Zimny prysznic dla zdrowia i urody

Co rano powtarzam ten sam błąd - stoję pod strumieniem gorącej wody, próbując się obudzić. Tymczasem wystarczyłoby, żebym poranny prysznic zakończyła zdecydowanym obniżeniem jego temperatury, żebym do pracy dotarła szybciej, pełna energii, w lepszym humorze i trochę ładniejsza. ;-) Bo - jak przekonują różnego rodzaju badacze - oblewanie się zimną wodą doskonale działa i na ciało, i na umysł.

Fot.: iStock

Zimny prysznic - zalety

Zimny prysznic pozytywnie wpływa na układ krwionośny i serce, pracę mięśni i szkieletu, pobudza układ odpornościowy i metabolizm. Ponadto pomaga się obudzić, orzeźwia i poprawia wygląd oraz stan skóry i włosów. Jak możliwe, że oblewanie się zimną wodą ma aż tyle zalet?

• Wchodząc pod strumień zimnej wody zaczynamy szybciej oddychać, a naszym ciele przyspiesza krążenie krwi. W efekcie, takie organy jak serce czy mózg są lepiej dotlenione i zaczynają energiczniej pracować. Dzięki spod zimnego prysznica wychodzimy dziarskim krokiem i zdecydowanie bardziej przytomni.
• Niskie temperatury przyspieszają metabolizowanie tłuszczu, czyli spalanie tkanki tłuszczowej. A to oznacza, że brany regularnie zimny prysznic pomaga schudnąć.
• Skoro mowa o chudnięciu, to warto wspomnieć, że zimny prysznic warto wziąć po treningu. Dlaczego? Bo przyspieszy on naszą regenerację po wysiłku fizycznym, zmniejsza zakwasy i napięcie mięśni.
• Zimny prysznic poprawia także zdolność organizmu do termoregulacji, czyli przystosowania się do panującej wokół temperatury. A to oznacza, że zimowe chłody stają się mniej uciążliwe.
• Ale dzięki regularnemu braniu zimnego prysznica nie tylko stajemy się bardziej odporni na zmiany temperatur, ale też ogólnie bardziej odporni. Bo chłodna woda uruchamia układ odpornościowy.

Zimny prysznic dla skóry i włosów

Dzięki porannym zimnym prysznicom poprawi się nie tylko nasze zdrowie i nastrój, ale też wygląd. Jak już wspominaliśmy, łatwiej będzie nam dzięki nim zrzucić zbędne kilogramy. Ale zimna woda przysłuży się także naszej skórze i włosom.Przede wszystkim, w przeciwieństwie do gorącej wody, zimna nie przyczynia się do naruszania naturalnej bariery ochronnej skóry i co za tym idzie - jej wysuszania. Dzięki pobudzeniu przez zimną wodę przepływu krwi w skórze, jest ona lepiej dotleniona i odżywiona, a co za tym idzie ładniejsza i zdrowsza. Zimna woda sprawia też, że pory skóry stają się mniejsze, znika poranna opuchlizna.Zimny prysznic przysłuży się także włosom. Chłodna woda - pobudzając krążenie krwi w skórze głowy - sprawia, że włosy szybciej rosną. Dzięki zimnej wodzie łuski włosów domkną się, a to oznacza, że będą one lepiej odbijały światło i staną się bardziej lśniące.Zobacz także: Kochasz długie kąpiele? Mamy dla ciebie ZŁE wieści...By cieszyć się wszystkimi zaletami brania zimnych pryszniców, powinno się oblewać chłodną wodą codziennie rano przez 30 sekund.

Zdjęcie główne: iStock