Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? I dobrze, bo to zabójcze dla twojej cery

Jeszcze do niedawna myślałyśmy, że regularne ćwiczenie służy zarówno naszemu zdrowiu, jak i urodzie. Okazuje się jednak, że konsekwencją intensywnego treningu może być ostry trądzik, potówki, utrata jędrności i zmarszczki. Na szczęście, jeśli będziesz stosować się do kilku prostych zasad, stan twojej sylwetki poprawi się bez szkody dla stanu twojej cery. ;-)

Fot.: PinterestZobacz także: Ten trening sprawi, że nareszcie pożegnasz się z cellulitem. Sprawdź, jak ćwiczyć!

W jaki sposób ćwiczenie szkodzi skórze?

Na szkodliwy wpływ wysiłku fizycznego na stan cery szczególnie narażone są osoby z trądzikiem różowatym, który jest zwykle skutkiem zaburzeń naczynioworuchowych i nadmiernego wytwarzania łoju. W trakcie treningu do twarzy napływa większa ilość krwi, w wyniku czego dochodzi do rozszerzenia już tak poszerzonych naczyń krwionośnych. Twarz gwałtownie się rozgrzewa, a zmiany temperatur także przyczyniają się do zaostrzenia objawów trądziku różowatego.Osoby, które mają tłustą cerę z rozszerzonymi porami też nie są bezpieczne! W trakcie ćwiczeń ich skóra jest bardziej narażona na zanieczyszczanie się. Za to biegacze lub wyczynowcy, którzy ćwiczą bardzo intensywnie, muszą się liczyć z tym, że z każdym kolejnym treningiem będą wyglądali starzej. Dlaczego? Wszystko przed wolne rodniki!

Jak uchronić skórę przed skutkami ubocznymi ćwiczenia?

Nie musimy wybierać między zdrowiem i urodą naszego ciała a zdrowiem i urodą naszej twarzy. Uchronimy skórę przed negatywnym wpływem ćwiczeń, jeśli zmniejszymy ich intensywność, będziemy przestrzegać zasad higieny i stosować odpowiednie kosmetyki. Każdy trening powinien poprzedzać demakijaż i dokładne oczyszczenie skóry twarzy. W trakcie ćwiczeń dobrze jest nie mieć na buzi zbyt ciężkich kosmetyków. Serum z kwasem hialuronowym i stosowany punktowo, na już istniejące zmiany zapalne, krem z kwasem salicylowym lub azelainowym, powinny wystarczyć. Zaraz po treningu trzeba umyć twarz i - w miarę możliwości - całe ciało. Ci, którzy nie mają czasu lub warunków, żeby wziąć na siłowni prysznic, mogą się "ratować" nasączonymi płynem micelarnym chusteczkami.

Fot.: PinterestZobacz także: Dzięki temu treningowi spalisz 800 kalorii na raz! A jest naprawdę przyjemny