zestaw kosmetyków Eveline
Chcę testować
serum neutrogena
Wyniki testu
Suplement diety ShineMe
Chcę testować
Bioderma Sébium Kerato+
Chcę testować
prostownica BaByliss
Wyniki testu
zestaw kosmetyków z serii kozie mleko
Chcę testować
Zestaw kosmetyków Samarite
Chcę testować
kremów Revitalift Laser X3 od L'Oréal Paris
Chcę testować
La Roche Posay Cicaplast Baume B5 +
Laureaci
kosmetyki garnier
Wyniki testu
produkty z linii Chlorofil od marki Soraya
Chcę testować
Korygujące serum z retinalem 0,07%, fitosfingozyną i Karnozyną 2.0
Chcę testować
żele intymne Unimil
Wyniki testu
dermokosmetyki Eucerin
Wyniki testu
Colgate® Max White Ultra Active Foam
Chcę testować
tołpa dermo enzyme
Chcę testować
suplement diety FeMe Complex Health Labs Care
Chcę testować
Serum TetraVIT C 10% Glow On
Chcę testować
Equilibra
Wyniki testu
cetaphil
Laureaci
szklanka wody
iStock
Pielęgnacja

Masz problemy z cerą? Sprawdź, czy nie pijesz ŹLE wody!

Przez nieodpowiednie picie wody nasza skóra wysycha, szybciej się marszczy i może się też przetłuszczać.Sprawdź, jak prawidłowo "opróżniać szklankę"! ;-)

O tym, że picie wody służy naszemu zdrowiu i urodzie wiemy nie od dzisiaj. Okazuje się jednak, że ważna jest nie tylko jej ilość, ale też sposób, w jaki ją spożywamy. Opróżnienie szklanki wody w ekspresowym tempie to błąd. Żeby w pełni skorzystać z pielęgnacyjnych i zdrowotnych walorów wody należy ją pić powoli. Tylko wtedy będziemy usuwać z organizmu toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii oraz utrzymywać skórę w odpowiednim nawilżeniu. A dobrze nawilżona skóra jest gładka i miękka, wolniej się starzeje i mniej się przetłuszcza.

Jak zrobić odmładzający masaż twarzy w domu?

Jak pić wodę, żeby mieć piękną skórę?

Nasz organizm aż w 70 procentach składa się z wody i potrzebuje jej, żeby prawidłowo funkcjonować. Gdy jesteśmy odwodnieni, zaburzone zostają produkcja moczu i wydzielanie potu, mogą pojawiać się skurcze mięśni, nudności i wymioty. Na dodatek możemy czuć zmęczenie, szybciej się denerwować, mieć migreny i problemy ze snem. A jak się "zachowuje" odwodniona skóra? Staje się poszarzała i szorstka, pojawia się nieprzyjemne uczycie jej ściągnięcia, a nawet szczypanie. Sucha skóra nie tylko szybciej się starzeje, ale też częściej choruje - między innymi dlatego, że brak wody czyni ją bardziej podatną na szkodliwe działanie czynników środowiskowych. Ponadto, gdy z wodą usunięte zostaną z organizmu toksyny, stan cery także się poprawi.

Wiedząc to wszystko, aż chciałoby się sięgnąć po butelkę wody i wypić ją duszkiem, prawda? Tylko, że w ten sposób nie przysłużymy się naszemu zdrowiu i urodzie. Szybko wypita woda zamiast zatrzymać się w ciele i trochę w nim "podziałać", po prostu przez niego przeleci. I - nazywając rzeczy po imieniu - wysiusiamy ją, zamiast z niej skorzystać.

Wodę trzeba pić często i małymi łykami - tłumaczy Agnieszka Pietrowska, szkoleniowiec marki Matis Paris.

Zobacz także: Jak pić więcej wody? 5 trików, które Ci w tym pomogą!

My mamy zamiar zastosować się do tej zasady. A wy jak wypijacie te obowiązkowe osiem szklanek wody dziennie?

Chcesz generować mniej plastiku i przy okazji zaoszczędzisz pieniądze? Kup dzbanek filtrujący wodę. Rabaty znajdziesz na stronie kod rabatowy Media Expert.

kobieta na plaży
Fotolia
Przepisy
Co nawadnia, a co odwadnia organizm?
W okresie lata przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie samą wodą człowiek żyje, zatem po jakie produkty sięgnąć, które pomogą uzupełnić poziom płynów? Sprawdźcie, co jeść oraz jaką wodę wybrać, a także listę produktów, które odwadniają organizm!

