Gimnastyka twarzy, czyli FaceFitness – jak działa i jak wykonywać?

Wystarczy przez 5 minut dziennie wykonywać gimnastykę twarzy, aby cieszyć się gładką skórą. Ćwiczenia na twarz powinno się zacząć wykonywać około 25 roku życia, gdyż od tego momentu ilość kolagenu spada, a skóra traci jędrność. Do wykonania ćwiczeń potrzebne będę jedynie mięśnie twarzy i opuszki palców. Są one bardzo proste i możesz je wykonywać w każdej chwili, nawet przy gotowaniu, oglądaniu telewizji czy spacerze.

Jak działa FaceFitness?

Gimnastyka mięśni twarzy wspomaga produkcję kolagenu, dzięki czemu twarz pozostaje jędrna, napięta, a zmarszczki zostają zniwelowane. Dodatkowo poprawiamy krążenie, dzięki czemu do komórek skóry łatwiej docierają substancje odżywcze i tlen. Twarz staje się rozświetlona, wygląda zdrowo i promiennie. Gimnastyka twarzy szczególnie dobrze wpływa na elastyczność i napięcie mięśni w okolicach oczu, a także mięśni czoła, policzków i podbródka. Pierwsze efekty widać już po około miesiącu.Przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń FaceFitness:

• skóra jest gładsza i napięta,
• zniwelowane są bruzdy wargowo-nosowe, zmarszczki na czole oraz kurze łapki wokół oczu,
• twarz odzyskuje promienny, zdrowy wygląd,
• kąciki ust i oczu zostają podniesione,
• poprawia się owal twarzy,
• skóra jest dotleniona i odżywiona.

Jak wykonywać gimnastykę twarzy?

Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu różnych partii twarzy. Pracujemy tutaj przede wszystkim ustami i czołem oraz naciągamy twarz opuszkami palców. FaceFitness powinno wykonywać się minimum raz dziennie. Już 5 minut ćwiczeń każdego dnia przyniesie widoczne rezultaty. Na szczęście ćwiczenia są proste i możecie je wykonać w każdej chwili, na przykład podczas jazdy samochodem w korku lub przy oglądaniu ulubionego serialu.Bardzo ważny jest dobór odpowiednich ćwiczeń, gdyż nieprawidłowe naciąganie i marszczenie twarzy może przyspieszyć pojawienie się zmarszczek. Będzie to miało podobny efekt jak częste marszczenie czoła czy uśmiechanie się.Zobacz także: Joga twarzy - jak ją wykonywać?

Najlepsze ćwiczenia twarzy

Ćwiczenia, które najlepiej zadziałają na zmarszczki, to kocie oko, naciąganie czoła oraz wypychanie bruzd wargowo-nosowych. Pamiętajcie, że najważniejsza jest regularność i dokładność przy wykonywaniu gimnastyki.

Ćwiczenia na zmarszczki na czole

Skórę naciągamy wokół czoła na linii włosów ku górze i na boki. Przy ćwiczeniach na przemian robimy zdziwioną, smutną minę i dziubek. To ćwiczenie zadziała nie tylko na zmarszczki na czole, ale również poprawi owal twarzy. Powinno się je wykonywać przez około dwie minuty każdego dnia.

Ćwiczenia na kurze łapki

Aby zniwelować zmarszczki wokół oczu, robimy tak zwane kocie oko, które często wykorzystywane jest w zdjęciach na Instagramie. Chodzi o to, by położyć palec wskazujący między skronią a oczodołem i delikatnie naciągnąć skórę w kierunku skroni. Dodatkowo lekko przymrużamy oczy, by ćwiczenia były bardziej efektywne.

Ćwiczenia na bruzdy wargowo-nosowe

Ćwiczenia na bruzdy wokół ust są bardzo proste, choć może wyglądać to nieco zabawnie. Wystarczy położyć język na górnych, przednich zębach od zewnętrznej strony i mocno naciągnąć górną wargę ku dołowi. Ćwiczenie należy wykonać minimum 10-15 razy i trzymać pozycję przez 5 sekund.