Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[pyskatka89]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U(?)

ŚNIADANIE(8.30)
2 kromki razowca(jedna z pasztetem i ogorkiem, gruga z zoltym serem i pomidorem), 2 ciasteczka cynamonowe, biojogurt o smaku pomaranczy, jablko.

IIŚNIADANIE(14.00)
garsc paluszkow z sezamem, kostka czekolady, cukierek michalek, ciasteczko cynamonowe. Herbata.

OBIAD(17.00)
Warzywa na patelnie(okolo 1/3 opakowania) z miesem mielonym.

KOLACJA(20.00)
Serek wiejski, kromka razowca z maslem orzechowym.

Lepiej dzisiaj ?

8.30h przerwy pomiędzy posiłkami !!?? Bo "II śniadania" nie wliczam do NORMALNYCH posiłków. Masakra przez duże M.
O ile śniadanie ładne, nawet bardzo, to reszta do d... bani. 1/3 opakowania warzyw na patelnie? Ja mam paczkę na jedno posiedzenie... tam dają jakieś 5 różyczek brokuła i już jest ponad 300g... a co to jest 5 różyczek, które zaraz przelecą ? Poza tym węgle do obiadu... Ale domyślam się, że odpokutowywałam "2 śniadanie"... Poza tym dodaj cokolwiek do kolacji... do tego pasuje i owoc i warzywo. Chociaż serek wiejski pewnie lekki 150 g, zgadłam ? Ehh, litości...

Napisane przez kika171

U:

I. Jajecznica z parówką, pomidorkiem, szczypiorkiem, odrobiną sera, grahamka-połowa z maselkiem i sopocką, połowa z masełkiem i galantyną z kurczaka, polane ketchupem, herbata, 2 x mandraynka kocham jajecznicę z parówką prze-smacznie.

II. Bułka słodka z makiem i serem, jogo do picia, kilka paluszków jw. jogo smakowy

III. Ziemniaczki polane czymś, duży schabowy, jakaś surówka (na uczelni) kompocik yhmm, uczelniany obiadek ?

IV. Herbatniki w czeko, kilka paluszków i orzeszków w czeko taki troszkę misz masz Ale okej, sa nnkt

V. Naleśniki: 1 z serem, 1 z dżemem i serem, kubas kakao wieki nie jadłam naleśników!
Nigdy mi się nie chce robić xD

VI. Sałatka z tuńczyka+jajo+pomidor,ogó rek, papryka+"odrobina" majonezu i ketchupu, grahamka z masełkiem i sopocką oraz galantyną jw faktycznie podoba do mojej Ale jaka smaczna !

a teraz podjadam Mikołaja z czekoja zjadłam po kolacji takiego z nadzieniem iryskowym, rewelka !

Oh, ah, uh. I co tu więcej mówić

[mpati86]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U(?)

ŚNIADANIE(8.30)
2 kromki razowca(jedna z pasztetem i ogorkiem, gruga z zoltym serem i pomidorem), 2 ciasteczka cynamonowe, biojogurt o smaku pomaranczy, jablko. śniadanie ujdzie

IIŚNIADANIE(14.00) co? tyle godzin przerwy? szkoda słów, jak tak zamierzasz czynić to nie wklejaj tu jadłospisów, bo tylko denerwujesz ludzi, poza tym o tej godzinie II śniadanie
garsc paluszkow z sezamem, kostka czekolady, cukierek michalek, ciasteczko cynamonowe. Herbata. co tu jest konkretnego, to, że jesz słodycze to nic nie oznacza- tragedia

OBIAD(17.00)
Warzywa na patelnie(okolo 1/3 opakowania) z miesem mielonym. 1/3 opakowania szok tak dużo??żart. proszę Cię weż się za siebie, bo to co robisz zmierza ku czarnej dziurze, obudzisz się kiedy bedzie za póżno

KOLACJA(20.00)
Serek wiejski, kromka razowca z maslem orzechowym. mało, kiepsko

Lepiej dzisiaj ?

i nie zadawaj takich pytań, sama powinnaś wiedzieć już- porównaj dziewczyny jak jedzą, a Ciebie. nie tędy droga- nie przytyjesz na tym, nie odzyskasz okresu, nie wyzdrowiejesz. chcesz być kiedyś szczęśliwa to działaj, bo latka lecą. nie wiem jak inni. ale ja Ci daję jeszcze jedną szansę, jutro chce tu widzieć piekny przyzwoity jadłospis, a jak nie to tak jak kika będę za punktami karnymi dla Ciebie i Ty wiesz za co?

[Atram]

P

Ś (pozne bo pozno wstalam). 5 lyzek platkow owsianych + mleko + serek wiejski z miodem, 3 mandarynki, szklanka soku z pomaranczy i zielonej pietruszki
pozniej: poł pomelona, kawa z mlekiem, troche marchewki z groszkiem zageszczanej maka
O: makaron pelnoziarnisty (ponad 100 g) z 200 g sera bialego poltlustego z rodzynkami i smietanka
cukierek
K: pierog szwedzki z grzybami

chyba za malo warzyw

[perelka0314]

Hej możecie spojrzec na moje menu RRR
RRR
1ś grahamka z wędliną pomidorem i ogorkiem
2ś dwa placuszki owsiane(2 łyżki płatków jajko łyzka otrąb mandarynka cynamon) jabłko
o:pieogi ruskie albo z kapustą i grzybami albo zupka(doradźcie bo w bufecie szkolnym) czy kebab z surówką?
p:homo naturalny ze słonecznikiem
k:wiesjki z ogorkiem i pomidorem
czy to jest ok?

[airwaves]

Napisane przez kika171

Nie, nie jest lepiej i będę napierac na moderatora o udzielenie Ci punktów karnych

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

U:

I. Jajecznica z parówką, pomidorkiem, szczypiorkiem, odrobiną sera, grahamka-połowa z maselkiem i sopocką, połowa z masełkiem i galantyną z kurczaka, polane ketchupem, herbata, 2 x mandraynka by Kika or by Babcia?

