Zwichnięcie stawów biodrowych HELP!

[BlackAngel0908]

Witajcie Jestem tu nowa, jesli napisałam post tam, gdzie nie trzeba to przepraszam. ale napiszę od początku...


Mam problem... Mam 26 lat i od urodzenia choruję na zwichnięcie stawów biodrowych ( lekarze mówili że już w łonie matki biodra mi się do końca nie wytworzyły). Póki żyli moi rodzice dbali o moje biodra (rozpurki, wyciągi, masaże, rechabilitacja...) jednak potem trafiłam do rodziny, która o mnie dbała tylko na tyle ile musiała (miałam operacje nastawiania biodra z skróceniem kości udowej o 10 cm) Co pół roku miałam kontrolę w Sosnowcu w szpitalu górniczym u dr Barczyńskiego, jednak on też ciągle mi mówił, że "jest ok, widzimy się za pół roku na kolejnej kontroli" rzadko prześwietlenia, jeszcze rzadziej sanatoria...

Jak skończyłam 18 lat lekarz stwierdził, że mam się szykować bo kiedyś będę musiała się zdecydować na endoprotezę. "zapisano" mnie na 5,5 roku później, jednak nie doszło do operacji, bo w 2011 zachorowałam na zakrzepicę żył głębokich i przeszłam udar po antykoncepcji. Leki przeciwzakrzepowe będę brała już do końca życia ( acenocumarol 4mg dziennie biorę, INR3-3,5). Od około 1,5 roku ból stał się bardzo uciążliwy i promieniuje aż od pleców przez biodro do kolana, czasem aż do stopy. leki przeciwbólowe typu nimesil, ketonal nie działają, tak jak i maście. Wiem że Nimesil jest też przeciw zapalny, ale czy jest on bezpieczny na dłuższe stosowanie? Jest jakiś "zamiennik" co też ma właściwości przeciw zapalne, ale mniej szkodliwy?

10 stycznia 2015 poszłam do szpitala (szpital górniczy), ponieważ lekarze powiedzieli, że nie będzie problemu mnie zoperować. Jednak po przyjściu " Pan Docent" wziął mnie na rozmowę i stwierdził, że na moim miejscu by się nie zgadzał na operacje, bo przy zakrzepicy i stanie moich bioder - poruszam się o kulach, jednak dalsze dystanse (pow 100m ) pokonuje na wózku. W obawie o swoje życie i zdrowie odmówiłam operacji i to była moja "ostateczna" decyzja. Ważę też nie mało, bo około 100 kg, jednak pragnę schudnąć i jakoś w domu robić jakieś ćwiczenia, jednak nie wiem jak zacząć i jakie ćwiczenia robić żeby mnie nie nadwyrężyły. Wiem, że numerem jeden jest basen, jednak nie mogę sobie za często na niego pozwolić. chciałabym też wzmocnić mięśnie brzucha, ale nie wiem czy standardowe brzuszki są dobre dla mojego kręgosłupa (hiperlordoza lędźwiowa- leżąc na płasko między moimi lędźwiami a podłogą jest miejsca na pięść i jeszcze trochę)

Niestety na jakiegoś rechabilitanta mnie nie stać, bo miesiąc temu przeniosłam się do Anglii i muszę z tym poczekać, jednak nie chce siedzieć w domu i ciągle być skazana na pomoc męża, który za nie długo pójdzie do pracy...

Ehhh mam nadzieję, że w miarę sensownie to opisałam, w razie czego będę na bierząco jeszcze pisała, ale już dziękuję za wszystkie odpowiedzi

[cava]

Niestety, ale Ty musisz ćwiczyć pod okim doświadczonego rehabilitanta.
Zadnych brzuszków przy takij wadzie kręgosłupa, bo tylko narobisz sobie szkód!
Brzuszki sa zagrożniem nawet dla osób o zdowym kregosłupie, niepoprawnie wykonywane rujnuja go jak mało co. Nie wiem czy przy Twojej wadzie w ogóle sa mozliwe do wykonania poprawnie, przy brzuszkach, kregosłup nalezy całkowicie wypłaszczyć tak, zeby idealnie przylegał do podłoza. Brzuszki to w ogóle trudne technicznie ćwieczenie. Tylko wyglaa tak ąłtwo, dlatego jest takie rujnujące.

Jedyne co mi przychodzi do głowy w miarę bezpieczne, to ćwiczenia izometryczne bez żadnego sprzetu.
Poczytaj o nich sobie jak najwięcej.

ALE! Tu też nie widze możliwości, zebyś ułozyła sobie sama bezpieczny program ćwieczeniowy sama, bo to nie wystarczy ponapić tu czy tam.
Twoje ciało i tak cierpi na bardzo dużą nierównowagę napięć miesniowych, wiec jeśli przypadkowo weźmiesz się za wzmacnianie grup i tak dominujacych, które na ogół sa pod większą kontrolą , a nie uwzględnisz grup biernych (słabszych) bo często urochomienie takiej grupy a nawet uświadomienie sobie że się ją ma i jak ją napiąć, to długa i ciezka praca wymagajaca sprytu rehabilitanta, to jeszcze bardziej wszytko popsujesz.

naprawde nie masz jakichś szans na konsultacje z rehabilitantem?

[BlackAngel0908]

Dziękuję za odpowiedź. Niestety, ale dopóki mąż nie znajdzie pracy nie możemy sobie pozwolić na rechabilitanta, szukam na internecie, może ktoś się ogłasza nie drogo w Anglii, ale chciałam już wystartować... Ale z tego co czytam, to nie warto sobie nie świadomie pogorszyć stan zdrowia Ale się nie poddam, będę szukać do skutku i kombinować

[cava]

Napisane przez BlackAngel0908

Dziękuję za odpowiedź. Niestety, ale dopóki mąż nie znajdzie pracy nie możemy sobie pozwolić na rechabilitanta, szukam na internecie, może ktoś się ogłasza nie drogo w Anglii, ale chciałam już wystartować... Ale z tego co czytam, to nie warto sobie nie świadomie pogorszyć stan zdrowia Ale się nie poddam, będę szukać do skutku i kombinować

Tak, jeśli masz dużo czasu, przeszukuj internet i zbieraj informacje.
To zawsze się przyda.
Życzę Ci powodzenia.

[BlackAngel0908]

Napisane przez kolaska35

żeby mieć mocniejsze stawy trzeba za wczasu o nie dbać, ja biorę kuracje arthroblock forte, nie mam problemów ze stawami już a dużo ćwiczę i je obciążam, dużo dźwigam w pracy, lepiej o nie dbać.

starałam się o nie dbać, ale one i tak nie są w pełni wykształcone (teraz już wręcz starte) i bolą niemiłosiernie...