Zdrowie intymne pod kontrolą – nawyki, dieta i profilaktyka

Tematy intymne często zawstydzają, a nie powinny. Nieprzyjemny zapach czy wydzielina z pochwy, świąd, pieczenie lub ból to częste oznaki infekcji, które ograniczają naszą codzienną aktywność, obniżają samoocenę i pewność siebie, a przy tym pogarszają codzienny komfort. Takie sytuacje się zdarzają i ważne jest, aby ich nie bagatelizować. Powodów ich występowania jest wiele, ale możemy zminimalizować ryzyko ich wystąpienia. Warto zwrócić uwagę na higienę intymną, ale nie tylko.

Jak dbać o higienę intymną?

Wydawać by się mogło, że ciągłe mycie jest najlepszym rozwiązaniem, ale pamiętajmy, że nie w każdej sytuacji, ponieważ łatwo zaburzyć mikroflorę bakteryjną tych okolic. Oczywiście podczas miesiączki, w upalne dni, po aktywności fizycznej lub stosunku należy częściej myć miejsca intymne. W naturalnych warunkach należy to po prostu robić codziennie, ale warto do tego wybierać produkty o neutralnym pH. Możemy użyć też samej wody, ale odradzamy irygację, która może prowadzić do zaburzenia mikroflory miejsc intymnych, jak również stanów zapalnych. Najlepiej też unikać wszelkiego rodzaju gąbek, ponieważ mogą się na nich znajdować bakterie. Pamiętajcie przy tym, że zanim zaczniecie dbać o higienę intymną, także umyjcie ręce.

Naturalna bielizna

Koronki i inne zdobienia wyglądają efektownie, ale zazwyczaj są wykonane ze sztucznego materiału, który nie przepuszcza powietrza, co stwarza doskonałe warunki do namnażania bakterii. Może też powodować otarcia i podrażnienia, szczególnie jeśli do tego nosimy obcisłe spodnie. Dlatego warto wybierać bieliznę wykonaną z bawełny. Dajcie swojej skórze oddychać.

Naturalne środki higieniczne

Nie tylko bielizna jest istotna, ale także wybór środków higienicznych, które bezpośrednio dotykają naszych miejsc intymnych. Warto, aby były pokryte 100% organiczną bawełną, nie były bielone chlorem elementarnym. Wkładki Bella Panty Intima Plus spełniają te kryteria, a na dodatek zostały wzbogacone prebiotykiem dbającym o mikroflorę. Są również bezzapachowe, co znacznie zmniejsza ryzyko reakcji alergicznych i podrażnień. Mimo tego, że są ultracienkie, to zapewniają wysoką chłonność i neutralizują nieprzyjemny zapach.

Codzienna toaleta ważniejsza niż myślisz

Wydawać by się mogło, że przecież wiemy o tym wszystko, ale dla naszego zdrowia intymnego kluczowe są nasze nawyki. Wycieramy się od przodu do tyłu. Jeśli robicie to w odwrotnym kierunku, to ułatwiacie przenoszenie bakterii kałowych w okolice pochwy i cewki moczowej. Jeden ruch może mieć duże znaczenie.

Dieta dla zdrowia intymnego

Każdy wie, że dieta ma wpływ na naszą wagę, skórę, włosy, ale tak naprawdę, jest niezwykle istotna także w celu zachowania zdrowia intymnego. Tutaj również ważne jest picie dużej ilości wody, ponieważ dzięki temu organizm lepiej się oczyszcza. Kluczowe jest też spożywanie produktów zawierających m.in. probiotyki, a ograniczenie cukru, fast foodów i alkoholu. Ich obecność w naszej diecie sprzyja namnażaniu się drożdżaków oraz negatywnie działa na florę bakteryjną. Warto więc sięgać po orzechy, ryby, oliwy, warzywa, owoce, kiszonki czy kefir.

Najważniejsza profilaktyka

Nic tak naprawdę jednak nie zastąpi odpowiedniej profilaktyki. Regularne wizyty u ginekologa oraz badania to podstawa. Dzięki nim możemy szybko wykryć nieprawidłowości. Pamiętajcie też, że warto oglądać swoje miejsca intymne także samodzielnie, np. za pomocą lusterka. To zupełnie naturalne.

Materiał promocyjny marki Bella.