II. Bułka słodka z makiem i serem, jogo do picia, kilka paluszków Paanienko jakis owocek tutaj:P

III. Ziemniaczki polane czymś, duży schabowy, jakaś surówka (na uczelni) kompocik

IV. Herbatniki w czeko, kilka paluszków i orzeszków w czeko

V. Naleśniki: 1 z serem, 1 z dżemem i serem, kubas kakao chyba sobie zrobie na sniadanko jutro

VI. Sałatka z tuńczyka+jajo+pomidor,ogó rek, papryka+"odrobina" majonezu i ketchupu, grahamka z masełkiem i sopocką oraz galantyną jw

a teraz podjadam Mikołaja z czekoi dobrze;P

Wyrak dzięki

Mało jak na Ciebie jakoś
nuudzi mi sie,czekam na wojewodzkiego
dzisiejsze U;
Śn; Łowsianka na mleku z kakao i cukrem,
jakiś deser "serduszko" waniliowo czekoladowy
duuże jabłko
kawaa z mlekiem spienionym
2śn; grahamka zapieczona z potarkowanymi pieczarkami,serem zoltym na to pomidor,ogorek korniszon i ekoketchup, szklanki 2 soku pomidorowego
Ob;
Lane kluski na rosole z marchewą
d; Grzesieeek
P; wieśniak z nerkowcami, wkrojonym bananosem i dużą łychą miodu
K; 2 kromki słonecznikowego z masłem; salata,polewica z indyka i pomidorem, salata, zoltym wedzonym serem i pomidorem, Jogobella reguralis o smaku suszonej sliwki
i 2 czekoladki z kalendarza adwentowego bo wczoraj mi sie zapomniało skonsumować
i chyba sobie zrobie kakao jak zawedruje do kuchni

[Kalakiria]

Dzisiejsze U/R
1. 4 łyżki pł. żytnich i pszennych z bananem na kefirze 200g, orzechy, otręby, siemie, rodzynki
2. 2 niewielkie grahamki z masłem/pomidorem, polędwicą drobiową (2 plasterki)
3. filet z mintaja;
200g fasolki szparagowej, 150g pieczarek, marchewka, włoszczyzna suszona = uduszone razem na patelni z bazylią i oregano
4. 200g kefiru z migdałami, wiórkami
pomarańcza, pomidor
5. 3 kromki chleba pełnoz. grubo z serkiem naturalnym (na oko ze 100-150g serka)

[beaufyf00l]

Napisane przez airwaves

Mało jak na Ciebie jakoś
nuudzi mi sie,czekam na wojewodzkiego
dzisiejsze U;
Śn; Łowsianka na mleku z kakao i cukrem,
jakiś deser "serduszko" waniliowo czekoladowy
duuże jabłko
kawaa z mlekiem spienionym fajne śniadanko. owoc, mleko, słodkości, węgle złożone. nie ma się do czego przyczepić ;p
2śn; grahamka zapieczona z potarkowanymi pieczarkami,serem zoltym na to pomidor,ogorek korniszon i ekoketchup, szklanki 2 soku pomidorowego jejjjj pychaa musiało być. achhh dało mi taką zapiekanką ze sklepiku szkolnego (w pozytywnym sensie)
Ob;
Lane kluski na rosole z marchewą ojj tu chyba mogłoby by więcej
d; Grzesieeek a jaaakii?
P; wieśniak z nerkowcami, wkrojonym bananosem i dużą łychą miodu mmmmmmm. fajnie, że i owoc i nnkt. pysznie!
K; 2 kromki słonecznikowego z masłem; salata,polewica z indyka i pomidorem, salata, zoltym wedzonym serem i pomidorem, Jogobella reguralis o smaku suszonej sliwki ładnie ładnie suszona śliwka- mój ulubiony smak
i 2 czekoladki z kalendarza adwentowego bo wczoraj mi sie zapomniało skonsumować
i chyba sobie zrobie kakao jak zawedruje do kuchni no ja myśle

Ależ w smaka mi trafiłaś!! Aż pokusiłam się o skomentowanie. Super jadło.
Poza tym mam ochote na Twoje IIŚ i P. meeegaa!:P

taaa i na owsiankę z kakaem przy okazji ;p

Coś ostatnio z częstotliwością wstawiania jadła gorzej... a szkoda, bo wg mnie są to jedne z ładniejszych U
Czekamy na następne! ;p

[iza_wiosenna]

Napisane przez Wyrak

Iza, bez zadnych negatywnych efektow to wcinanie owocow wieczorem ?

bez
wiem, że to cukry proste i że na noc nie są najlepszym rozwiązaniem, ale że jem tak w zasadzie od dziecka, mój organizm chyba się na nie uodpornił i w niczym mu nie przeszkadzają. w chudnięciu też nie, kieeeeedyś, dawno, na redukcji waga spadała mimo, że z owoców wieczorową porą;-) nie zrezygnowałam.

generalnie, jestem w kropce, bo nie wiem, co zrobić z Juno.

[Dekas]

U:

I. Budyń piernikowy ^^ domowej roboty, z czekoladową konfiturą truskawkową
jabłko
II. duży jogurt naturalny z miodem i masłem migdałowym, kilka kromek bułki pszennej pokrojonych i ot tak maczanych

4 czekoladki z adwentowego ( dopiero dostałam ^^)
4 kostki bakaliowej czekolady

III. bogracz z wołowinką i surówka z czerwonej kapusty
jabłko

4 kruche ciasteczka z marmoladą

IV. homo z warzywami i czosnkiem, dwie kromki bułki pszennej z masłem i pieczonym indykiem

kilka mandarynek (10?)

ruchu brak, śpie, leże, nie myśle... i jadłabym wszystko co zimne, a od jutra jem tylko jogurty bo czuje, że antybiotyk mnie niszczy.

