Suplementy na porost włosów. Które z nich wybrać?

Osoby marzące o pięknych, długich włosach dobrze wiedzą, że ich zapuszczenie wcale nie jest prostą sprawą. Oprócz odpowiedniej pielęgnacji pasm i skóry głowy, często sięgamy więc po suplementy diety, które mają pomóc nam w tym zadaniu i pobudzić włosy do szybszego wzrostu. Jednak jak wybrać odpowiednie i jak je stosować, żeby było to bezpieczne? Przedstawiamy najlepsze witaminy na włosy i podstawowe zasady ich przyjmowania, które powinna poprzedzić wizyta u lekarza.

Spis treści:

1. Biotyna na porost włosów
2. Witamina B2 na porost włosów
3. Witamina E na porost włosów
4. Kolagen na porost włosów
5. Żelazo na porost włosów
6. Cynk na porost włosów
7. Selen na porost włosów
8. Jak stosować suplementy na porost włosów?
9. Ile kosztują suplementy na porost włosów?
10. Kto nie powinien przyjmować suplementów na porost włosów?

Biotyna na porost włosów

Biotyna, nazywana również witaminą H, jest jednym z najważniejszych składników niezbędnych do zdrowego wzrostu włosów. Dostępna jest w postaci suplementów diety i pomaga wzmocnić włosy i zapobiegać ich wypadaniu. Oprócz przyjmowania jej w postaci tabletek lub kapsułek, biotyna często pojawia się jako dodatek do aptecznych szamponów lub odżywek, które mają za zadanie poprawić kondycję włosów.

Witamina B2 na porost włosów

Witamina B2, inaczej nazywana też ryboflawiną jest jednym z kluczowych elementów potrzebnych do zdrowego wzrostu włosów. Jej niedobór powoduje m.in. dyskomfort oczu, pojawiają się zajady, ale też stan zapalny skóry, łysienie, łupież i zahamowanie porostu włosów. To właśnie witamina B2 transportuje do komórek rozrodczych włosów energię konieczną do przyrostu łodygi włosa. Oznacza to, że witamina ta jest konieczna do wzrostu nowych włosów i poprawy kondycji obecnych.

Witamina E na porost włosów

Witamina E jest antyoksydantem, który pomaga utrzymać zdrowie skóry i włosów. Pomaga również w ochronie przed szkodliwym wpływem promieniowania UV. Wysoka zawartość witaminy E w diecie pomaga wzmocnić włosy, poprawić ich strukturę i wygląd oraz zwiększyć ich elastyczność. Ponadto witamina E może również pomóc w leczeniu łupieżu i łysienia poprzez stymulację krążenia krwi w skórze głowy i zwiększenie dostarczania składników odżywczych do mieszków włosowych. Warto zauważyć, że witamina E nie tylko działa korzystnie na włosy, ale również na skórę i paznokcie.

Kolagen na porost włosów

Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w organizmie człowieka, odpowiedzialnym za zachowanie elastyczności i sprężystości skóry, włosów i paznokci. Regularne spożywanie kolagenu może pomóc wzmocnić włosy, zwiększyć ich objętość i witalność. Wpływ kolagenu na włosy jest związany z jego zdolnością do poprawy struktury włosa i jego połączeń z innymi białkami. Kolagen działa również jako naturalny antyoksydant, co pomaga w ochronie włosów przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i opóźnia proces starzenia się włosów. Z tego powodu suplementacja kolagenem może być korzystna dla osób z problemami z włosami, takimi jak łamliwość czy wypadanie.

Żelazo na porost włosów

Niedobór żelaza może prowadzić do utraty włosów i łamliwości. Odpowiednie spożycie żelaza może pomóc w poprawie ogólnego stanu włosów i zapobiegać ich wypadaniu. Niemniej jednak, nadmiar żelaza może być szkodliwy dla organizmu i prowadzić do innych problemów zdrowotnych, dlatego zaleca się zawsze skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, przed rozpoczęciem suplementacji żelaza. Żelazo w suplementach powinny rozważyć szczególnie osoby, które są na dietach bezmięsnych, ponieważ to właśnie w tych produktach żelaza jest najwięcej.

