Szukasz suplementu diety z kolagenem? Sprawdź, na co zwrócić uwagę

Coraz częściej zauważamy, jak ważne jest wprowadzenie do naszej codzienności zdrowego balansu pomiędzy życiem prywatnym a pracą. Skupiamy się też na naszym dobrostanie. Samopoczucie i zdrowie to podstawa. Jak zatem praktykować selfcare? Warto zacząć od tego, co nic nas nie kosztuje, np. aktywności fizycznej (na początek choćby spacerów), zbilansowanej diety, w której nie brakuje zdrowych tłuszczów i białka, a także dbania o siebie i odpoczynku. Pamiętajcie jednak, że nic nie zrekompensuje braku snu, ponieważ to właśnie wtedy najlepiej regeneruje się nasze ciało. Kluczowe dla organizmu jest również odpowiednie nawodnienie. No i przede wszystkim - warto zrezygnować z używek, które nie tylko negatywnie wpływają na nasze zdrowie, ale też sprawiają, że skóra staje się szara, matowa i szybciej się starzeje.

Kolejnym elementem, który może nam skutecznie pomóc w dbaniu o siebie i swój wygląd są suplementy, które działają od wewnątrz. Nie ma co ukrywać, że wraz z wiekiem zmniejsza się choćby ilość kolagenu w organizmie, który wspiera naszą skórę, włosy i paznokcie.

To substancja, która stanowi aż 25-35% całkowitego białka w organizmie. Naturalnie występuje w naszych tkankach i narządach, jak np. w skórze, kościach, chrząstkach, ścięgnach czy więzadłach. Aby uzupełnić jego braki, możecie sięgnąć po np. kolagen w formie proszku*.

Łatwo to brzmi, ale wybór odpowiedniego suplementu jednak może wcale nie być taki prosty. Na rynku bowiem jest dostępnych wiele opcji, ale nie każda działa tak samo. Na co zatem zwrócić uwagę podczas wyboru kolagenu w proszku?

Kolagen do picia - jaki wybrać?

Szukając kolagenu warto przede wszystkim wybrać taki, który charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Zwróćcie uwagę na ten hydrolizowany o niskiej masie cząsteczkowej. Dlaczego? Hydroliza to inaczej rozpad cząsteczek białka na mniejsze fragmenty. Może ona być enzymatyczna (wyższa wchłanialność) i/lub chemiczna (niższa wchłanialność). Powstałe na jej skutek peptydy kolagenowe, których masa wynosi 3-6 kDa wchłaniają się znacznie lepiej niż cząsteczki kolagenu o masie około 300 kDa (przed hydrolizą).

Ponadto, warto sprawdzić, czy kolagen, po który sięgamy, posiada badania kliniczne potwierdzające jego działanie, jak peptydy kolagenowe VERISOL®. Stosowanie 2,5g peptydów kolagenowych VERISOL® może pomóc nam w poprawie elastyczności skóry, a także w redukcji zmarszczek i cellulitu. Według badań zmniejsza łamliwość paznokci oraz wpływa na pogrubienie włosów**.

Jakie badania są kluczowe? Wartymi wzięcia pod uwagę dowodami naukowymi są wyniki badań opartych na EBM (Evidence Based Medicine)***, w których standardem są badania kliniczne randomizowane, czyli takie, w którym pacjentów przydziela się losowo do grupy eksperymentalnej poddawanej ocenianej interwencji albo do grupy kontrolnej, a następnie obserwuje się występowanie określonych punktów końcowych. Pozwala to na dokładną ocenę skuteczności. Są one prowadzone metodą podwójnie ślepej próby kontrolowanej placebo, co znaczy badanie, w którym ani sam pacjent, ani badacze nie wiedzą, jakiej interwencji (eksperymentalnej czy kontrolnej) jest on poddany.