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Napisane przez iza_wiosenna

bez
wiem, że to cukry proste i że na noc nie są najlepszym rozwiązaniem, ale że jem tak w zasadzie od dziecka, mój organizm chyba się na nie uodpornił i w niczym mu nie przeszkadzają. w chudnięciu też nie, kieeeeedyś, dawno, na redukcji waga spadała mimo, że z owoców wieczorową porą;-) nie zrezygnowałam.

generalnie, jestem w kropce, bo nie wiem, co zrobić z Juno.

poprosić aby użytkownicy, których wkurza zaznaczyli sobie ją jako osobę ignorowaną, co zrobiłam np. dzisiaj z cristin@ ^^

[kika171]

Napisane przez mikusia1302

Troche mnie tu nie było i widze że kolejna część powstała fajnie ;D
Ja jutro mam kontrole w szpitalu ale przytyłam około 5 kg więc powinno być ok w takim razie gratuluję

moje dzisiejsze U:

ś: kromka pszenna posmarowana masłem, na to plaster sera żółtego i 2 plastry szynki, plasterki pomidorka z cebulką i szczypiorkiem kawka z mlekiem i cukrem, mandarynka ejjjj maluteńko taka 1 kanapeczka

w szkole:
4 kromki jedna z pasztetem a druga z serkiem topionym na to ogórek zielony i papryczka sok z czarnej porzeczki ok, a jakiś owocek?

o: noga z kurczaka gotowana, 300 g surówki pekińskiej takiej z pojemniczka pyszna była!
kromka z serkiem almette czonkowym i pomidorek na to
ogrooomne jabłucho a może zamiast chlebka jakieś ziemniaczki/ryż/kasza?

gdzie podw?

k: kromka pszennego + serek danio waniliowy
2 jabłka
cukierek "kasztanek"
2 pierniki własnej roboty
kilka krakersów sezamowych dobrze, że po K coś wpadło bo ogólnie mało dziś... i nnkt niewiele

i co myślicie? proszę o ocenkę

jw

Napisane przez Atram

P

Ś (pozne bo pozno wstalam). 5 lyzek platkow owsianych + mleko + serek wiejski z miodem, 3 mandarynki, szklanka soku z pomaranczy i zielonej pietruszki o matko! a jak takie coś smakuje? mało jak na P
pozniej: poł pomelona, kawa z mlekiem, troche marchewki z groszkiem zageszczanej maka o wiele za mało
O: makaron pelnoziarnisty (ponad 100 g) z 200 g sera bialego poltlustego z rodzynkami i smietanka ok, ale przydałoby się jakieś mięsko...

a podw?
cukierek
K: pierog szwedzki z grzybami mało

chyba za malo warzyw

nie tylko warzyw...P raczej bym tego nie nazwała...

Napisane przez airwaves

Mało jak na Ciebie jakoś
nuudzi mi sie,czekam na wojewodzkiego
dzisiejsze U;
Śn; Łowsianka na mleku z kakao i cukrem,
jakiś deser "serduszko" waniliowo czekoladowy
duuże jabłko
kawaa z mlekiem spienionym mniamniuśnie
2śn; grahamka zapieczona z potarkowanymi pieczarkami,serem zoltym na to pomidor,ogorek korniszon i ekoketchup, szklanki 2 soku pomidorowego mmm pycha
Ob;
Lane kluski na rosole z marchewą ja zawsze jadam je na mleku jej ale mi narobiłaś ochoty na nie
d; Grzesieeek jaki?
P; wieśniak z nerkowcami, wkrojonym bananosem i dużą łychą miodu superrrrr
K; 2 kromki słonecznikowego z masłem; salata,polewica z indyka i pomidorem, salata, zoltym wedzonym serem i pomidorem, Jogobella reguralis o smaku suszonej sliwki
i 2 czekoladki z kalendarza adwentowego bo wczoraj mi sie zapomniało skonsumować hehe zaległe ślczniaście
i chyba sobie zrobie kakao jak zawedruje do kuchni

zrób, zrób
ślcznie Patuś
u mnie śniad by Kika ale jest troszkę lepiej
a czy mało? może mniej, ale dlatego, że obiad w szkole i tak mi to rozwala wszystko

i dziękuję za ocenki Dziewczyneczki

Mpati

[airwaves]

Napisane przez Dekas

U:

I. Budyń piernikowy ^^ domowej roboty, z czekoladową konfiturą truskawkową
jabłko Olaaa, daj przepis na budyn:P
II. duży jogurt naturalny z miodem i masłem migdałowym, kilka kromek bułki pszennej pokrojonych i ot tak maczanych czasem trzeba cos umoczyc

4 czekoladki z adwentowego ( dopiero dostałam ^^) czy Twoje tez smakuja jak "mydlo"?
4 kostki bakaliowej czekolady

III. bogracz z wołowinką i surówka z czerwonej kapusty nie wiem co to ale wierze,ze dobre:P
jabłko

4 kruche ciasteczka z marmolada

IV. homo z warzywami i czosnkiem, dwie kromki bułki pszennej z masłem i pieczonym indykiem

kilka mandarynek (10?)

ruchu brak, śpie, leże, nie myśle... i jadłabym wszystko co zimne, a od jutra jem tylko jogurty bo czuje, że antybiotyk mnie niszczy.

