Naturalne izotoniki. Alternatywy dla wody kokosowej
Jeszcze kilka lat temu, słysząc o naturalnym napoju izotonicznym, myśleliśmy wyłącznie o wodzie kokosowej. Z czasem zaczęła ona zyskiwać kolejnych konkurentów, nazywanych celowo „nową wodą kokosową”. Podpowiadamy wam, czym można ją zastąpić.
Chociaż woda kokosowa pod względem naturalnych butelkowanych izotoników należy do najlepiej przebadanych, jej smak nie każdemu musi odpowiadać. Na szczęście co parę miesięcy docierają do nas wieści o modzie na kolejną naturalną wodę, która ma nawodnić organizm i dostarczyć mu potrzebnych składników odżywczych.Najnowsze trendy, rzecz jasna, promują m.in. celebryci, którzy po kolejnej wizycie na siłowni chwalą się popijaniem tego czy innego izotonicznego napoju.Oto sześć alternatyw dla wody kokosowej, które warto przetestować.Czytaj też: Dieta, która podbija Amerykę. Czyżby kolejny przełom w odchudzaniu
1 z 6
Woda kaktusowa
Pozyskiwana z opuncji woda kaktusowa to kolejny napój zalecany osobom uprawiającym sport.
Dostarcza ona witaminy C, wapnia, magnezu, fosforu i przeciwutleniaczy, dzięki obecności elektrolitów i minerałów wspomaga pracę układu trawiennego.
Antyutleniacze wspierają z kolei układ odpornościowy i zwalczają stany zapalne. Jak twierdzą amatorzy wody kaktusowej, napój normalizuje również ciśnienie.
2 z 6
Sok z karczocha
Jednym z najnowszych konkurentów wody kokosowej jest niskokaloryczny sok z karczocha, który dostarcza nam przede wszystkim cynaryny obniżającej tzw. zły cholesterol.
Jest on bogaty także w żelazo, potas, magnez oraz witaminy C, A oraz witaminy z grupy B.
Jako że karczochy są źródłem antyoksydantów, sok nie tylko nawadnia organizm, wzmacnia układ odpornościowy i reguluje trawienie, ale też opóźnia proces starzenia się organizmu.
3 z 6
Woda klonowa
Wciąż badana woda klonowa największą popularnością cieszy się w Kanadzie, choć pewnie niebawem równie często będziemy po nią sięgać także w Europie.
Jest to słodkawy płyn zawierający blisko 50 składników odżywczych, w tym potas, wapń i magnez. Dostarcza on nam także kwasu abscysynowego, który reguluje poziom cukru we krwi.
Jako że woda klonowa jest bogata w elektrolity, coraz częściej nazywa się ją naturalnym izotonikiem.
4 z 6
Woda arbuzowa
Po treningu na siłowni, wzorem Taylor Swift, Beyoncé i Chrissy Teigen, można wspomóc się także wodą arbuzową, która dostarcza takich witamin i minerałów, jak witamina C, magnes, potas i wapń.
Nie mniej ważny jest tu likopen, który ma właściwości przeciwstarzeniowe i antynowotworowe, a ponadto obniża cholesterol, zmniejszając tym samym ryzyko zawału. Co więcej, sok z arbuza ma jeszcze więcej potasu niż banan!
5 z 6
Sok z aloesu
Aminokwasy, enzymy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze – cennych składników odżywczych możemy szukać także w soku z aloesu, który odżywia skórę od środka i wspiera odporność organizmu.
Dostarcza on nam m.in. witamin A, C i E, witamin z grupy B (w tym B12), wapnia, magnezu, selenu, potasu, żelaza i miedzi. Jakby tego było mało, aloes to adaptogen, który zwiększa naszą odporność na stres i przeżycia traumatyczne.
6 z 6
Woda brzozowa
Dwa lata temu prym wśród trendów kulinarnych wiodła woda brzozowa, która jest bogata w potas, miedź, wapń, cynk, witaminę C i witaminy z grupy B, a także w aminokwasy i antyoksydanty.
Napój podobnie jak woda klonowa ma słodkawy smak, a to za sprawą obecnego w nim niskokalorycznego ksylitolu. Bardzo istotną rolę odgrywają w jej przypadku także saponiny o działaniu przeciwzapalnym.