Nie ulega wątpliwości, że produktem najlepiej nawadniającym organizm jest to, co najbliższe budowie naszego organizmu, czyli woda. Nasze ciało w ponad 65% składa się właśnie z wody. Picie dużej ilości wody jest ważne nie tylko w przypadku osób walczących o utratę kilogramów, ale o prawidłowe nawodnienie powinien dbać każdy. Jeśli macie z tym problem, podejmijcie nasze wyzwanie 8 szklanek wody dziennie! Źródlana czy mineralna, czyli jaką wodę wybrać? Woda wodzie nierówna, zwłaszcza woda mineralna zasadniczo różni się od wody źródlanej. Pewnie każdemu zdarzyło się sięgnąć po wodę ze sklepowej półki bez refleksji, co tak naprawdę pijemy. Woda, niezależnie od rodzaju, pozwala nam na utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu oraz wspomaga proces jego oczyszczania z toksyn. Woda mineralna dodatkowo dostarcza większej ilości naturalnych składników mineralnych , takich jak wapń, magnez i sód , wspierających funkcje fizjologiczne naszego organizmu. Wodę źródlaną możemy pić bez ograniczeń , natomiast wody mineralnej, szczególnie wysokozmineralizowanej, nie powinniśmy wypijać codziennie w dużej ilości. Warto więc pić wodę mineralną i źródlaną naprzemiennie. Co nawadnia organizm? W skutecznym nawodnieniu organizmu pomocne będą nie tylko płyny, ale także niektóre warzywa i owoce , które w okresie lata warto włączyć do diety. Co jeść, żeby nawodnić organizm? Przede wszystkim produkty zawierające dużo wody w swoim składzie, czyli np. soczyste pomidory, które dodatkowo są bogatym źródłem potasu. Kolejnym „wodnym” warzywem są świeże ogórki, które w aż 95% składają się z wody , a co za tym idzie, są niskokaloryczne. Jeśli przy naturalnym wspomaganiu nawadniania wolałybyście sięgnąć po słodszy smak, idealnym rozwiązaniem będzie melon, który dostarczy naszemu organizmowi dużej dawki potasu. Oprócz...

kobieta trzyma kubek kawy
iStock
Pielęgnacja
Kawa nie tylko nie szkodzi cerze, ale wręcz łagodzi objawy trądziku różowatego!
Wyniki najnowszych badań nie pozostawiają cienia wątpliwości! Kawa nie tylko nie szkodzi cerze, ale wręcz łagodzi jedną z najpoważniejszych jej chorób.

Przez wiele lat kawa nie miała najlepszej opinii . Zarzucono jej, że szkodzi naszemu zdrowiu i urodzie - miała nas miedzy innymi odwadniać, wypłukiwać z organizmu potrzebne elektrolity... W ostatnich latach jednak większość ze stawianych kawie zarzutów została obalona , a jedyną jej wadą niezmiennie pozostał pozostawiany przez nią na zębach ciemny osad . Teraz okazało się, że kawa jest wybawieniem dla osób ze skłonnością do trądziku różowatego , gdyż chroni ona przed wystąpieniem stanu zapalnego, a według niektórych może wręcz złagodzić jego objawy . Fot.: Pinterest Zobacz także: Sprawdź, co nasila objawy trądziku różowatego i jak pielęgnować ten typ skóry! Kawa chroni przed trądzikiem różowatym Trądzik różowaty to przewlekła choroba zapalna skóry  objawiająca się silnym zaczerwieniem skóry, pękającymi naczynkami krwionośnymi i krostkami . Chociaż na trądzik różowaty cierpi około 5 procent ludzi na świecie (tylko w USA chorych jest 14 milionów ludzi), naukowcy nie są do końca pewni, co jest przyczyną tej choroby. Wiadomo, że  narażone na nią są osoby z cerą jasną i naczyniową , a jej wystąpieniu sprzyja łojotok lub nieprawidłowy skład łoju, alergie pokarmowe , nieprawidłowa dieta, zakażenie bakteryjne i gwałtowne zmiany temperatur.  Fot.: Pinterest Z badań opublikowanych przez Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne JAMA wynika, że regularne picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia trądziku różowatego . Naukowcy wykorzystali dane dotyczące 82737 kobiet, które uczestniczyły w badaniu w latach 1991-2005. W ciągu 14 lat u 4945 z nich zdiagnozowano trądzik różowaty. W trakcie tego badania zbierano między innymi informacje na temat ilości spożywanej przez jego uczestniczki kawy. Okazało, że u kobiet, które dziennie piły co najmniej cztery filiżanki kawy ryzyko wystąpienia trądziku różowatego było o 23 procent niższe  niż u...

japońska dieta wodna
Styl życia
Japońska dieta wodna - zasady i efekty stosowania 
Japońska dieta wodna to świadomy rytuał picia wody, który pomaga schudnąć. Jej zasady są bardzo proste!