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------


poprosić aby użytkownicy, których wkurza zaznaczyli sobie ją jako osobę ignorowaną, co zrobiłam np. dzisiaj z cristin@ ^^

chyba chcialas napisac,ze normalne jedzenie + jogurty
smacznie i najwazniejsze na luzie)
aaa ja tez sobie poignoruje kilka osob

Kikuuś - ma byc co raz lepiej

beaufyf00l- obiad lekko upośledzony bo sama robiłam:P i dziekuje za komplementA

[Atram]

kika, sok z pomaranczy i zielonej pietruszki jest swietny. brzmi dziwnie ale w smaku zupelnie tej pietruszki nie czuc. robie go w *********ie i stamtad mam przepis, ale mysle ze w zwyklym robocie kuchennym tez by wyszedl - daje sie pomarancze (albo cytryne albo to i to) , natke zielonej pietruszki, 80 g cukru i litr wody

dzieki za komentarz do jadlospisu, miesa nie jem- jestem wegetarianka, a reszte postaram sie dopracowac, jutro planuje tez wczesniej wstac wiec jedzenia bedzie w ciagu dnia wiecej

[santos]

Napisane przez kika171

Nie, nie jest lepiej i będę napierac na moderatora o udzielenie Ci punktów karnych

Popieram kolezanke

[kozkaklamczuszka]

Napisane przez powered

Dziękuję za oceny




Narazie pomagam sobie miętą bo strasznie mnie brzuszk boli
A co do przytycia to minimum 20 kg

Oj kręcisz coś dziewczyno w jednym wątku musisz przytyć 20 kg, w innym ważysz 70kg i chcesz schudnąć 20kg a w trzecim łykasz zelixę lek na otyłość Tylko w jakim celu tak piszesz??? każdy może przeczytać Twoje wcześniejsze posty!!!!!!Wklejam przykładowe


https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...3#post14876053

Chcesz schudnąć pzyłącz się o mnie!!!!Zapraszam wszystkie pulchne kobietki!!!!
Wyświetlenia: 9 919
Wysłana przez powered
Dot.: Chcesz schudnąć pzyłącz się o mnie!!!!Zapraszam wszystkie pulchne kobietki!!!!

udo; 52
łydka; 37 (ale mam bardzo umięsnione łydki;/)
biodra; 92
talia; 75
biust; 100
ramie; 27
wzrost; 173
waga; 70
ooo matko jaka ja jestem duża!


https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=363050

powered
Raczkowanie

Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Mleczna kraina
Wiadomości: 86


Moja droga do szczęścia- zapraszam chętne do wspólnej walki.
Witam,
Mam na imię Patrycja, mam 20 lat. Od poniedziałku tj.31 sierpnia zaczynam walkę o swoje szczęście. Wiem,że wątków tego typu jest mnóstwo,ale ja chciałabym mieć swój-to będzie mnie bardziej motywowało. Mam nadzieję,że ktoś do mnie dołączy
w skrócie u mnie; mam 173 cm wzrostu i ważę 63kg. Chciałabym zrzucić 8 kg, ważyłam kiedyś już 55kg i czułam się z tą wagą bardzo dobrze.
Są jakieś chętne do wspólnej walki?



https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post15484375
Zelixa, cz. II
Wyświetlenia: 20 945
Wysłana przez powered
Dot.: Zelixa, cz. II

Dziewczyny dolaczam do waszego watku dzis moj drugi dzien z zela, jedyny objaw jest taki,ze wczoraj w nocy w ogole nie moglam usnac, mam nadzieje,ze to minie bede na bierzaco informowac...

:tro ll:

[Fankaus5olga]

Powered / tak chyba ona... / pisala że jej koleżanka odchudzała się na wizażu ale przestała i udzieliła jej swojego konta i hasła...

Chyba tak - o ile mnie pamieć nie myli...

Spójrz na jej posta https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post15688558

[airwaves]

Napisane przez Fankaus5olga

Powered / tak chyba ona... / pisala że jej koleżanka odchudzała się na wizażu ale przestała i udzieliła jej swojego konta i hasła...

Chyba tak - o ile mnie pamieć nie myli...

Spójrz na jej posta https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post15688558

Olgamyslalam ostatnio o Tobie,gdzies nam zniknelas wracaj

[Fankaus5olga]

Zniknęłam ale podczytuje - Air - jaka ty zdolna - paznokcie - cudo

To może ja z moim U/P / apetytu zupełnie brak /

I : / na szybko - nienawidze jak autobus szkolny przyjeżdża zbyt wcześnie / owsianka na tłustym mleczku z bananem i rodzynkami, herbatka z cukrem
II: bagietka z masełkiem, twarożkiem , szynką drobiową i sałatą, jabłko
III: łosoś pieczony z ziołami w piekarniku, ogromna porcja pieczonych ziemniaczków / ale kocham / i mizeria na tłustej smietanie
IV: kawał sernika na czekoladowym spodzie, kawa z mlekiem czekoladowym
V: duży jogurt brzoskwiniowy z wkorjonym bananem i rodzynkami, 4 ciastka maślane z czekoladowym środkiem
VI: mała kajzerka z masłem i żółtym serem, kubas kakao

i moze wpadnie twaróg z dżemem

Pozwolę pominąć sobie relacje co do mojego ostatniego odżywiania się, najważniejsze że jest już dobrze / i mam nadzieję że tak zostanie /

[Volvo]

U
Śn. dwa tosty pełnoziarniste z dżemem niskosłodzonym i mix z 1 łychy płatków owsianych, otrębów pszennych, żytnich, 3 garście corn flakes i ze 200ml mleka 0,5% z małym bananem.
2śn. cztery tosty z serkiem żółtym ( z ryk :P ) szynką drobiową oraz ogórkiem
Obiad. Ryż brązowy z mięsem z udka z gotowanego kurczaka i do tego ważywa i wszystko na platelni z jakimś sosikiem pomidorowym
Po Basenie batonik musli
Kolacja. Ser Camombert z mixem warzyw i kromką chlebka żytniego.
A to wszystko zalanie zieloną herbatą i wodą mineralną :P
___ Powiedzcie mi czy raz na jakiś czas przy takim 'obfitym' jadłospisie mogę sobie pozwolić na jakaś słodycz/ciasto drożdżowe? ( 17 lat - 69 kg - 179 cm - facet )

[santos]

