Te bliźniaczki miały depresję z powodu trądziku. Oba problemy zniknęły, gdy zmieniły dietę

Amerykańskie bliźniaczki Nina i Randa Nelson cierpiały na dość bolesną odmianę trądziku. Wpływał nie tylko na sam wygląd cery, ale również na to, jak postrzegały siebie. Patrząc w lustro widziały tylko brzydkie krosty, które powodowały coraz większe kompleksy.Zobacz także: Na tej diecie Kim Kardashian chudniesz 2,5 kg w 4 dni!Kuracja silnymi lekami przynosiła efekt tylko na chwilę. Po odstawieniu ich, skóra znowu wracała do poprzedniego stanu. Sposób, dzięki któremu wreszcie pozbyły się problemu, pozwolił im zaoszczędzić sporo nerwów, ale jeszcze więcej czasu i pieniędzy. Wystarczyło przyjrzeć się po prostu diecie.

Przez trądzik wpadły w depresję

Z trądzikiem każda z nas miała kiedyś do czynienia w większym lub mniejszym stopniu. U jednych zniknął sam, razem z ustabilizowaniem się buzujących w młodości hormonów, a u innych poskutkowały dopiero silne leki. W przypadku niektórych wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych, a efekty przyszły same. I do tej grupy zaliczają się właśnie Nina i Randa Nelson.

Nina i Randa Nelson są blogerkami, YouTuberkami i aspirującymi piosenkarkami. W tej profesji bardzo ważna jest nieskazitelna cera. Gdy miały kilkanaście lat, siostry mogły pochwalić się gładką skórą. Wszystko zmieniło się dopiero po ich 20. urodzinach. Nic dziwnego, że wypryski odbierały im pewność siebie, aż wreszcie wpędziły w depresję. Poza tym ich internetowa kariera stanęła pod znakiem zapytania. Zobacz także: Trener Jennifer Lopez zdradził sekret jej figury. Przestała pić ten napój!Jako że leki pomagały tylko na chwilę, zamiast faszerować organizm kolejnymi pigułkami, siostry postanowiły wziąć pod lupę swoją dietę. Po sześciu miesiącach od jej zmiany, bolesne wypryski ustąpiły i bliźniaczki znowu mogły się cieszyć gładką cerą.

Jak wyleczyć trądzik dietą?

Bliźniaczki już dawno temu przeszły na dietę wegańską. Okazało się jednak, że czynnikiem zaogniającym zmiany skórne była nadmierna ilość tłuszczu. Postanowiły go zatem zredukować do absolutnego minimum, którego potrzebuje organizm.Zobacz także: Wystarczyło mu 12 tygodni, aby zmienić ię nie do poznania. Schudł 19 kg!Stosują zatem nie tylko dietę wegańską, ale także niskotłuszczową. Nie jedzą oczywiście produktów pochodzenia zwierzęcego, nabiału, ryb oraz produktów typu orzechy, masło orzechowe czy awokado. Zamiast tego jedzą więcej ziemniaków, roślin strączkowych, ryży, makaronu, płatków owsianych oraz smoothies.O tym, że dieta ma ogromny wpływ na to, jak wygląda nasza cera, wiemy nie od dziś. Ale czy dieta wegańska naprawdę może zdziałać cuda i dlaczego?

Diety roślinne charakteryzują się między innymi bogactwem antyoksydantów, mogących wspomagać regenerację skóry i opóźniać procesy starzenia. Duża ilość warzyw i owoców, zawierających znaczne ilości wody, może ponadto wspomagać lepsze nawodnienie organizmu. Warto jednak pamiętać, że to, że coś jest wegańskie, nie jest równoznaczne z tym, że jest zdrowe. Frytki, cukierki i napoje gazowane to tylko kilka przykładów produktów, które są wegańskie, a spożywane w nadmiarze negatywnie wpływają na cerę - mówi Paulina Jabłonka, dietetyk Maczfit.

Oczywiście, nie każdy ma na tyle silnej woli, aby zupełnie zmienić sposób odżywiania. Dlatego na początku warto ograniczyć spożywanie niektórych produktów. Jak mówi Paulina Jabłonka, "każdy skorzysta na ograniczeniu w diecie produktów przetworzonych o wysokim Indeksie Glikemicznym, które mogą zakłócić funkcjonowanie gospodarki hormonalnej organizmu. Osoby borykające się z trądzikiem powinny wyeliminować: ostre przyprawy, czekoladę czy niektóre produkty mleczne".

Badania pokazują, ze stan zapalny skóry mogą zmniejszać produkty zawierające kwasy Omega-3, dlatego warto zadbać o ich odpowiednią podaż. Ważne jest również, aby stosowana dieta bogata była w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne, takie jak m.in. cynk, wspomagający gojenie się ran - dodaje Paulina Jabłonka, dietetyk Maczfit.

Jak szybko zauważymy efekty wprowadzonych zmian? Jest do sprawa indywidualna, ale poprawę można zauważyć najczęściej w ciągu kilku tygodni. Zdjęcie główne: Instagram.com/ninaandranda