Pomysły na obiady w upalne dni

W gorące dni nie mamy ochoty na długie gotowanie i ciepłe, ciężkie dania. Obiad na upały powinien być szybki w przygotowaniu i lekki. Najlepiej postawić na aromatyczne chłodniki, tarty na zimno lub świeże sałatki. Zebraliśmy dla Was najlepsze przepisy na letni obiad - bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.

Co ugotować na obiad w upalne dni? Chłodniki!

Dokładniej nie „ugotować” a „przygotować” i to kluczowa sprawa podczas upałów. Daniem bez gotowania, które jako pierwsze przychodzi na myśl, jest oczywiście chłodnik. Serwowany na zimo zapewnia tak bardzo wyczekiwane orzeźwienie.

Na upały - chłodnik, uwieeelbiam. Kiedy jest tak ciepło, że nie chce się jeść - robię chłodnik. Dodatkowe atuty tej zupy - poza jej smakiem - to to, że nie trzeba jej odgrzewać, że z dnia na dzień jest lepsza, kalorii ma niewiele i jest zdrowa, mniam...

FumicoSprawdź przepis na chłodnik litewski oraz przepisy Agnieszki Maciąg na chłodniki!

Obiad na upalne dni – tarta

Obiad na upalne dni powinien być szybki w przygotowaniu, a taka z całą pewnością jest tarta. Po zrobieniu ciasta i wyłożeniu nim formy, pozostaje tylko ułożenie wybranych dodatków i wstawienie do piekarnika. Wiele tart dobrze smakuje także na zimno, a to zbawienny atut podczas upałów.

Wypróbujcie wybrane przez nas przepisy na tarty:

• tarta z bobem
• tarta łososiowo-brokułowa
• tarta ze szpinakiem i serem gorgonzola
• francuska tarta z brokułami i mozzarellą
• aromatyczna tarta z kurczakiem

Lekkie sałatki to idealny wybór na gorące dni

Podczas upałów apetyt znacznie się zmniejsza, zwłaszcza że dodatkowo pijemy dużo wody. Idealnym rozwiązaniem na posiłek w gorące dni będzie zatem lekka sałatka ze świeżych warzyw lub owoców. Dzięki składnikom obfitującym w swym składzie w wodę, dodatkowo zapewnimy naszemu organizmowi odpowiedni stopień nawilżenia.

Polecamy do wypróbowania przepisy Wizażanek na pyszne i lekkie sałatki:

• sałatka pomidorowa z mozzarellą i awokado
• sałatka z gruszką
• sałatka arbuzowa z fetą i świeżą miętą
• sałatka z wędzonym łososiem
• sałatka ze szpinakiem i rukolą

Ostatnia propozycja na obiad w upalny dzień to najprostszy przepis, który zgodnie wskazały redaktorki portalu Wizaz.pl jako ulubiony, czyli młode ziemniaczki z zsiadłym mlekiem, twarożkiem, maślanką lub kefirem. :)

A Wy, co jecie w upalne dni?

Zobaczcie także co nawadnia, a co odwadnia organizm oraz co pić w czasie upałów, aby nie słabnąć.