Napisane przez Volvo

U
Śn. dwa tosty pełnoziarniste z dżemem niskosłodzonym i mix z 1 łychy płatków owsianych, otrębów pszennych, żytnich, 3 garście corn flakes i ze 200ml mleka 0,5% z małym bananem. Ja bym zjadla wieksza owsianke zamiast tych tostow. Te tosty takie bezwartosciowe, bo nawet nie rzuciles na ne wedliny tylko dzem. Zjedz DUUUZA owsiane!
2śn. cztery tosty z serkiem żółtym ( z ryk :P ) szynką drobiową oraz ogórkiem OK, aczkolwiek mam nadzieje, ze chleb tostowy pelnoziarnisty.
Obiad. Ryż brązowy z mięsem z udka z gotowanego kurczaka i do tego ważywa i wszystko na platelni z jakimś sosikiem pomidorowym Fajnie
Po Basenie batonik musliSuper. Batoniki musli sa ekstra i nie miej wyrzutow ze sobie jeden walnales, zwlaszcza po basenie. Ja jem codziennie prawie
Kolacja. Ser Camombert z mixem warzyw i kromką chlebka żytniego.Wedlinka jakas? Moze twarozek? Zeby na wieczor bylo bialka troszke ok?
A to wszystko zalanie zieloną herbatą i wodą mineralną :P
___ Powiedzcie mi czy raz na jakiś czas przy takim 'obfitym' jadłospisie mogę sobie pozwolić na jakaś słodycz/ciasto drożdżowe? ( 17 lat - 69 kg - 179 cm - facet )

O mencizna sie nam tu jakas przyplatala. Ej Wyrak, nie jestes sam!
Witam cie.
Fajny jadlo, tylko ten chleb tostowy to lipton. Normalny chleb tez sie da stostowac, to jak juz tak lubisz tosty kupuj normalny bialy, albo najlepiej jakis ciemny. Ja tostowalam kiedys ciemny chleb, taki z piekarni i uwazam ,ze lepszy niz te stricte tostowe dmuchance. Reszta jw moim zdaniem. Jako facet zwracaj uwage na bialko, ot i tyle. Nie ma sie co bac slodyczy, to jest dla ludzi. Spokojnie mozesz jesc! JEstes mlody, uprawiasz sport (duzo go uprawiasz???) i odzywiasz sie racjonalnie wiec spokojnie mozesz sobie wtrazalac musli batoniki czy ciast drozdzowe od czasu do czasu

[twinsy21]

NASZE U;

przedsniadanie ;
1/2 bulki przennej z serkiem naturalnym, 1/2 plastra zołtego sera i oliwkami. + kawa z melkiem.
[ intensywne probowanie wkucia czegos do dzisiejszego kolosa zakonczona niepowodzenim. BTW; Gdzie my mamy mózg?:P]
Śniadanie;
wiejski z; 4 lyzkami platkow owsianych, po lyzce; orzechow wloskich, archaidowych, migdalow, rodzynek, zurawiny, wiorkow kokosowych, daktylii i papai. Garść goldflaksów, magusiów-kokosowych, toffi i czekoladowych + garść granoli orzechowej.
II Śniadanie;
bula biała z serem zoltym bezpodp.-1/2 plastra., masełkiem, sałatą, pomidorem, papryka, szczawiem, oliwkami i posypane curry.
Kolejny posiłek
[ w biegu, dzis bez normalnego obiadu;(]; duzy jogurt naturalny + mix przerózniastych orzechow [ spora ilość] +kiwi i mandarynki. + kakao z napojem sojowym.
Kolacja;
wiejski ze szczypiorem [powtorka z rozrywki, chociaz smak inny;p] + 2 jajca i micha warzyw [ salata, pomidor, ogor, szczaw, papryka marynowana, oliwki, fasola czerwona, gorszek, itp].

Dzien odzwyczajania sie od wafli ryzowych[ wczoraj znow pochlonelysmy ok 7 sztuk;/ Koniec z tym dziadem;p]

[hania811]

Napisane przez Volvo

U
Śn. dwa tosty pełnoziarniste z dżemem niskosłodzonym i mix z 1 łychy płatków owsianych, otrębów pszennych, żytnich, 3 garście corn flakes i ze 200ml mleka 0,5% z małym bananem.
2śn. cztery tosty z serkiem żółtym ( z ryk :P ) szynką drobiową oraz ogórkiem
Obiad. Ryż brązowy z mięsem z udka z gotowanego kurczaka i do tego ważywa i wszystko na platelni z jakimś sosikiem pomidorowym
Po Basenie batonik musli
Kolacja. Ser Camombert z mixem warzyw i kromką chlebka żytniego.
A to wszystko zalanie zieloną herbatą i wodą mineralną :P
___ Powiedzcie mi czy raz na jakiś czas przy takim 'obfitym' jadłospisie mogę sobie pozwolić na jakaś słodycz/ciasto drożdżowe? ( 17 lat - 69 kg - 179 cm - facet )

Masz 17 lat więc na dobra sprawę jeszcze dojrzewasz ..zapotrzebowanie energetyczne duże, do tego ćwiczysz...no i jesteś raczej chudzielcem - moim zdaniem możesz jeść co chcesz ..byle zdrowo, a taka drożdżówka to nie hamburger z MC buły, więc luz..jedz kiedy masz ochotę.
Pamiętaj tylko o białku i warzywach - a będziesz piękny i zdrowy

Tak coby wiecznie nie oftopować poddam się ocenie, a co
Wczorajsze jadło- dzień treningowy.

Lekkie R

I 8:00- 2 kromki razowca z serkiem śmietanowym, 4 plastrami polędwicy z indyka, pomidorem, ogórkiem..do tego sałatka jarzynowa bez majonezu (3 łyżki)
Kawa z mlekiem.
II 12:00- 2 filety śledziowe w oliwie z cebulką+ znowu jarzynówka
III 15:00 W trakcie robienia obiadu przegryzłam marchewkę i migdały ( z 50 g migdałów), jajo na twardo.
III 17:00 ryż (2 łyżki), potrawka z kurczaka z mleczkiem kokosowym, fasolką szparagową, pomidorem .
18:00 40 min bieżni, godzina pilatesu
IV sałatka z ryżem tuńczykiem pomidorem, papryką i ogórkiem...z kapką oliwy, chrzanu i koperkiem, 100g piersi z kurczaka.
V serek wiejski, garść migdałów.

Wypijam koło 3 litrów wody niegazowanej dziennie.
1 kawę, 1 herbatę.

[Mimi19906]

A to dzisiejsze U? P?:

Sniadanie: rogal z masłem, 2 małe kawy z mlekiem, 2 gruszki, garsc orzechów

stepper 45 min

2 sniadanie: pasta z makreli (cała makreala+ 3 łyżki homo, cebulka)
grahamka z jajkiem

Obiad: Kasza gryczana, piers z kurczaka, warzywa na patelnie

Czekolada z całymi orzechami laskowymi (cała)

Podwieczorek: 3 medale z wędzonego łososia+ bułka z masłem

Kolacja : 250 lub wiecej g serka wieskiego z cynamonem i miodem

Proszę o ocenkę

[kalcia0]

Witam dziewczyny!

Rozpoczynam przygode z odchudzaniem i mam nadzieje, ze uda mi sie przestawic na zdrowe i dietetyczne jedzonko

Moj RRR z ostatnich dwoch dni:

Poniedzialek:
S: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego z salata i pomidorem, do tego chudy bialy ser, pol paczuszki lu go!
(ćwiczenia - 40min szybkiego marszu - niestety z biegiem jeszcze jest ciezko -_- a potem seria brzuszkow, wykopow, schodkow)
SII: reszta lu go!, jablko, salatka z salaty, ogorka, papryki, pomidora, pieprzu + mala lyzeczka oliwy (nie wyszlo tego za duzo, taka mala salaterka)
O: zupa pomidorowa - na kostce rosolowej - zabielana smietana (myslalam o jogurcie naturalnym, nastepnym razem chyba sprobuje) i makaronem (zwyklym, ale nie za duzo), banan
P/K: (pozno wstalam) serek wiejski, garsc orzechow wloskich+laskowych+pistac ji+pestki dyni, szczypiorek, chwile pozniej: 1 jajko na twardo

Wtorek:
S: activia + musli (nestle, tradycyjne, wybieram rodzynki bo ich nienawidze :<) + banan
SII: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego + wedlina + 3 plastry pomidora na to, 2x mandarynka
O: filet z pieczonej ryby z oliwa z oliwek (wyszlo niewiele, jakies 50g ryby -_-) + 1/2 torebki bialego ryzu (uwielbiam, za to nieznosze brazowego) + surowka z jablka, marchwi, kapusty
P/K: szklanka kakao na mleku 0,5%, garsc orzechow wloskich i pistacji, zodkiewka

To dopiero poczatek i ciezko mi jest jeszcze przestawic sie z diety jaka do tej pory jadlam (niereguralne posilki, duzo sera zoltego, bialego pieczywa, carbonara, pizza, piwka).

Wiem, ze z pewnych rzeczy na pewno nie zrezygnuje, bo to bylaby dla mnie zupelna mordega Zupki zostana, ryz bialy rowniez (fascynuje sie Japonia i tamtejsza kuchnia).

Dzis wstalam wczesniej, mysle, ze powinnam zmiescic sie w 5 posilkach

Prosilabym o komentarz, ale zeby nie bolalo za bardzo ;D

[airwaves]

Napisane przez Mimi19906

A to dzisiejsze U? P?:
eKHmm...skoro dzisiejsze to mozna edytowac

Sniadanie: rogal z masłem, 2 małe kawy z mlekiem, 2 gruszki, garsc orzechów zamiast kawy kakao, a rogala potraktuj miodem albo dzemem

stepper 45 min yyy...a bez nie da rady?

2 sniadanie: pasta z makreli (cała makreala+ 3 łyżki homo, cebulka)
grahamka z jajkiem tuu ok

Obiad: Kasza gryczana, piers z kurczaka, warzywa na patelnie jaka ta piers? mam nadzieje,ze nie gotowana;]

Czekolada z całymi orzechami laskowymi (cała) to Cie ratuje

Podwieczorek: 3 medale z wędzonego łososia+ bułka z masłem dodaj jakies warzywko

Kolacja : 250 lub wiecej g serka wieskiego z cynamonem i miodem

tutaj koniecznie jakies weglowodany albo chociaz orzeszki

Proszę o ocenkę

j.w.



Olga calkiem ladnie i oby juz tak zostalo,pamietaj zeby nie cofac sie w tył słoneczko;**

[MissWorld]

[QUOTE=Dekas;15747978]U:

I. Budyń piernikowy ^^ domowej roboty, z czekoladową konfiturą truskawkową


Kochana podziel się przepisem na ten budyń

[Mimi19906]

[QUOTE=airwaves;15754989]j.w.

Dzięki za ocenkę

Stepper musi być bo rozbudowuje sobie udka i pyłek
aa co do kolacji to potem mam problemy ze spaniem jak zjem cos ciężkostrawnego dltego przd samym snem jem serek wiejski jakos mi tak w nawyk weszło

[hania811]

Napisane przez Mimi19906

[CENTER][SIZE=2]

wklejam jeszcze raz bo umkneło

A to dzisiejsze U? P?:

Sniadanie: rogal z masłem, 2 małe kawy z mlekiem, 2 gruszki, garsc orzechów

stepper 45 min

2 sniadanie: pasta z makreli (cała makreala+ 3 łyżki homo, cebulka)
grahamka z jajkiem

Obiad: Kasza gryczana, piers z kurczaka, warzywa na patelnie

Czekolada z całymi orzechami laskowymi (cała)

Podwieczorek: 3 medale z wędzonego łososia+ bułka z masłem

Kolacja : 250 lub wiecej g serka wieskiego z cynamonem i miodem

Proszę o ocenkę

Kalorycznie na P sie nadaje..masz dużo kalorycznych zdrowych rybek no i tą czekoladą nieźle nadgoniłaś
ale...
w śniadaniu brak białka..wiec to nie posiłek. Powinien być ser albo wędlina (tym bardziej że steper później)...no i rozumiem że duży ten rogal.
W podwieczorku brak warzywa.
A do kolacji dorzuć owoc skoro to ma być U/P możesz sobie pozwolić

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Napisane przez kalcia0

Witam dziewczyny!

Rozpoczynam przygode z odchudzaniem i mam nadzieje, ze uda mi sie przestawic na zdrowe i dietetyczne jedzonko

Moj RRR z ostatnich dwoch dni:

Poniedzialek:
S: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego z salata i pomidorem, do tego chudy bialy ser, pol paczuszki lu go! - daruj sobie to Lu GO. Poza tym przed ćwiczeniami powinno być bialko odzwierzęce...ryba, albo chuda wędlina
(ćwiczenia - 40min szybkiego marszu - niestety z biegiem jeszcze jest ciezko -_- a potem seria brzuszkow, wykopow, schodkow)
SII: reszta lu go!, jablko, salatka z salaty, ogorka, papryki, pomidora, pieprzu + mala lyzeczka oliwy (nie wyszlo tego za duzo, taka mala salaterka) To samo..daruj sobie LU GO. Po treningu też musi być białko.
O: zupa pomidorowa - na kostce rosolowej - zabielana smietana (myslalam o jogurcie naturalnym, nastepnym razem chyba sprobuje) i makaronem (zwyklym, ale nie za duzo), banan zupa może być ale do tego dodaj mięso z kurczaka, zamiast śmietany jak najbardziej jogurt.
Ja osobiście banana na R odradzam..no chyba że w pierwszej częsci dnia
P/K: (pozno wstalam) serek wiejski, garsc orzechow wloskich+laskowych+pistac ji+pestki dyni, szczypiorek, chwile pozniej: 1 jajko na twardo
ładnie

Wtorek:
S: activia + musli (nestle, tradycyjne, wybieram rodzynki bo ich nienawidze :<) + banan
Zamień nestle na owsiankę, a acticvia mam nadzieję naturalna. Tu baban OK
SII: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego + wedlina + 3 plastry pomidora na to, 2x mandarynka..zytnie lekkie w sensie chrupkie?? Jesli pieczywo normalnie to OK.
O: filet z pieczonej ryby z oliwa z oliwek (wyszlo niewiele, jakies 50g ryby -_-) + 1/2 torebki bialego ryzu (uwielbiam, za to nieznosze brazowego) + surowka z jablka, marchwi, kapusty ładnie, ale ryby mogłoby być wiecej
P/K: szklanka kakao na mleku 0,5%, garsc orzechow wloskich i pistacji, zodkiewka - węgle + tłuszcze odpadają. Lepiej zeby to było twaróg+ orzechy.

Kolacja aż się prosi

To dopiero poczatek i ciezko mi jest jeszcze przestawic sie z diety jaka do tej pory jadlam (niereguralne posilki, duzo sera zoltego, bialego pieczywa, carbonara, pizza, piwka).

Wiem, ze z pewnych rzeczy na pewno nie zrezygnuje, bo to bylaby dla mnie zupelna mordega Zupki zostana, ryz bialy rowniez (fascynuje sie Japonia i tamtejsza kuchnia).

Dzis wstalam wczesniej, mysle, ze powinnam zmiescic sie w 5 posilkach

Prosilabym o komentarz, ale zeby nie bolalo za bardzo ;D

j/w

[Dekas]

Napisane przez MissWorld

Kochana podziel się przepisem na ten budyń

ekhm...
robię na oko, ale wygląda to tak:
-mleko 0,5 litra
-miód 2 łychy
-żółtko lub masło (łyżeczka) lub oba ( jeśli żółtko to bez tej błony, wcześniej je utrzyjcie z miodem)
-przyprawa do pierników ( ile kto lubi, dałam płaską łyżeczkę, można dodać samego cynamonu, albo kakao, albo wanili, albo jakiegoś olejku zapachowego, albo zmiksowane owoce, masło orzechowe, no wszystko!)
-czubata łyżka mąki ziemniaczanej

3/4 mleka wstawić na mały ogień, dodać miód z zółtkiem, masełko i przyprawę do piernika (najlepiej przyprawę dodać na początku zanim mleko się zrobi ciepłe, bo się zbryli niefajnie), a 1/4 mleka rozrobić mąkę ziemniaczaną, powoli wlewać do gorącego mleka i mieszać, aż zgęstnieje ( tak to robić, żeby krupy się nie porobiły, co bywa trudne)
potraktować dowolnym dodatkiem owocowym najlepiej, takim dżemowatym, lub czekoladą, lub tym i tym, można jeść na zimno z bitą śmietaną!!!

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Napisane przez Mimi19906

żeby sobie cokolwiek rozbudować trzeba jeść właściwe rzeczy okołotreningowo, inaczej to nie ma sensu.

[Wyrak]

Napisane przez Volvo

U
Śn. dwa tosty pełnoziarniste z dżemem niskosłodzonym i mix z 1 łychy płatków owsianych, otrębów pszennych, żytnich, 3 garście corn flakes i ze 200ml mleka 0,5% z małym bananem.
2śn. cztery tosty z serkiem żółtym ( z ryk :P ) szynką drobiową oraz ogórkiem
Obiad. Ryż brązowy z mięsem z udka z gotowanego kurczaka i do tego ważywa i wszystko na platelni z jakimś sosikiem pomidorowym
Po Basenie batonik musli
Kolacja. Ser Camombert z mixem warzyw i kromką chlebka żytniego.
A to wszystko zalanie zieloną herbatą i wodą mineralną :P
___ Powiedzcie mi czy raz na jakiś czas przy takim 'obfitym' jadłospisie mogę sobie pozwolić na jakaś słodycz/ciasto drożdżowe? ( 17 lat - 69 kg - 179 cm - facet )

Lepszy wg mnie niz poprzednie jadlospisy. Dodalbym bialka na sniadanie i kolacje.

Napisane przez santos

O mencizna sie nam tu jakas przyplatala. Ej Wyrak, nie jestes sam!
Witam cie.
Fajny jadlo, tylko ten chleb tostowy to lipton. Normalny chleb tez sie da stostowac, to jak juz tak lubisz tosty kupuj normalny bialy, albo najlepiej jakis ciemny. Ja tostowalam kiedys ciemny chleb, taki z piekarni i uwazam ,ze lepszy niz te stricte tostowe dmuchance. Reszta jw moim zdaniem. Jako facet zwracaj uwage na bialko, ot i tyle. Nie ma sie co bac slodyczy, to jest dla ludzi. Spokojnie mozesz jesc! JEstes mlody, uprawiasz sport (duzo go uprawiasz???) i odzywiasz sie racjonalnie wiec spokojnie mozesz sobie wtrazalac musli batoniki czy ciast drozdzowe od czasu do czasu

Ja nigdy nie jestem sam, jest nas dwoch, ja i moj brzuch

Napisane przez hania811

Masz 17 lat więc na dobra sprawę jeszcze dojrzewasz ..zapotrzebowanie energetyczne duże, do tego ćwiczysz...no i jesteś raczej chudzielcem - moim zdaniem możesz jeść co chcesz ..byle zdrowo, a taka drożdżówka to nie hamburger z MC buły, więc luz..jedz kiedy masz ochotę.
Pamiętaj tylko o białku i warzywach - a będziesz piękny i zdrowy

Nie jestem zwolennikiem teorii, ze jak sie jest mlodym, to mozna jest syf, bo wg mnie to wyrabia zle nawyki. Co nie zmienia faktu, ze owszem, mozna sobie na wiele pozwolic.

Napisane przez hania811

Tak coby wiecznie nie oftopować poddam się ocenie, a co
Wczorajsze jadło- dzień treningowy.

Lekkie R

I 8:00- 2 kromki razowca z serkiem śmietanowym, 4 plastrami polędwicy z indyka, pomidorem, ogórkiem..do tego sałatka jarzynowa bez majonezu (3 łyżki)
Kawa z mlekiem.
II 12:00- 2 filety śledziowe w oliwie z cebulką+ znowu jarzynówka
III 15:00 W trakcie robienia obiadu przegryzłam marchewkę i migdały ( z 50 g migdałów), jajo na twardo.
III 17:00 ryż (2 łyżki), potrawka z kurczaka z mleczkiem kokosowym, fasolką szparagową, pomidorem .
18:00 40 min bieżni, godzina pilatesu
IV sałatka z ryżem tuńczykiem pomidorem, papryką i ogórkiem...z kapką oliwy, chrzanu i koperkiem, 100g piersi z kurczaka.
V serek wiejski, garść migdałów.

Wypijam koło 3 litrów wody niegazowanej dziennie.
1 kawę, 1 herbatę.

Ladnie

Napisane przez kalcia0

Witam dziewczyny!

Rozpoczynam przygode z odchudzaniem i mam nadzieje, ze uda mi sie przestawic na zdrowe i dietetyczne jedzonko

Moj RRR z ostatnich dwoch dni:

Poniedzialek:
S: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego z salata i pomidorem, do tego chudy bialy ser, pol paczuszki lu go!
(ćwiczenia - 40min szybkiego marszu - niestety z biegiem jeszcze jest ciezko -_- a potem seria brzuszkow, wykopow, schodkow)
SII: reszta lu go!, jablko, salatka z salaty, ogorka, papryki, pomidora, pieprzu + mala lyzeczka oliwy (nie wyszlo tego za duzo, taka mala salaterka)
O: zupa pomidorowa - na kostce rosolowej - zabielana smietana (myslalam o jogurcie naturalnym, nastepnym razem chyba sprobuje) i makaronem (zwyklym, ale nie za duzo), banan
P/K: (pozno wstalam) serek wiejski, garsc orzechow wloskich+laskowych+pistac ji+pestki dyni, szczypiorek, chwile pozniej: 1 jajko na twardo

Wtorek:
S: activia + musli (nestle, tradycyjne, wybieram rodzynki bo ich nienawidze :<) + banan
SII: 3 kromki pieczywa zytniego lekkiego + wedlina + 3 plastry pomidora na to, 2x mandarynka
O: filet z pieczonej ryby z oliwa z oliwek (wyszlo niewiele, jakies 50g ryby -_-) + 1/2 torebki bialego ryzu (uwielbiam, za to nieznosze brazowego) + surowka z jablka, marchwi, kapusty
P/K: szklanka kakao na mleku 0,5%, garsc orzechow wloskich i pistacji, zodkiewka

To dopiero poczatek i ciezko mi jest jeszcze przestawic sie z diety jaka do tej pory jadlam (niereguralne posilki, duzo sera zoltego, bialego pieczywa, carbonara, pizza, piwka).

Wiem, ze z pewnych rzeczy na pewno nie zrezygnuje, bo to bylaby dla mnie zupelna mordega Zupki zostana, ryz bialy rowniez (fascynuje sie Japonia i tamtejsza kuchnia).

Dzis wstalam wczesniej, mysle, ze powinnam zmiescic sie w 5 posilkach

Prosilabym o komentarz, ale zeby nie bolalo za bardzo ;D

Przed cwiczeniem latwo przyswajalne bialko (NIE nabial), po latwo przyswajalne bialko i wegle.

Nie wiem szto to takoje to Lu go, ale jestem jakos uprzedzony

Poza tym.
--------------

Ja wczoraj zrobilem sobie dzien syfa i pol jadlospisu nadaje mi sie na temat o grzeszeniu

[hania811]

Napisane przez Wyrak

Nie jestem zwolennikiem teorii, ze jak sie jest mlodym, to mozna jest syf, bo wg mnie to wyrabia zle nawyki. Co nie zmienia faktu, ze owszem, mozna sobie na wiele pozwolic.

Ladnie

Ja też nie jestem..ale bez przesady drożdżówkę raz na jakiś czas można zjeść
Dziękuję za to " ładnie"

Napisane przez Wyrak

Ja wczoraj zrobilem sobie dzien syfa i pol jadlospisu nadaje mi sie na temat o grzeszeniu

Najlepszym się zdarza