Płaski brzuch bez odchudzania?

[PunkyReggae]

Witam! Może to głupie ale czy istnieje jakiś sposób, może ćwiczenia na płaski brzuch "bez odchudzania"(?) nie wiem jak to określić noszę rozmiar 44+ i chciałabym zrzucić "tłuszczyk" jedynie z brzucha tak żeby reszta pozostała bez zmian <3

[bravoja]

Trening brzucha np.z Mel B.

[cava]

Napisane przez PunkyReggae

Witam! Może to głupie ale czy istnieje jakiś sposób, może ćwiczenia na płaski brzuch "bez odchudzania"(?) nie wiem jak to określić noszę rozmiar 44+ i chciałabym zrzucić "tłuszczyk" jedynie z brzucha tak żeby reszta pozostała bez zmian <3

Nie, nie da się.
Człowiek zawsze chudnie całościowo, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej.

Można ćwiczyć co polepszy napięcie mięśni.
Ale punktowe pozbycie się tłuszczu, to tylko liposukcja.

[maalinkaa90]

Niby tak, aczkolwiek, czasami widuje się kobiety które nie nosza rozmiaru 36 a widac ze maja ladna sylwetke, w sensie proporcjonalna, zawsze zastanawialam się z czego to wynika..

[camelia111]

Hmmm ja bym zaproponowała ćwiczenia cardio + siłownia, nie ucinając kalorii, a nawet zwiększając spożycie w dni treningowe. Oczywiści zero świństw typu cukier czy przetworzona żywność.

[201607040946]

Napisane przez maalinkaa90

Niby tak, aczkolwiek, czasami widuje się kobiety które nie nosza rozmiaru 36 a widac ze maja ladna sylwetke, w sensie proporcjonalna, zawsze zastanawialam się z czego to wynika..

Z budowy kości, profilu hormonalnego i genów. Proste.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez maalinkaa90

Niby tak, aczkolwiek, czasami widuje się kobiety które nie nosza rozmiaru 36 a widac ze maja ladna sylwetke, w sensie proporcjonalna, zawsze zastanawialam się z czego to wynika..

mają zwyczajnie mniej tkanki tłuszczowej. bardzo często osoba nosząca większy rozmiar ma od razu sporo większy brzuch, bo jednak gdzieś ten tłuszcz musi się gromadzić. zacznij się odchudzać to zobaczysz efekt zrzucenia ciążowego brzucha.

[Ewa_26]

nie musisz się wcale odchudzać jeśli chcesz mieć płaski brzuch. Wystarczą same ćwiczenia na brzuch, ale różnego rodzaju. Gwarantuje ci, że sie uda...

[maalinkaa90]

Ile ludzi tyle opinii

[gymmaniaczka]

Napisane przez Ewa_26

nie musisz się wcale odchudzać jeśli chcesz mieć płaski brzuch. Wystarczą same ćwiczenia na brzuch, ale różnego rodzaju. Gwarantuje ci, że sie uda...

Same ćwiczenia na brzuch? To bujda bez diety ani rusz, zbudujesz sobie mięśnie pod tkanką tłuszczowa, których i tak nie będzie widać i w rezultacie twój obwód będzie się poszerzać. Btw. same ćwiczenia na brzuszki nie zdają egzaminu, najlepsze są treningi wzbogacone np. FBW.

[201605090958]

Napisane przez Ewa_26

nie musisz się wcale odchudzać jeśli chcesz mieć płaski brzuch. Wystarczą same ćwiczenia na brzuch, ale różnego rodzaju. Gwarantuje ci, że sie uda...

A ja gwarantuję, że się nie uda. Nie tylko wzmocnienie mięśni brzucha powoduje chudnięcie...

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Napisane przez cava

Nie, nie da się.
Człowiek zawsze chudnie całościowo, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej.

Można ćwiczyć co polepszy napięcie mięśni.
Ale punktowe pozbycie się tłuszczu, to tylko liposukcja.

[motyleq]

Napisane przez maalinkaa90

Ile ludzi tyle opinii

dokładnie jedni mówią, że tylko ćwiczeniami, inni, że dietą a pozostali mówią o genetyce.
Prawda leży pośrodku ja osobiście polecam pić sporo wody, ćwiczyć no i co najważniejsze, żadnej pizzy po 22 ^^" bo to był mój grzech No1 w ostatnim czasie ^^"

[VI4]

Napisane przez motyleq

dokładnie jedni mówią, że tylko ćwiczeniami, inni, że dietą a pozostali mówią o genetyce.
Prawda leży pośrodku ja osobiście polecam pić sporo wody, ćwiczyć no i co najważniejsze, żadnej pizzy po 22 ^^" bo to był mój grzech No1 w ostatnim czasie ^^"

przecież to proste - brzuch to tłuszcz + mięśnie + organy wewnętrzne. Można mieć zero tłuszczu, ale brzuch wywalony - jeśli nie trzymamy go mięśniami albo mamy problemy trawienne powodujące wzdymanie. Albo - mieć super stelaż mięśniowy, pokryty warstwą tłuszczu. Z mojej obserwacji, lepiej wygląda brzuch trzymany mięśniami i otłuszczony niż chudziutki i wywalony jak u głodnego Etiopczyka. A brzuch idealny - mało tłuszczu + trzymany mięśniami.

[cava]

Napisane przez VI4

przecież to proste - brzuch to tłuszcz + mięśnie + organy wewnętrzne. Można mieć zero tłuszczu, ale brzuch wywalony - jeśli nie trzymamy go mięśniami albo mamy problemy trawienne powodujące wzdymanie. Albo - mieć super stelaż mięśniowy, pokryty warstwą tłuszczu. Z mojej obserwacji, lepiej wygląda brzuch trzymany mięśniami i otłuszczony niż chudziutki i wywalony jak u głodnego Etiopczyka. A brzuch idealny - mało tłuszczu + trzymany mięśniami.

Do tego jeszcze stan kręgosłupa.
wada kregosłupa w odcinku lędzwiowym, może nawet przy chudym brzuchu powodować, ze brzuch jest do przodu wysunięty.

[VI4]

Napisane przez cava

Do tego jeszcze stan kręgosłupa.
wada kregosłupa w odcinku lędzwiowym, może nawet przy chudym brzuchu powodować, ze brzuch jest do przodu wysunięty.

hehe, jak zobaczyłam w subskrybcjach, że wpisałaś się w tym wątku, wiedziałam że będzie o kręgosłupie!
Pewnie, masz rację - zapomniałam o tym
I ważne, żeby wiedzieć, czy nasz wystający brzuch - to wada kręgosłupa, słabe mięśnie, zwykłe sadełko czy problemy trawienne (a bywa, że kombinacja tych czynników).