Oto witamina, która cofa siwienie! Naukowcy blisko odkrycia "eliksiru młodości" dla włosów?

Witamina B5 może zatrzymać siwienie! Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że suplementacja pantotenianem wapnia pomaga przywrócić naturalny kolor włosów już po miesiącu stosowania. Sprawdź, jak działa B5 i jak w prosty sposób włączyć ją do diety, by dłużej cieszyć się kolorem bez siwizny.

Witamina B5 sposobem na siwienie włosów

Siwienie to naturalny proces, jednak coraz częściej mówi się o sposobach, które mogą go spowolnić – a nawet częściowo odwrócić. Na celowniku naukowców znalazła się witamina B5, znana też jako kwas pantotenowy.

Badania prowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim pokazały, że suplementacja pantotenianem wapnia – formą witaminy B5 – może przywracać naturalny kolor włosów już po miesiącu stosowania. Jak to możliwe? B5 wspiera produkcję melaniny, czyli pigmentu odpowiedzialnego za barwę naszych włosów. Niedobór melaniny to właśnie główna przyczyna siwienia.

Oprócz suplementów, witaminę B5 znajdziesz także w codziennej diecie – występuje m.in. w jajkach, awokado, mięsie, brokułach i produktach pełnoziarnistych. Regularne sięganie po te produkty może pomóc utrzymać naturalny kolor włosów na dłużej – bez konieczności sięgania po farby.Choć nie mówimy jeszcze o cudzie, witamina B5 z pewnością zasługuje na uwagę wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje włosy od wewnątrz.

Badania naukowe potwierdzają skuteczność witaminy B5 na siwienie włosów

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim opublikowane w "Skin Appendage Disorders" wykazały, że suplementacja witaminą B5 znacząco wpływa na regenerację pigmentu we włosach. Już po miesiącu stosowania zauważono stopniowy powrót naturalnego koloru u uczestników badania. Co ważne, badania dowiodły także, że kuracja może stymulować porost włosów i w konsekwencji prowadzić do zagęszczenia fryzury.

Naturalne źródła witaminy B5 - co jeść, by opóźnić siwienie?

Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witaminy B5, warto sięgać mieć zbilansowaną dietę bogatą w produkty takie jak:

• mięso (szczególnie drób i wołowina),
• ryby,
• jaja,
• orzechy i nasiona,
• pełnoziarniste produkty zbożowe.

Dieta bogata w te składniki może skutecznie wspierać proces pigmentacji włosów.

Suplementacja witaminy B5 na siwienie włosów - czy warto?

Oprócz naturalnych źródeł witaminy B5, na rynku dostępne są suplementy zawierające pantotenian wapnia. Stosowanie ich powinno być skonsultowane z lekarzem, zwłaszcza jeśli planujemy długotrwałą suplementację. Ważne jest także znalezienie odpowiedniego, jakościowego produktu, który będzie dobrze przyswajalny przez organizm. Dlatego właśnie zawsze warto poradzić się specjalisty.

Regularne dostarczanie organizmowi odpowiednich dawek tej witaminy pomaga utrzymać stały poziom melaniny, co z kolei zmniejsza ryzyko przedwczesnego siwienia. To dobra wiadomość szczególnie dla osób, u których siwizna występowała wcześnie w rodzinie lub które są narażone na stres oksydacyjny.

Jak zadbać o włosy i uniknąć przedwczesnego siwienia?

Oprócz suplementacji witaminą B5, warto zadbać o zdrową i zróżnicowaną dietę oraz unikać stresu, który może wpływać na procesy starzenia się włosów. Regularna pielęgnacja i odpowiednia dieta to klucz do zachowania pasm w naturalnym kolorze. Pomocne mogą okazać się też produkty opóźniające siwienie, takie jak wcierki, szampony i odżywki. Jeśli jesteś fanką/fanem domowych sposobów, wypróbuj za to trik starych gejsz.