Jak przetrwać upały w mieście?

Pij dużo płynów

Picie dużych ilości płynów to podstawowa zasada w ciepłe dni, podczas których zapotrzebowanie na nie wyraźnie wzrasta. Dzieje się tak, ponieważ wraz z potem nasz organizm traci też wodę, a w konsekwencji – składniki mineralne i witaminy. Nie ma więc wątpliwości, że w upały trzeba po prostu dużo pić. Warto jednocześnie pamiętać, że nie wszystkie napoje jednakowo spełnią swoje zadanie.

Podstawowym napojem w upalne dni powinna być oczywiście woda. Doskonale sprawdzi się w połączeniu z cytryną, miętą i kostkami lodu – tak przygotowana woda skutecznie orzeźwi i ugasi pragnienie. Osobom lubiącym napoje o wyraźnym smaku poleca się mrożoną herbatę lub świeżo wyciskane soki – pyszne i zdrowe!

Postaw na orzeźwiający prysznic

Ochłodzi, doda energii i przyniesie ulgę w wysokich temperaturach – mowa oczywiście o letnim prysznicu! Będzie szczególnie przyjemny, gdy weźmiesz go po powrocie z pracy – niezawodnie ochłodzi Twoje ciało i jednocześnie odświeży umysł, neutralizując zmęczenie i pomagając w odzyskaniu sił :)

Prysznic będzie szczególnie orzeźwiający, jeśli zdecydujesz się użyć chłodzącego żelu pod prysznic, np. Palmolive So Dynamic. Niezwykle świeży i energetyzujący zapach werbeny, mandarynkowych olejków eterycznych i kwiatu pomarańczy skutecznie rozbudzi Twoje zmysły i sprawi, że błyskawicznie zapomnisz o upale!

Uważaj, co na siebie zakładasz

W gorące dni niektóre ubrania, które w normalnych okolicznościach uznalibyśmy za komfortowe, nagle stają się trudne do zniesienia – okazują się niewygodne i „za ciepłe”. Bardzo często jest to wina syntetycznej tkaniny, która nie przepuszcza dostatecznej ilości powietrza, sprawiając, że w wysokich temperaturach pocimy się bardziej niż zwykle.Latem najlepiej sprawdzą się ubrania z takich materiałów, jak len, kreton czy jedwab. Ważne, by nie miały w sobie zbyt wiele domieszek sztucznych włókien – z łatwością sprawdzisz to, lustrując metkę. Warto też zwrócić uwagę na krój – w największe upały lepiej wybierać luźniejsze ubrania, a obcisłe elementy garderoby pozostawić na inną okazję.materiał sponsorowany