Ćwiczenia po porodzie naturalnym

[hejq]

Po jakim czasie od porodu naturalnego zaczęłyście ćwiczyć? I jakie to były ćwiczenia? Konkretnie mam na myśli serię z Mel B, która jest na YT, czy ich intensywność to dobry wybór? Bo bardzo mi one pomagały przed ciążą, dlatego chciałam robić je także teraz. Czy któraś z Was robiła Mel B po ciąży? Pozdrawiam.

[LadyWhisper]

ja zaczęłam biegać i robić skalpel (na raty oczywiście całą ciążę musiałam leżeć i 3 minuty ćwiczeń były mega problemem) 6tyg po porodzie, ale to było za szybko, miałam bardzo duże cięcie i bolało niemal nie do wytrzymania, odpuściłam i wróciłam do ćwiczeń jakieś 4 miesiące po porodzie

[fubowa]

ja zaczęłam jakieś 4 tyg. po porodzie od shreda Jillian Michaels (na początku było bardzo ciężko). teraz jestem już prawie 4 miesiące po porodzie i dwójka dzieci nie bardzo mi daje ćwiczyć, (zmęczenie i nieprzespane noce też dają mi się we znaki). zostaje dieta i intensywne spacery z wózkiem.

[__Veronique]

No właśnie, brak czasu.... To najgorszy wróg. Przed zajściem w ciążę ćwiczyłam duuuużo Chodakowskiej, Mel B i boczki Tiffany, a trakcie ciąży czasem przy dobrym samopoczuciu pozwalałam sobie na ćwiczenia rozciągające i wzmacniające dla kobiet w ciąży. Teraz jestem 5 miesięcy po porodzie i bardzo bym chciała wrócić do ćwiczeń. Dobrze się przy nich czułam, sprawiały,że czerpałam z nich radość, a teraz nie mam kiedy się za nie wziąć Z ćwiczeń rzeczywiście pozostają intensywne spacery z wózkiem

[Agafitness]

Chciałoby się powiedzieć: my mamy tak już mamy

Najlepiej zostawic dziecka pod opieką babci,taty ( o i le mamy taką możliwość) i wyrwać się do fitness clubu ze 3 razy w tygodniu,ale wiem,że dla niektórych mam to "marzenie ściętej głowy". Spacery z wózkiem też pozwalają spalić kalorie. W niektórych miastach fitness cluby organizują zajęcia dla mam z małymi dziećmi,w innych podczas ,gdy mama ćwiczy,dzieckiem zajmują się w osobnej salce zabaw, odpowiednio przeszkolone opiekunki

[MagdalenaWojtczak]

Poczekaj parę miesięcy po porodzie około 4-5, wtedy rana nie będzie cię boleć i będziesz mogła ćwiczyć wszystko co tylko chcesz.

[anna_wawa]

Jaka rana??? Pytanie było o ćwiczenia po porodzie naturalnym

[Agafitness]

Ale mogła miec np.nacinane krocze

[anna_wawa]

Ok, ale w poście startowym nic o cięciu krocza nie było więc się zdziwiłam. Tutaj napisane zostało tak, jakby poród naturalny był równy prawie pół roku gojącej się ranie.

[Agafitness]

W moim odczuciu najlepiej jak najszybciej podjąć aktywność fizyczną po porodzie,bo pozwala szybciej wrócić do formy.Przecież ni emuszą to byc intensywne ćwiczenia,ale już np.spacery z kijkami krzywdy nikomu nie zrobią