Przygotuj nogi na lato!

Do wakacji zostało jeszcze trochę czasu – w sam raz, by kompleksowo zadbać o nogi! Sprawdź w poniższym harmonogramie, jakie nawyki, czynności i zabiegi pielęgnacyjne wprowadzić, by cieszyć się zdrowymi i pięknymi nogami.

Codziennie

- Rób przysiady – znajdź chwilę czasu, by wykonać serię przysiadów. Żeby ćwiczenia nie były zbyt monotonne, co drugi dzień zamień przysiady na „nożyce” – oba warianty doskonale wzmocnią mięśnie nóg i przyczynią się do poprawy ich wyglądu.- Użyj balsamu ujędrniającego – każdego wieczoru po kąpieli poświęć chwilę na wmasowanie w skórę nóg pielęgnującego kosmetyku. Prosty masaż pomoże pozbyć się napięcia mięśni i ułatwi wchłanianie produktu.- Pij dużo płynów – dzienne zapotrzebowanie to ok. 2 litry dziennie. Najlepsza jest po prostu woda, ale korzystne jest też picie np. zielonej herbaty. Nawadniając organizm przyspieszysz metabolizm i poprawisz swoje samopoczucie, a Twoja skóra – także na nogach - będzie bardziej sprężysta i napięta.

4 razy w tygodniu

- Zamień słodycze na owoce, a niezdrowe przekąski na warzywa – w sklepach można już kupić pyszne szparagi, a za parę tygodni rozpocznie się sezon na truskawki! To idealny moment, by ograniczyć spożycie kalorycznych przekąsek i słodyczy – Twoje ciało (w tym nogi!) będzie Ci za to wdzięczne.- Idź na dłuższy spacer – lub po prostu zamień autobus na własne nogi ;) Z pewnością odwdzięczą Ci się pięknym wyglądem. Poza tym ruch na świeżym powietrzu wpływa korzystnie na samopoczucie i koncentrację.

2 razy w tygodniu

- Zrób peeling – warto o nim pamiętać! Dzięki regularnie wykonywanemu peelingowi skóra nóg będzie widocznie gładsza, a jej koloryt stanie się wyrównany. Ponadto pomaga w walce z cellulitem i działa odświeżająco.- Wykonaj dłuższy masaż – możesz go połączyć z peelingiem lub wykonywać samodzielnie, z użyciem oliwki ujędrniającej. Poświęć mu, w miarę możliwości, od 10 do 20 minut. Taki dłuższy masaż poprawi krążenie i korzystnie wpłynie na kondycję skóry.

1 raz w tygodniu

- Wsiądź na rower – trudno o przyjemniejszy sposób na zgrabne nogi. Jazda na rowerze ma dobroczynny wpływ na ich kształt i kondycję. Raz w tygodniu wybierz się na wycieczkę rowerową, albo pojedź rowerem do pracy. W ostateczności możesz też skorzystać z roweru stacjonarnego.- Wykonaj pedicure – zadbane nogi to też zadbane stopy – nigdy o tym nie zapominaj. Jeden wieczór w tygodniu poświęć na pielęgnację paznokci u stóp – sięgnij po pilnik, nożyczki i lakier. Jeśli nie wiesz, jaki kolor wybrać, postaw na bezbarwny, nadający połysku – sprawdzi się w każdej sytuacji.

1 raz w miesiącu

- Przeprowadź zabieg depilacji – gładkie nogi to pełna swoboda wyboru letnich stylizacji! Z nowym depilatorem Braun Silk-epil 9 depilacja będzie jeszcze szybsza dzięki głowicy depilatora, która jest szersza aż o 40%. Depilator idealnie dostosuje się do konturów kobiecego ciała i skutecznie usunie najkrótsze włoski, nawet te o długości 0,5 mm i pozostawi skórę gładką aż do 4 tygodni!

materiał sponsorowany