Japońska dieta wodna nie zabrania nam jedzenia określonych potraw, ani nie nakazuje spożywania tylko określonej grupy produktów, jak na przykład dieta owsiankowa czy jajeczna. Nie jest to też post, podczas którego przyjmujemy do swojego organizmu tylko spore ilości wody. Japońska dieta wodna to tak naprawdę zbiór zasad jak pić wodę, żeby schudnąć i cieszyć się dobrym zdrowiem. Wypróbuj nową dietę, by świetnie się czuć i wyglądać. O stan Twojego konta zadbają kody rabatowe Frisco . Japońska dieta wodna - zasady Nikomu nie trzeba tłumaczyć, jak picie wody jest ważne dla naszego organizmu. Niestety, bardzo często zupełnie o tym zapominamy i na koniec dnia okazuje się, że oprócz dwóch kubów kawy i herbaty, wypiliśmy jeszcze szklankę soku i kilka łyków wody.  Każdy z nas powinien spożywać codzienne minimum 2 litry wody - japońska dieta wodna zaleca, aby było to nawet od 2,5 do 3 litrów wody . Woda przyspiesza metabolizm , pomaga organizmowi trawić, w dodatku gdy spożywamy więcej wody to mniej jej magazynujemy. Także gdy pijemy więcej jesteśmy też mniej głodni, co jest bardzo ważne na diecie. W dodatku zamieniając słodkie napoje na wodę, zmniejszamy liczbę kalorii spożywanych każdego dnia. Japońska dieta wodna nie polega jednak na wlewaniu w siebie dużych ilości wody. Ma swoje określone zasady, których należy przestrzegać, aby zobaczyć jak najlepsze efekty. Nie bez znaczenia jest także rodzaj wody, jaki spożywamy - lepiej zamienić zwykłą kranówkę na wodę wysokozmineralizowaną. Tuż po przebudzeniu, jeszcze przed umyciem zębów należy wypić niecałą szklankę (około 150-200 ml) wody w temperaturze pokojowej. Pierwszy posiłek możemy zjeść 45 minut po wypiciu wody. Po posiłku wstrzymujemy się z podjadaniem, ale także piciem wody na 2 godziny....

Pielęgnacja
Dbając o skórę zimą, przypadkowo możesz jej... szkodzić. Jak?
Zimowa pielęgnacja rządzi się swoimi prawami... I często jest wymagająca. Kosmetolog Justyna Szostak mówi o najczęstszych błędach, które popełniamy zimą.

Zimą nasza skóra jest narażona na działanie wielu nieprzyjemnych dla niej czynników zewnętrznych. Mroźny wiatr, padający w twarz śnieg, niska temperatura... To wszystko jest nie bez znaczenia i należy brać to pod uwagę przy codziennej pielęgnacji. Mimo że nasza świadomość w tym temacie rośnie, popełniamy czasami błędy, które są nie bez znaczenia dla kondycji skóry. O tych najczęściej spotykanych opowiada ekspert. Odkładanie profesjonalnej pielęgnacji na później To chyba największy mit dotyczący zimowej pielęgnacji. Często mówi się, że w tym okresie nie powinniśmy poddawać się peelingom, zabiegom kosmetycznym, czy zabiegom igłowym . A jak jest naprawdę? Przeszkodą do tego typu zabiegów mogą być naprawdę wysokie mrozy -15, -20 stopni, a takie temperatury w naszym klimacie praktycznie nie występują – mówi Justyna Szostak, kosmetolog z Centrum Medycyny Estetycznej i Dermatologii WellDerm. RADA EKSPERTA:  Twoja skóra potrzebuje zabiegów wzmacniających i zagęszczających skórę oraz przyspieszających odnowę komórek, dzięki nim lepiej radzi sobie z przeciwnościami i wolniej się starzeje. Peelingi, mezoterapie i mikronakłuwanie – masz zielone światło na te zabiegi zimą . Nieumiejętne nawilżanie Nawilżać czy nie nawilżać – oto jest pytanie! Mówi się, że zimą lepiej zrezygnować z kremów nawilżających. Ale przecież spożywaniem płynów nie sprawimy, że stanie się sprężysta . Dbanie o odpowiedni poziom nawodnienia zarówno od wewnątrz, jak i zewnątrz jest istotny. Jak w takim razie nawodnić skórę, której zimą także chce się pić? Nawilżać, ale umiejętnie! Nazywamy to nawilżaniem poprzez natłuszczanie – mówi kosmetolog i tłumaczy, że przed utratą wody chroni nas płaszcz lipidowy, musimy więc dbać, żeby był szczelny. Dlatego w okresie jesienno-zimowym na dzień najlepiej sprawdzi się krem z lipidami, ceramidami, zawierający...

Nasze akcje
kobieta w łazience
Pielęgnacja
Na ratunek suchym i zniszczonym włosom! Poznaj duet, dzięki któremu odzyskają zdrowy wygląd
Partner
Avon oceniany jako marka luksusowa
Pielęgnacja
Avon oceniany jako marka luksusowa!
Partner
Szczotka prostująca Philips
Fryzury
Podgrzewana szczotka prostująca z jonizacją BHB885/00 od Philips sprawdzona przez Top Recenzentki!
Partner
Babyliss
Fryzury
Redaktorki sprawdziły prostownicę BaByliss dodającą włosom połysk. Jak sprawdziła się na 3 różnych typach włosów?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Grzelak Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost