5 skutecznych sposobów na spuchnięte i zmęczone nogi

Spuchnięte nogi i stopy - przyczyny

Około 72% kobiet* w wieku 25 - 55 lat odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości nóg takie jak obrzęk, uczucie ciężkości, zmęczenie i ból. Aż 84% Polek ma świadomość przyczyn problemów związanych z wydolnością żylną kończyn dolnych. Jeśli i ciebie dotyczy ten problem poznaj sprawdzone sposoby na szybką ulgę.Co nasila objawy?

• upały
• niezdrowa dieta
• siedzący tryb życia
• zaburzenia krążenia krwi
• ciąża
• noszenie obcisłych ubrań
• otyłość
• niektóre choroby (np. cukrzyca, nadciśnienie)

5 sposobów na opuchnięte nogi

1. Pij dużo wody - oczyszcza ciało z toksyn i paradoksalnie pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
2. Naprzemienny prysznic ciepłą i chłodną wodą wspaniale schłodzi i ukoi zmęczone nogi. Pamiętaj, żeby woda nie była ani gorąca ani lodowata.
3. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, dlatego kilka razy w tygodniu idź na rower, siłownię, basen albo spacer. Podczas przerwy w pracy koniecznie wstań od biurka i przespaceruj się; przy biurku możesz ruszać palcami, napinać i rozluźniać łydki, maszerować w miejscu.
4. Wieczorem połóż się wygodnie z uniesionymi nogami – oprzyj je o ścianę, oparcie, poduszki - usprawnisz w ten sposób przepływ krwi.
5. Musujące pianki, chłodzące żele i lekkie kremy przyniosą ulgę i odprężenie zmęczonym stopom i nogom. Zmniejszą opuchliznę, uszczelnią naczynka krwionośne i zapobiegną żylakom. Podczas ich nakładania wykonaj masaż – delikatnie masuj od dołu ku górze, zapewnisz w ten sposób lepszy przepływ krwi i limfy. Wybieraj kosmetyki ze składnikami chłodzącymi i obkurczającymi naczynia krwionośne: mentol, ekstrakt z mięty, ruszczyka, kasztanowca, szałwii, arniki, heparyna.

Od lewej: Pianka do zmęczonych nóg Oriflame, 25zł; Żel musujący Venospray, 20zł; Chłodząca pianka do nóg Propodia, 20zł; Balsam do stóp z miętą i aloesem Avon, 14zł; Krem na zmęczone nogi Miss, 6,50zł; Krem kojący do ciężkich nóg Gracja, 5zł; Żel Veno TERAPIA, 18zł; Żel chłodzący do stóp z lawendą Yves Rocher, 21,90zł; Dermo krem Aflavic, 18zł

*Badanie zostało przeprowadzone na grupie 1000 kobiet w wieku 22-55 lat przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych metodą kwestionariusza internetowego CAWI w grudniu 2011 roku na zlecenie marki Aflavic.