Na pewno kiedy zaczniecie się zastanawiać nad wyborem kolagenu, traficie na pytanie, który kolagen wybrać - rybi czy wołowy. Nie ma jednoznacznych badań mówiących o tym, który z nich ma silniejsze działanie****. W rozwiązaniu tego dylematu możecie się kierować np. smakiem kolagenu, który wybierzecie, ale przede wszystkim pamiętajcie o tym, żeby sięgnąć po produkt, którego skuteczność została potwierdzona badaniami klinicznymi.

Jednak sam kolagen to nie wszystko. Suplementy, gdzie gra on główną rolę mogą zawierać również inne składniki aktywne, które wspomogą jego wchłanianie, a także pozytywnie wpłyną na stan skóry, włosów i paznokci.

Jak działa Kolagenowa Formuła Piękna REMÉ?

Skoro już wiemy, co warto sprawdzić przed wyborem suplementu diety z kolagenem, to pojawia się pytanie, po który sięgnąć. Możemy wybrać Kolagenową Formułę Piękna REMÉ, która spełnia wszystkie wyżej wymienione kryteria.

Znajdziemy tu 2500 mg peptydów kolagenowych VERISOL®. Jest to potwierdzona badaniami efektywna porcja. Oprócz kolagenu, w składzie znajdziemy:

• Witaminę A, witaminy z grupy B (ryboflawina, niacyna, biotyna), jod, które pomagają zachować zdrową skórę,
• Miedź, która wspiera utrzymanie prawidłowej pigmentacji skóry oraz włosów.
• Witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewniania prawidłowego funkcjonowania skóry.
• Cynk, miedź, selen i mangan, które pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym przyspieszającym starzenie się skóry.
• Biotyna, cynk i selen, które pomagają zachować zdrowe włosy i paznokcie.

Kolagenowa Formuła Piękna REMÉ to wygodna do stosowania forma proszku, którego smak możemy dostosować do swoich upodobań. Dostępne są bowiem wersje:

• truskawka + opuncja figowa,
• pomarańcza + marakuja,
• neutralny.

A także w limitowanych smakach:

• caffè late o smaku orzechowym (zawiera 40 mg kofeiny na porcję)
• caffè latte o smaku waniliowym (32 mg kofeiny na porcję).

Dzięki tej formie możemy przyjąć odpowiednią porcję kolagenu za jednym razem, a peptydy kolagenowe w formie proszku cechuje wysoka przyswajalność. REMÉ możecie rozpuścić w wodzie lub dodać do mleka, soku czy owsianki. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych to 5g produktu, czyli jedna porcja. Wersje kawowe najlepiej smakują, gdy przygotujemy je na bazie letniego mleka roślinnego lub tradycyjnego.

Kiedy go przyjmować? Kiedy lubimy:) Rano? Będzie doskonałym dodatkiem do śniadania. W pracy? Bez problemu zawsze zabierzemy go ze sobą i dodamy do ulubionego napoju. Na kolację? Każda pora jest dobra! Liczy się jednak regularność! To właśnie dzięki niej pierwsze efekty można zaobserwować po kilku-kilkunastu tygodniach.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie może zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.

Materiał promocyjny marki REMÉ.

*Di Lullo, Gloria A.; Sweeney, Shawn M.; Körkkö, Jarmo; Ala-Kokko, Leena & San Antonio, James D. (2002). "Mapping the Ligand-binding Sites and Disease-associated Mutations on the Most Abundant Protein in the Human, Type I Collagen". J. Biol. Chem. 277 (6): 4223–31. doi:10.1074/jbc.M110709200. PMID 11704682.

**Skov K, Oxfeldt M, Thøgersen R, Hansen M, Bertram HC. Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate-A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 May 13;11(5):1064. doi: 10.3390/nu11051064. PMID: 31086034; PMCID: PMC6566347

***https://ebm.org.pl/show.php?aid=15739&_tc=710F7A80876A599D160765B669CA258C

****Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a004978. doi: 10.1101/cshperspect.a004978. PMID: 21421911; PMCID: PMC3003457.
https://www.mdhair.co/article/marine-collagen-vs-bovine-collagen-what-s-the-difference