3 przepisy na smoothie, którym warto zacząć dzień
Zimowe poranki bywają trudne. Jeśli też miewacie dni, w których najchętniej zostałybyście w łóżku i nigdzie nie wychodziły, a niestety obowiązki wzywają, mamy coś dla Was. Wypróbujcie przepisy na smoothie, które dodadzą Wam energii!
Zielone smoothie na śniadanie?
Szpinak ma bardzo neutralny smak, więc połączenie go z owocami sprawi, że śniadanie będzie nie tylko zdrowe, ale także pyszne. Zielone smoothie to jedna z propozycji na rozpoczęcie dnia. Drugi przepis to koktajl do przygotowania na ciepło – idealnie sprawdzi się w chłodne poranki!I wreszcie ostatnia, witaminowa propozycja na smoothie z grapefruita, które zapewni zastrzyk witaminy C i energii! Wypróbujcie koniecznie wszystkie 3 propozycje!Zobaczcie także nasze wrażenia po 3-dniowym detoksie sokami
Które smoothie najbardziej przypadło Wam do gustu?
1 z 3
Zielone smoothie na śniadanie
Składniki:
- 2 gruszka średniej wielkości
- 1 szklanka szpinaku
- ½ awokado
- 1 szklanka wody (lub ostudzonej zielonej herbaty)
- 1 łyżka pestek dyni
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Dodawaj wodę lub herbatę tak, by uzyskać odpowiednią, płynną konsystencję. Przygotowanie takiego koktajlu to tylko chwila, a pożywne śniadanie da energię na cały dzień!
2 z 3
Bananowe smoothie na śniadanie na ciepło
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody lub mleka
- 1 banan
- ¼ szklanki namoczonych płatków owsianych
- szczypta cynamonu
- miód lub syrop klonowy (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Podanie takiego koktajlu na ciepło to idealny pomysł na pyszne śniadanie w zimne poranki. Smoothie w końcu nie musi kojarzyć się wyłącznie z kostkami lodu. :)
3 z 3
Witaminowe smoothie na śniadanie
Składniki:
- 1 duży grejpfrut
- 1 łyżka miodu
- 1/3 szklanki mleka (migdałowego lub sojowego)
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Przygotowanie:
Obierz grapefruita, usuwając dokładnie białe skórki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Z grapefruita możesz także wcześniej wycisnąć sok i dopiero zmiksować z pozostałymi składnikami.