Cytat:
![]()
__________________
So much internet so little time. Edytowane przez Taranka Czas edycji: 2013-12-17 o 21:38 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury...
Wiadomości: 15 388
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Haha zosienka ty to jo :-D czuję że będzie ciekawy wątek
![]() Ja prawko mam prawie 5 lat, zdałam za pierwszym razem, uf ![]() Cześć dziewczyny ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#23 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
taranka z twoim prawkiem rzeczywiscie gorsza sprawa niz z moim. Wspolczuje i zycze powodzenia na tym panstwowym. Ja na szczescie od poczatku mialam manerwy ale jest jeden typek, ktory niczego nie umial mnie nauczyc w dodatku mlodszy jeszcze ode mnie
![]() ![]() Dlatego tak dobrze wychodzi ich robienie i nigdy sie nie opuszcza treningow ![]() unex i lili witamy ---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#24 |
Rozeznanie
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
W wakacje ważyłam 71,8 kg, a teraz 67,2 kg i chciałabym ważyć 57-59 kg.
Jutro planuje iść pobiegać, wczoraj byłam, a dziś z rana mi się nie chciało, a niecałą godzinę temu wróciłam z uczelni i jest zdecydowanie za zimno i ciemno ![]()
__________________
Odchudzam się ![]() 74 ![]() ![]() Zapuszczam włosy ![]() 35-40-45-50-55-60-65 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Zazdroszczę
![]() Cytat:
![]() ![]() W ogóle śmieszne jest to że nigdy nie miałam noworocznych postanowień a teraz aż trzy ![]() zosienieczko huhu podziwiam tę rachunkowość, ja to się cieszę że maturę zdałam z matmy ![]() ![]()
__________________
So much internet so little time. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#26 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
paula tez zapuszczam wlosy wiec witaj w klubie. Ja mialam dlugie prawie do cyckow ale musialam sciac, poniewaz byly farbowane, a moje naturalne mialam za ucho-rok nie farbowania tyle mi dal wiec przyszedl czas na calkowite ciecie farbowanych. Zle sie czuje choc od ciecia urosly prawie do brody, a ja sie czuje dobrze tylko wtedy gdy sa do ramion wiec wzbogace sie za jakis 1-2miesiace o dopinki naturalne by czuc sie szczesliwa, bardziej pewna itp. Wiadomo, ze non stop ich nie bede nosic ale na pewno zdzialaja swoje.
Cytat:
Ta rachunkowosc to nie zaden szal, bo to jedynie cos jak szkola policealna gdzie na zaliczenie pisze sie prace na 3 strony w domu i na zaliczenie semstru jakis test gdzie mozna korzystac z zeszytu. Szczerze mowiac nie mam wyjscia i musze sie gdzies uczyc do 26roku zeby miec dodatki i przy okazji korzystam dzieki legitymacji z wielu ulg ![]() zmykam spac narka
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#27 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Ja prawka nie mam, a razie nie podchodzę
![]() Ja mam włosy do talii, teraz scielam ok 8 cm, schodziłam z czarnego, obecnie mam czerwień pomieszaną z brazem czekoaldowym i mysle co tu wymodzic na sylwka ![]()
__________________
Cytat:
10/06/14
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#28 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Cytat:
Ogólnie to było tak że miałam je długie, ale stwierdziłam, że zetnę je, aby trochę je naprawić(chociaż nie były zniszczone za bardzo). To było 2 lata temu i do tej pory żałuję. Moją twarz krótki włosy szpecą.
__________________
Odchudzam się ![]() 74 ![]() ![]() Zapuszczam włosy ![]() 35-40-45-50-55-60-65 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#29 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 252
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
ale nastukałyście postów
![]() nadrobię wszystko popołudniu jak już będę miała większy luz w pracy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 839
|
Dot.: Pechowy rok się kończy może kolejny 2014 będzie bombowy =] Walka ze zbędnym sma
Moja tez i przy okazji rujnuja moja samoocene troche zaluje troche nie, zaluje, bo mam krotkie, a nie zaluje, bo wszystkie sa mocno, zdrowe i moje naturalne. Te czarnie byly ble w dotyku i co chwila wydawalam na fryzjera zeby je podcinac az w koncu stwierdzilam raz sie zyje i wszystkim czarnym powiedzial papa. Z poczatku po tym ciecia szybko rosly ale teraz juz wzrost mniejszy. Byc moze chlodne powietrze tez ma na to teraz wplyw.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:27.