Jak poprawić jakość życia intymnego ze swoim partnerem? Trzeba zacząć od…

Seks, seks i jeszcze raz seks. Wiele się o nim mówi, sporo mamy go w mediach, reklamach, serialach… Dla jednych wciąż jest to temat tabu, dla innych zupełnie nie, jednak dla nikogo nie jest tajemnicą, że to, co się dzieje w wielu sypialniach, nie zawsze przypomina ogniste lub romantyczne sceny z filmów o miłości ???? A przecież satysfakcjonujący seks ma ogromny wpływ na ogólne zadowolenie z życia, dlatego o częstych problemach w intymnej sferze życia warto rozmawiać – na przykład przy okazji Światowego Dnia Seksu, który obchodzimy 7 czerwca. Zacznijmy od coraz powszechniejszego męskiego problemu, czyli zaburzeń erekcji.

Erekcja w... liczbach

Przewlekły stres, brak sportu i siedzący tryb życia, nadwaga oraz związana z nią niezdrowa dieta, używki, czyli nadmiar alkoholu i palenie papierosów – każdy z tych elementów z osobna, a zwłaszcza wszystkie razem, przyczyniają się do tego, że wielu mężczyzn ma stałe lub przejściowe problemy z erekcją. Choć statystyki zazwyczaj są nudne, te dane mogą mocno szokować. Jak wynika z badań naukowców z Boston University School of Medicine, mężczyźni, którzy palili ponad 20 papierosów dziennie, mieli o 60% wyższe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji w porównaniu z mężczyznami, którzy nigdy nie palili. 15% byłych i obecnych palaczy doświadczyło zaburzeń erekcji. Mężczyźni, którzy obecnie – i dawniej – palili papierosy, byli o około 30% bardziej narażeni na impotencję. Dlaczego palenie papierosów tak bardzo jest powiązane z erekcją? Z przyczyn technicznych ;) Regularne sięganie po papierosa powoduje wiele skutków zdrowotnych w organizmie, między innymi odkładanie się blaszki miażdżycowej w tętnicach. To blokuje przepływ krwi przez naczynia i negatywnie wpływa na układ krążenia w całym ciele – również w naczyniach doprowadzających krew do penisa w czasie wzwodu. Skutek łatwo przewidzieć: coraz częstsze problemy z erekcją, a w skrajnych przypadkach – stała impotencja. Palenie papierosów powoduje także zaburzenie mechanizmu odpowiedzialnego za utrzymanie krwi w penisie, co może powodować jej szybki odpływ. W rezultacie wzwód może być niepełny lub krótkotrwały.

Męskie libido na cenzurowanym

Nie tylko kłopoty z erekcją przyczyniają się do tego, że w relacjach intymnych wielu par wieje nudą. Kolejny ważny czynnik to niskie męskie libido. Według obiegowej opinii to kobiety częściej nie mają ochoty na seks, ale wielu seksuologów coraz częściej mówi o tym, że brak popędu seksualnego w podobnym stopniu dotyczy mężczyzn. Tak jak przy erekcji, w tym przypadku również przyczyny problemu mogą być bardzo różne, choć wiele z nich się pokrywa. Wśród najczęstszych powodów obniżonego libido u mężczyzn specjaliści wymieniają: zaburzenia hormonalne (zbyt niski poziom testosteronu, a za wysoki prolaktyny), przepracowanie i ogólne zmęczenie, brak relaksu, bezsenność, nieodpowiednią dietę, choroby (m.in. cukrzycę i choroby układu krążenia), a także używki, czyli alkohol i papierosy.

Zapach mężczyzny czy popielniczki?

Jeśli już jesteśmy przy używkach, to ich obecność w codziennym życiu, a zwłaszcza papierosów, wpływa na jeszcze jeden aspekt, który w odczuwaniu pożądania i udanym seksie ma niebagatelne znaczenie, czyli zapach. Dym papierosowy przyczynia się nie tylko do tego, że zapach ciągnący się za palaczem wracającym z dymka (powiedzmy sobie szczerze, to woń starej popielniczki) jest mało sexy…. Papierosy powodują także nieświeży oddech i brzydki aromat unoszący się z dłoni i włosów palacza. Co więcej, osoby, które palą dużo papierosów, mają zmieniony naturalny zapach ciała – staje się on bardziej ostry i kwaśny. Zmienia się także skład chemiczny (a więc i smak) śliny czy spermy. No cóż, wniosek nasuwa się sam. Palacze powinni mieć świadomość, że ich nałóg bardzo mocno obniża jakość życia seksualnego ich samych i ich partnerek.

Sposoby na rozwiązanie problemu

Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście całkowite zrezygnowanie z palenia papierosów. Po kilku dniach organizm palacza oczyszcza się z toksyn na tyle, że zapach ciała i świeżość oddechu zmieniają się zdecydowanie na lepsze. Po kilku tygodniach detoks organizmu powinien być już na tyle duży, że problemy z obniżonym libido czy erekcją będą występować w mniejszym nasileniu (pod warunkiem, że najważniejszą przyczyną tych zaburzeń było palenie papierosów). A co najważniejsze, najwięcej zyska zdrowie i to już nie tylko w aspekcie „łóżkowym”.

A co z palaczami, którzy wielokrotnie usiłowali zerwać z nałogiem papierosowym, jednak dotąd bezskutecznie? Mogą rozważyć rozwiązania alternatywne, które sprawdzają się u zatwardziałych palaczy z innych krajów. Na przykład włoscy naukowcy z Uniwersytetu Tor Vergata w Rzymie, w artykule naukowym "Redukcja szkód w medycynie seksualnej" (Sex Med Rev. 2022) zwracają uwagę, że Włoskie Towarzystwo Andrologii i Medycyny Seksualnej (SIAMS) zaleciło lekarzom, aby rozmawiając z palącymi pacjentami, którzy nie są w stanie rzucić papierosów, rekomendowali im przejście na systemy podgrzewające tytoń (takie jak IQOS) bądź na wystandaryzowane e-papierosy. W artykule pada zalecenie: „(…) w oparciu o wspólne czynniki ryzyka dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i dysfunkcji seksualnych (głównie zaburzeń erekcji), istnieje uzasadnienie, by twierdzić, że pełne przejście osób palących (z papierosów na podgrzewacze tytoniu i e-papierosy) może u nich przynieść korzystny wpływ na zdrowie seksualne i reprodukcyjne". W tym przypadku rekomendacja włoskich seksuologów wynika z tego, że stężenia związków chemicznych występujących w aerozolu z podgrzewaczy tytoniu – w tym związków rakotwórczych – są średnio o 95 proc. mniejsze w porównaniu z dymem z papierosa. Podgrzewanie tytoniu nie emituje też najbardziej trujących substancji smolistych. Jednak nawet takie urządzenia nie są obojętne dla zdrowia. Dlatego specjaliści zalecają, aby ich stosowanie było tylko etapem przejściowym w procesie całkowitego zerwania z uzależnieniem od nikotyny.

Jak widać, najlepszym prezentem, jaki z okazji Światowego Dnia Seksu może zrobić palący mężczyzna swojej niepalącej partnerce, jest rzucenie papierosów, dzięki czemu ich życie erotyczne może znowu wejść na wyższy poziom.