Joga na stres ?

Salvatorexd · 2014-02-20, 10:05

Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

Jestem osobą dosyć nerwową i impulsywną. Denerwują mnie najmniejsze drobiazgi. Ponadto nie radzę sobie z obezwładniającym stresem. Bardzo czesto sie stresuję, m.in. Przed egzaminem, sprawdzianem itd. Czuję wtedy ogromny strach i przerażenie. Trzęsę się jak osika. Pocą mi się ręce, nie mogę zebrać myśli , jest mi gorąco, duszno i słabo.

Przykładam zbyt dużą wagę do różnych rzeczy, bardzo mi na nich zależy i dlatego bardzo czesto martwie sie na zapas....

Chcialabym zacząć ćwiczyć jogę... Problem w tym, że ćwiczenia te nie powinny być zbytnio męczące, gdyż nie mogę spalać zbyt dużej ilości kalorii ( wychodzę z zaburzeń odżywiania)

Wizazanki, mogłybyście zaproponować jakieś lekkie, relaksujące ćwiczenia? Bardzo mina tym zależy, bo stres przejmuje nade mną kontrolę.

Z góry dziękuję i przepraszam za chaotyczność mojej wypowiedzi

sensei1992 · 2014-02-20, 12:11

na jodze się nie znam ale może jakieś rozciąganie też będzie dobre? nie musi to być od razu intensywny stretching tylko takie własnie delikatne ćwiczenia, są do tego różne przyrządy, wałki, człowiek po tym ma bardziej rozluźnione mięśnie fajnie się czuje, może poczytaj sobie o czymś takim

Salvatorexd · 2014-02-20, 12:20

Dziękuję, poszukam czegoś w Internecie

Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

ad574 · 2014-02-22, 00:32

A myslalas moze nad medytacja? Medytacja pomaga oczyscic umysl i skupic sie na prawidlowym oddychaniu, odstresowuje i pozwala Ci na chwile wewnetrznego spokoju

Takie cwiczenia moga byc pomocne jesli jestes nerwowa lub zestresowana, nie stracisz przy nich zbyt wiele kalorii, chociaz moga poprawic metabolizm.

Salvatorexd · 2014-02-22, 11:13

Wlaśnie od kilku dni medytuję i nie ukrywam, że wychodzi to coraz lepiej

Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

2014-02-20, 10:05	#1
Salvatorexd Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 71	Joga na stres ? Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk Jestem osobą dosyć nerwową i impulsywną. Denerwują mnie najmniejsze drobiazgi. Ponadto nie radzę sobie z obezwładniającym stresem. Bardzo czesto sie stresuję, m.in. Przed egzaminem, sprawdzianem itd. Czuję wtedy ogromny strach i przerażenie. Trzęsę się jak osika. Pocą mi się ręce, nie mogę zebrać myśli , jest mi gorąco, duszno i słabo. Przykładam zbyt dużą wagę do różnych rzeczy, bardzo mi na nich zależy i dlatego bardzo czesto martwie sie na zapas.... Chcialabym zacząć ćwiczyć jogę... Problem w tym, że ćwiczenia te nie powinny być zbytnio męczące, gdyż nie mogę spalać zbyt dużej ilości kalorii ( wychodzę z zaburzeń odżywiania) Wizazanki, mogłybyście zaproponować jakieś lekkie, relaksujące ćwiczenia? Bardzo mina tym zależy, bo stres przejmuje nade mną kontrolę. Z góry dziękuję i przepraszam za chaotyczność mojej wypowiedzi

2014-02-20, 12:11	#2
sensei1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 371	Dot.: Joga na stres ? na jodze się nie znam ale może jakieś rozciąganie też będzie dobre? nie musi to być od razu intensywny stretching tylko takie własnie delikatne ćwiczenia, są do tego różne przyrządy, wałki, człowiek po tym ma bardziej rozluźnione mięśnie fajnie się czuje, może poczytaj sobie o czymś takim __________________ Zapraszam na mojego bloga: tanie przepisy studenckie

2014-02-20, 12:20	#3
Salvatorexd Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 71	Dot.: Joga na stres ? Dziękuję, poszukam czegoś w Internecie Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

2014-02-22, 00:32	#4
ad574 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 99	Dot.: Joga na stres ? A myslalas moze nad medytacja? Medytacja pomaga oczyscic umysl i skupic sie na prawidlowym oddychaniu, odstresowuje i pozwala Ci na chwile wewnetrznego spokoju Takie cwiczenia moga byc pomocne jesli jestes nerwowa lub zestresowana, nie stracisz przy nich zbyt wiele kalorii, chociaz moga poprawic metabolizm. __________________ Miss Cambridge ... just another lifestyle blog http://misscambridge.com/

2014-02-22, 11:13	#5
Salvatorexd Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 71	Dot.: Joga na stres ? Wlaśnie od kilku dni medytuję i nie ukrywam, że wychodzi to coraz lepiej Sent from my RM-914_eu_poland_347 using Tapatalk

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)