Cynk na porost włosów

Cynk to ważny pierwiastek, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia włosów. Brak cynku w diecie może prowadzić do łamliwości i wypadania włosów. Cynk pomaga w produkcji keratyny, która jest podstawowym budulcem włosów. Odpowiednia ilość cynku w diecie może przyczynić się do redukcji łupieżu, ponieważ cynk ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Cynk wpływa również na prawidłową pracę gruczołów łojowych, co może pomóc w zapobieganiu tłustej skórze głowy i łysieniu androgenowym. Ostatecznie, cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu, co przyczynia się do ogólnego zdrowia włosów.

Selen na porost włosów

Selen jest pierwiastkiem śladowym, który pełni ważną rolę w utrzymaniu zdrowia włosów. Pomaga on w produkcji naturalnych olejków skóry głowy, które nawilżają i chronią włosy przed uszkodzeniami. Selen jest także silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki i zapobiega starzeniu się komórek skóry. Brak selenu może prowadzić do łamliwości, osłabienia i wypadania włosów. Suplementacja selenem może pomóc wzmocnić włosy i poprawić ich ogólną kondycję. Jednak należy pamiętać, że nadmiar selenu może być szkodliwy dla zdrowia, dlatego warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Zobacz też: Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? [PORADNIK]

Jak stosować suplementy na porost włosów?

Stosowanie suplementów na porost włosów powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta i/lub lekarza. Jednak możemy przedstawić kilka podstawowych zasad stosowania suplementów, do których warto się stosować.

1. Przestrzegaj zalecanej dawki. Dawki suplementów diety na porost włosów są zazwyczaj ustalane indywidualnie, zgodnie z potrzebami organizmu. Nie wolno przekraczać zalecanej ilości. Należy przestrzegać dawki podanej na etykiecie lub z zaleceń lekarza.
2. Bierz suplementy z jedzeniem. Suplementy na porost włosów powinny być zazwyczaj przyjmowane w trakcie posiłku lub bezpośrednio po nim, aby zapewnić ich najlepszą wchłanialność i skuteczność.
3. Regularnie stosuj suplementy. Porost włosów to proces, który wymaga czasu. Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy stosować je regularnie i przez dłuższy czas. Czasami efekty mogą być zauważalne dopiero po kilku miesiącach stosowania.
4. Konsultuj się z lekarzem. Przed rozpoczęciem stosowania suplementów diety na porost włosów, zawsze należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób chorujących lub stosujących inne leki.
5. Uzupełniaj suplementację odpowiednią dietą. Suplementy diety na porost włosów są skuteczne tylko wtedy, gdy są uzupełnione o odpowiednią dietę bogatą w białko, witaminy i minerały.

Ważne jest, aby pamiętać, że suplementy diety to jedynie uzupełnienie diety i regularna pielęgnacja włosów jest równie ważna dla zdrowia i wyglądu włosów.

Ile kosztują suplementy na porost włosów?

Ceny suplementów na porost włosów mogą być bardzo zróżnicowane i zależą od wielu czynników, takich jak marka, skład, ilość kapsułek, jakość i skuteczność. Ceny takich suplementów wahają się zazwyczaj od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych za opakowanie.

Warto jednak pamiętać, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością, a ta ostatnia jest najważniejsza w przypadku wyboru suplementów na porost włosów. Zawsze należy dokładnie przeczytać etykietę, sprawdzić skład i skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed ich zakupem. Dodatkowo, dobrze jest wybrać produkty od zaufanych producentów i z miejsc, gdzie suplementy diety są rzetelnie kontrolowane pod kątem jakości i bezpieczeństwa.

Zobacz też: Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC

Kto nie powinien przyjmować suplementów na porost włosów?

Chociaż suplementy na porost włosów są ogólnie uważane za bezpieczne i skuteczne, to istnieją pewne grupy osób, które powinny unikać ich stosowania.

Należą do nich osoby z alergią na jakikolwiek składnik suplementu. Osoby z chorobami nerek lub wątroby, kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów na porost włosów, ponieważ niektóre składniki mogą być dla nich szkodliwe.

Ponadto, jeśli osoba przyjmuje już inne leki lub suplementy diety, konieczna może być konsultacja z lekarzem lub farmaceutą w celu uniknięcia interakcji między różnymi substancjami. W przypadku wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych, takich jak reakcje alergiczne lub problemy trawienne, należy natychmiast przerwać stosowanie suplementów i skonsultować się z lekarzem.