Już teraz przygotuj się na weekendowy detoks sokami po wakacjach

Detoks organizmu sokami

Wakacyjne dni najczęściej toczą się innym rytmem, niż tygodnie wypełnione obowiązkami. Nic więc dziwnego, że temat regularnych posiłków i przestrzegania diety schodzi na dalszy plan. Chociaż staramy się przetrwać dietę na wakacjach i nie pozwalać sobie na zbyt wiele odstępstw, plan nie zawsze udaje się wypełnić w 100%.Jeśli potrzebujesz impulsu do zmian, detoks sokowy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz świetna motywacja do rozpoczęcia lub powrotu do diety.

Wydaje mi się, że dobrze i profesjonalnie przeprowadzona głodówka to samo zdrowie, oczyszczenie itd.. Tylko na pewno bym nie postrzegała tego jako kilkudniowe niejedzenie. Do tego trzeba się przygotować już dużo wcześniej, no i chyba nie każdy może sobie na to pozwolić. Ja się przygotowuję do oczyszczania organizmu, a szczególnie wątroby, na bazie soku buraczanego.

Ag_nes

Jak przygotować się do detoksu sokowego?

Aby oczyszczanie przyniosło pożądany efekt, trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Konieczne jest zatem zastosowanie się do kilku punktów na 2-3 dni przed detoksem sokowym:

• zrezygnuj z picia kawy, czarnej herbaty, słodzonych napojów na rzecz wody z cytryną (szczególnie rano),
• odstaw białe pieczywo, ryż i makarony,
• staraj się unikać jedzenia mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych oraz jajek,
• jeśli palisz, na czas przygotowań do detoksu i samego oczyszczania zrezygnuj z papierosów,
• nie pij alkoholu,
• odstaw słodycze i ogranicz cukier do minimum.

Detoks organizmu – 5 soków na 5 posiłków

Soki najlepiej przygotowywać na bieżąco, więc lepiej jeśli detoks przeprowadzisz w dzień wolny od obowiązków. Jeśli jednak wolisz przeznaczyć na to dzień, który spędzisz poza domem, soki możesz zabrać ze sobą w szklanych butelkach. W zależności od owoców i warzyw użytych do ich przygotowania, stracą w tym czasie mniej lub więcej wartości odżywczych, jednak nadal spełnią swoje zadanie oczyszczające.Z jakich produktów przygotować soki? Z warzyw podczas oczyszczania najlepiej sprawdzą się buraki i pomidory, a także seler naciowy i korzeniowy. Do owocowych soków najlepiej sięgnąć po marchew, jabłko i cytrusy. Oczyszczająco na nasz organizm podziała także sok z kiszonej kapusty lub z kiszonych buraków.Dzień możesz rozpocząć tak jak gwiazdy Hollywood – zielonym koktajlem oczyszczającym. Na drugie śniadanie najlepiej sprawdzi się połączenie marchwi z jabłkiem, następnie buraka, dwóch łodyg selera naciowego i jabłka oraz koktajl z cytrusów i jarmużu.Pod koniec dnia lepiej zrezygnować z soków owocowych na rzecz warzywnych i sięgnąć po sok z pomidorów z natką pietruszki i odrobiną pobudzającego metabolizm chili.

Skusicie się na detoks organizmu sokami?