Iwona Pavlović schudła aż 18 kilogramów! Zdradziła, jaką dietę stosuje

Chociaż wiele osób walczy o smukłe ciało przed wakacjami, Iwona Pavlović postanowiła pochwalić się odchudzoną sylwetką we wrześniu, kiedy to wystartowała kolejna edycja "Tańca z Gwiazdami". Jurorka zawsze prezentowała się przepięknie, ale tym razem dosłownie zwaliła wszystkich z nóg swoją metamorfozą. Sprawdź, jaką dietę stosowała i jak udało jej się osiągnąć tak świetne rezultaty.

Jak Iwona Pavlović schudła 18 kilogramów?

Iwona Pavlović nigdy nie zmagała się z otyłością, jednak musimy zauważyć, że podczas wiosennej edycji "TzG" była nieco bardziej zaokrąglona, co często ukrywała bardzo zabudowanymi i luźnymi strojami. Najwyraźniej przerwę od nagrań spędziła na siłowni, bo udało jej się zrzucić aż 18 kilogramów! Jak jej się to udało?

W rozmowie z "Poradnik Zdrowie" wyznała, że bardzo pilnuje, by odżywiać się zdrowo. W jej posiłkach nie może zabraknąć białka i błonnika, które czerpie z pełnoziarnistych produktów i warzyw. Na śniadanie jada owsiankę lub jajecznicę. Na obiad serwuje sobie kurczaka z sałatką, a na kolację np. twarożek z warzywami. I nie zapomina o aktywności fizycznej. Kiedyś codziennie tańczyła. Dziś pokochała intensywne spacery.

Ruch wywołuje w nas uśmiech, podnosi adrenalinę i hartuje. Ja, poza tańcem, kocham kijki. Ale nie spaceruję z nimi rekreacyjnie, tylko maszeruję bardzo szybkim, zdecydowanym krokiem.

Jak wybrać najlepszą dla siebie dietę odchudzającą?

Wybór odpowiedniej diety odchudzającej wymaga indywidualnego podejścia, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na różne style odżywiania się. Przede wszystkim warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże dobrać plan żywieniowy uwzględniający potrzeby zdrowotne i styl życia. Kluczowe jest, aby dieta była zrównoważona – bogata w warzywa, owoce, białko oraz zdrowe tłuszcze, a jednocześnie eliminowała przetworzone produkty i nadmiar cukru.

Należy także unikać skrajnych, restrykcyjnych diet, które mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych i efektu jo-jo. Ważne jest, aby wybrać dietę, którą będziesz w stanie utrzymać długoterminowo, a nie tylko przez krótki okres czasu. Pamiętaj również, że aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem skutecznego odchudzania. Ostatecznie najlepsza dieta to taka, która dostarcza energii, wspiera zdrowie i pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę w zdrowy sposób.