Krzem – jak działa na włosy, skórę i paznokcie?

Krzem to pierwiastek o niezwykłych właściwościach. Sprawia, że skóra jest odżywiona i promienna, włosy nie wypadają, a paznokcie są mocne i zdrowe. Sprawdź, w jaki sposób krzem wpływa na organizm. Jak rozpoznać objawy niedoboru i uzupełnić krzem?

Krzem - właściwości

Krzem jest półmetalem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jeden ze składników tkanki łącznej, wykorzystywany przy budowie ścian komórkowych, skóry, ścięgien, kości, stawów oraz błon śluzowych. Ponadto odpowiada za uszczelnianie naczyń włosowatych oraz wzmacnia tkankę kostną i odporność organizmu. Krzem odgrywa również istotną rolę w detoksykacji organizmu, poprzez usuwanie z niego zanieczyszczeń i złogów. Jest stosowany w profilaktyce miażdżycy, gdyż zapobiega odkładaniu się w ścianach naczyń krwionośnych blaszki miażdżycowej.Zobacz także: Siarka - jak działa na skórę?

Krzem na włosy, skórę i paznokcie

Krzem bierze udział w syntezie podstawowych budulców skóry, czyli kolagenu, elastyny i kwas hialuronowego. Dzięki tamu ma wpływ na szybszą regenerację naskórka i zwalcza problemy skórne. Świetnie się sprawdzi u osób, które planują zapuścić włosy. Nie tylko ogranicza ich wypadanie, ale także przyspiesza ich wzrost ze względu na fakt, że jest ich materiałem budulcowym.Krzem niweluje takie problemy jak:

• wypadanie włosów,
• kruchość paznokci,
• skłonność do krwotoków,
• cienie i sińce pod oczami,
• stany zapalne,
• schorzenia skórne,
• odleżyny,
• grzybice,
• łupież.

Krzem - objawy niedoboru

Najczęstszym skutkiem niedoboru jest zdecydowane pogorszenie się stanu włosów, skóry i paznokci. Włosy zaczynają się łamać i wypadać, a końcówki rozdwajać. Paznokcie są niezwykle osłabione, co może skutkować łamliwością i kruchością płytki. Symptomy niedoboru krzemu są również widoczne na skórze, jest ona zmęczona i wiotka, mogę się również pojawić problemy skórne, np. trądzik.Przeczytaj również: Najlepsze kosmetyki na wypadanie włosów.

Krzem - w jakich produktach się znajduje?

Dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi 20-30 mg. Istnieje wiele produktów spożywczych oraz ziół z wysoką zawartością krzemu. Są to między innymi:

• chleb razowy,
• otręby,
• skrzyp polny,
• pokrzywa,
• woda mineralna,
• suszone owoce,
• rdest ptasi.

Na wchłanianie się krzemu do organizmu mogą negatywnie wpływać: błonnik, magnez i fluorki, a także garbniki znajdujące się w kawie i herbacie.